Витамины для улучшения памяти и внимания на сайте Айхерб

Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу за консультацией.

Чтобы надолго сохранить хорошую память и высокую мозговую активность, важно придерживаться здорового образа жизни и принимать витаминные комплексы. В этой статье мы поделимся лучшими добавками с с популярного сайта Айхерб, которые помогут ускорить процесс мышления и способность к обучению.

айхерб для памяти и внимания

Почему ваша память ухудшается?

Витамины и питательные элементы, укрепляющие внимание и память, мы получаем из пищи или они вырабатываются самим организмом. Их же нехватка приводит к заметному снижению когнитивных функций мозга и вызвана самим человеком и его неправильным образом жизни. 

Факторы, приводящие к снижению памяти:

  1. истощение организма, вызванное жесткой диетой, регулярными стрессами и депрессией;
  2. нарушения мозгового кровообращение и развитие атеросклероза из-за чрезмерного употребления сладкой и жирной пищи; 
  3. частое распитие алкогольных напитков и прием наркотических веществ;
  4. перенесенные инфекционные заболевания; 
  5. возрастные изменения и нехватка витаминов; 
  6. черепно-мозговая травма и нейрохирургические вмешательства;
  7. прием лекарственных препаратов и перенесенный общий наркоз;
  8. малоподвижный образ жизни с недостаточным / избыточным рационом питания;
  9. психические болезни и нервные расстройства.

Читайте полезное: Топ-10 лучших успокоительных средств на iHerb для взрослых и детей

Классификация и принцип действия

Для улучшения памяти, концентрации внимания, физической и умственной деятельности применяются витамины, ноотропы, антиоксиданты и антигипоксанты. Перед тем, как их использовать, важно разобраться в механизме и принципе действия веществ.

Витамины

Регулярное поступление полезных нутриентов способствует восстановлению тканей и клеток, стимулирует процессы энергетического обмена и ускоряет кровоснабжение мозга.

Для правильной работы мозга необходимы:

  • Аскорбиновая кислота. Снижает последствия физических и умственных нагрузок, улучшает кровообращение и снабжение тканей кислородом, укрепляет оболочки капилляров и нейронов.
  • Витамины группы B. Участвуют в энергетическом обмене, поддерживают оптимальный уровень гомоцистеина, восстанавливают нервные волокна и увеличивают поступление кислорода к мозгу.
  • Витамин E. Нормализует психоэмоциональное состояние, помогает усваивать новую информацию, укрепляет краткосрочную память и защищает клетки от воздействия свободных радикалов.
  • Рутин. Снижает риск развития атеросклероза и замедляет процесс преждевременного старения организма.
  • Витамин Д. Регулирует уровень кальция в крови, обеспечивает передачу нервных сигналов между нейронами и защищает их от воспаления.

Самостоятельное назначение комплексов может привести к гипервитаминозу, поэтому целесообразно предварительно сдать анализы и проконсультироваться с лечащим врачом. 

Ноотропы

Данная категория препаратов стимулирует работу нейромедиаторных систем организма. Их используют при нарушениях снижения памяти и внимания, трудностях с обучением и гиперактивности.

ноотропы для детей
Ноотропы улучшают концентрацию внимания у детей

Прием ноотропов для детей улучшает развитие школьных навыков и адаптацию в коллективе, увеличивает усидчивость и концентрацию внимания. Пожилым людям препараты назначают для преодоления эмоциональных патологических состояний: дезориентации во времени и пространстве, заторможенности и двигательном перевозбуждении.

Антиоксиданты и антигипоксанты

Выступают в роли корректоров энергетических обменных процессов. Средства повышают устойчивость нервной системы к кислородной недостаточности и стимулируют когнитивные функции. Результат заключается в улучшении памяти, концентрации внимания и работоспособности.

Читайте в блоге: Глицин для мозговой активности и нормализации сна

Лучшие добавки и витамины для памяти на iHerb

Интернет-магазин iHerb предлагает широкий выбор препаратов для памяти и внимания от американских производителей по доступным ценам. Витаминные комплексы улучшают функционирование мозга, поддерживают деятельность нервной системы и увеличивают энергетический потенциал.

Комплекс для памяти от Natrol

В одной упаковке находится 60 таблеток для поддержания здоровья мозга. В каждой содержится комплекс полезных веществ, включая витамины группы В, 96 мг кальция, 150 мг Бакопы Монье, 60 мг Гинкго Билобы и 5 мг фосфатидилсерина. 

Рекомендация по применению: по 2 таблетки в день во время еды. Стоимость товара на сайте Айхерб — 11 долларов.

Комплекс для памяти от Natrol
Комплекс для памяти от фирмы Natrol

Детский комплекс Focus Solaray для концентрации внимания

Добавка выпускается в банках по 60 жевательных таблеток, в каждой из них — 25 мг l-тирозина, 25 мг ДМАЭ, 10 мг экстракта косточек винограда, 10 мг фосфатидилсерина и 4 мг гриффонии. 

Инструкция по применению: по 1 таблетке 2 раза в день с едой или запивая водой. Цена препарата на iHerb составляет 11 долларов.

Детский комплекс Focus Solaray для концентрации внимания
Детская добавка Focus Solaray для концентрации внимания

Neuro Optimizer для нормализации работы мозга

Пищевая добавка выпускается в банках по 120 капсул. В каждой из них находится 2,5 мг витамина В5, 125 мг l-карнитина, 125 мг глютамина, 125 мг таурина, 75 мг цитидин 5′-дифосфохолина, 30 мг фосфатидилхолина, 25 мг фосфатидилсерина и 12,5 мг альфа-липоевой кислоты

Рекомендация по применению: 4 капсулы в день между едой, запивая водой. Стоимость на Айхерб — 29 долларов.

Neuro Optimizer для нормализации работы мозга
Neuro Optimizer для нормализации работы мозга на Айхерб

MEM Food для поддержки памяти и когнитивных функций

Биокомплекс для поддержки памяти и когнитивных функций производится в упаковке по 60 пакетиков. В составе каждого содержится 4,2 г l-серина, 2 г ежовика гребенчатого, 2 г порошка голубики и 290 мг смеси МЕМ. В препарате отсутствует ГМО, соя и глютен. 

Инструкция по применению: содержимое 1 пакетика развести в воде или соке. Приобрести товар можно с сайта Айхерб за 70 долларов.

MEM Food для поддержки памяти и когнитивных функций
MEM Food для поддержки памяти и когнитивных функций на iHerb

Глицин Life Extension в капсулах

В состав содержимого одной капсулы входит 1000 мг глицина. Всего в банке — 100 штук. В добавке нет ГМО и глютена. Рекомендация по применению: по 1 капсуле 1–3 раза в день натощак перед сном. Цена на iHerb — 10 долларов.

Глицин Life Extension
Глицин Life Extension в капсулах

Dopa Mucuna Now Foods для эффективной работы мозга

Биодобавка выпускается в банках по 90 и 180 штук. В одной капсуле содержится 400 мг экстракта семян мукуны и 60 мг L-дигидроксифенилаланина. Препарат соответствует сертификатам качества GMP и Kosher Parve. 

Инструкция по применению: по 1–2 капсулы с едой, желательно в первой половине дня. Добавку можно купить на iHerb за 11 долларов США.

Dopa Mucuna Now Foods для эффективной работы мозга
Dopa Mucuna от Now Foods для эффективной работы мозга

ФС 100 (фосфатидилсерин) Jarrow Formulas

Одна упаковка рассчитана на 120 капсул с дозировкой 100 мг фосфатидилсерина каждая. Инструкция по применению: по 1 капсуле не более 3 раз в день, желательно с едой. Стоимость добавки на Айхерб составляет 31 доллар.

ФС 100 (фосфатидилсерин) Jarrow Formulas
ФС 100 (фосфатидилсерин) от Jarrow Formulas

Детская добавка Attentive Child от Source Naturals

Комплекс поддерживает обмен веществ в головном мозге. В состав одной пастилки входит 60 мг магния, 1 мг цинка, 145 мг l-аспартата, 50 мг диметилэтаноламина, 16,5 мг экстракта соевых бобов, 10 мг фосфатидилсерина и 7,5 мг вытяжки из виноградных косточек. В банке — 60 штук. 

Рекомендация по применению: малышам от 5 до 8 лет разжевывать по 1–2 вафли один раз в день, старше 9 лет — по 1–2 штуки 1-2 раза в сутки. Цена на сайте Айхерб — 12 долларов.

Детская добавка Attentive Child от Source Naturals
Детская добавка Attentive Child от фирмы Source Naturals
Выбираем лучший комплекс для улучшения внимания и памяти:
Комплекс для памяти от Natrol
29.67%
Детский комплекс Focus Solaray для концентрации внимания
12.74%
Neuro Optimizer для нормализации работы мозга
5.83%
MEM Food для поддержки памяти и когнитивных функций
5.28%
Глицин Life Extension в капсулах
19.92%
Dopa Mucuna Now Foods для эффективной работы мозга
10.03%
ФС 100 (фосфатидилсерин) Jarrow Formulas
2.3%
Детская добавка Attentive Child от Source Naturals
4.47%
Не подошел / выбираю другое
9.76%
Проголосовало: 738

Продукты питания, улучшающие память

Перед тем, как начать принимать какие-либо витамины, важно сначала обратить внимание на свой ежедневный рацион питания. Изменив пищевые привычки, можно восполнить нехватку полезных нутриентов, улучшить работу мозга и общее самочувствие.

Список продуктов для улучшения памяти и умственной деятельности:

  • Ягоды. К ним относится черника, виноград, клюква и другие. Являются природным источником антиоксидантов, флавоноидов, витаминов А, К, С и группы В. 
  • Мед. Натуральный заменитель рафинированному сахару. Обеспечивает физиологический уровень глюкозы в крови и, соответственно, энергию для работы нейронов. 
  • Цельнозерновые продукты. В эту категорию входит зеленая гречка, пшеничные отруби, ржаной хлеб и нешлифованный рис. Содержат витамины группы B, кальций, магний и железо.
  • Жирные сорта рыбы. Являются поставщиками ненасыщенных жиров Омега-3, фосфора, марганца, кальция, меди, селена, цинка, витаминов группы В, А и Д.
  • Авокадо. Содержит вещества для умственной деятельности, такие как, фосфолипиды, омега-3, жирорастворимые витамины А и Е.
  • Орехи. В них присутствует медь, цинк, железо, магний, каротин, омега-3 и витамины В. 
  • Овощи. Источники клетчатки, витаминов и минералов.
правильное питание
Правильное питание — залог хорошей работы мозга

Для поддержки здоровья мозга необходимо обеспечить регулярное поступление полезных питательных веществ. Правильно подобранный витаминный комплекс не только стимулирует умственные способности, но и замедляет возрастные изменения. А вы принимаете добавки для улучшения памяти? Делитесь в комментариях!

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Виктория Шильникова

Врач-терапевт, нутрициолог, автор статей о пищевых добавках.
Стаж медицинской практики: 28 лет
>> Подробнее о редакции блога

HerbalSale
iHerb
iHerb
Задавайте вопросы и делитесь своим мнением в комментариях.
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Натуральные продукты и косметика на сайте iHerb