Лучшие Витамины для Подростков на Айхерб 👍

Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу за консультацией.

В школьные годы организм ребенка особенно нуждается в витаминах и минералах, так как в этот период он подвергается значительным физическим и эмоциональным нагрузкам. Поэтому в этой статье я поделюсь лучшей подборкой качественных витаминов с сайта iHerb для здоровья подростков.

Что необходимо для поддержки растущего организма?

У подростков в возрасте 10–14 лет организм развивается стремительно. В это время важно обеспечить его необходимыми дозами кальция, цинка, витаминов D, C, A и группы B. Для преодоления психологических нагрузок полезны витамины PP (ниацин), K и B в сочетании с магнием и фосфором.

В этот период также происходят изменения в гормональном фоне и развитии половой системы. У девочек с наступлением менструации часто возникает дефицит железа. Для поддержания гормонального баланса необходимы витамины A и E.

Читайте в блоге: Как правильно выбирать витамины для укрепления детского иммунитета?

Для полноценного функционирования организма подросткам необходимы:

• Комплекс Омега-3: способствует регулированию жирового обмена, улучшает кровообращение, стимулирует работу мозга и нервной системы.
• Кальций и магний с витамином D: укрепляют скелет и мышечную массу в период быстрого роста.
• Мультивитамины: помогают организму адаптироваться к изменениям и поддерживают его функции.

При выборе витаминов следует учитывать возраст, пол и индивидуальные потребности подростка:

1. Во время интенсивных умственных нагрузок полезны кислоты и фосфор.
2. Девочкам во время месячных требуется дополнительное железо.
3. Для борьбы с акне и другими кожными проблемами важны цинк и селен.
4. Для поддержания зрения полезны добавки с бета-каротином, черникой и лютеином.

Перед покупкой витаминов внимательно изучите их состав и убедитесь в отсутствии аллергических реакций у вашего ребенка. Рекомендуется проконсультироваться с врачом.

В каталоге iHerb представлен широкий ассортимент витаминов для подростков с возможностью доставки по всему миру. Чтобы облегчить вам выбор подходящего препарата для вашего ребенка, я подготовила рейтинг лучших витаминов по основным категориям: мультивитамины, омега-3, витамин D и кальций, а также добавки для решения кожных проблем.

Топ-3 мультивитаминов для школьников

Для школьников важно сохранять энергию для усвоения новых знаний. В учебный период дети подвержены эмоциональному и психическому напряжению. Поддержка активного роста организма также важна, поэтому мультивитамины являются незаменимыми помощниками для подростков.

Читайте интересное: Бывают ли бесплатные курсы по нутрициологии?

Мультивитамины для подростков M. V. Teen от FutureBiotics

Мультивитамины для подростков M. V. Teen подойдут как младшим школьникам, так и повзрослевшим юношам и девушкам. Комплекс витаминов обладает богатым составом, в которых входят такие вещества: кальций, железо, йод, магний, цинк, ниацин, фолиевая кислота, биотин, витамины A, С, D3, E, B1, B2, B6, B12, селен, хром, глюконат меди и хелат марганца.

Препарат компании FutureBiotics смягчает эмоциональную и психологическую нагрузку, поддерживает тело в норме, укрепляет иммунную систему. Рекомендуемая в инструкции дневная норма — 3 капсулы. Но по составу вполне хватит и двух (утром и вечером после еды). В каталоге Айхерб есть упаковки на 90 и 180 капсул.

Жевательные мультивитамины Nature’s Way Alive

Школьникам 10–14 лет не очень комфортно употреблять препараты в виде обычных таблеток, поэтому для них можно приобрести комплекс от бренда Nature’s Way Alive в виде жевательных витаминок со вкусами апельсина и ягод. В богатом составе дневная дозировка всех необходимых полезных веществ.

Жевательные мультивитамины Nature’s Way Alive повышают иммунитет, укрепляют кости и зубы, улучшают метаболизм и состояние кожи, поддерживают зрение. В одной упаковке содержится 120 таблеток. Рекомендации по применению: детям 2‒3 лет принимать по 1 жевательной таблетке в день, в возрасте от 4 лет принимать по 2 штуки.

Ребенку необходимо тщательно разжевать таблетки перед проглатыванием!

Активность, здоровье и чистая кожа от Rainbow Light

Комплекс Rainbow Light поможет подросткам справиться с эмоциональным напряжением, перестройкой гормонального фона и потерей энергии. Помимо этого, в составе содержатся вещества, которые активно борются с высыпаниями на коже. 

За упаковку в 90 витаминок придётся раскошелиться на 32 доллара. Форма таблеток не маленькая и проглатывать их проблематично детям младше 12 лет. Принимать можно по 1-3 таблетке в день, регулируя дозировку с учетом потребности в энергии и уровня стресса. 

Рыбий жир Омега-3 для подростков

Жирные кислоты отвечают за такие способности, как быстрота реакции, хранение информации и сообразительность. Если рыбьего жира в организме подростка мало, то эти способности снижаются. При регулярном применении Омега-3 улучшаются: память, внимание, восприятие информации и мышление.

Мини-капсулы Ultimate Omega 2X Teen

Мини-капсулы от компании Nordic Naturals идеально подойдут для всех подростков. Они поддерживают оптимальную работу мозга и способствуют правильному формированию нервной системы ребенка. 

В каталоге iHerb такой рыбий жир продаётся в упаковке на 60 мягких желатиновых капсул. В инструкции по применению рекомендуется школьникам от 12 до 18 лет по две капсулы в день во время еды.

Жидкий рыбий жир для детей Carlson Labs

Жидкий рыбий жир Carlson Labs с апельсиновым вкусом хорошо усваивается и идеально подходит всем детям. Добавка поддерживает состояние костных тканей, иммунной системы, мышц, сердца и сосудов.

Инструкция по применению: детям от 2 лет давать по 1/2 чайной ложки 1–2 раза в день во время еды. После вскрытия хранить в холодильнике и употребить в течение 100 дней!

Чистая ДГК ChildLife в капсулах

Биологически активная добавка от компании ChildLife подойдет как для подростков, так и для детей в возрасте от года. Кислота ДГК играет жизненно важную роль в развитии и работе мозга ребенка. Таблетку со вкусом клубники можно жевать или запивать водой.

Рекомендации по применению:

• Младенцы от 6 месяцев до 1 года: 1–3 мягких таблетки ежедневно (раскрыть капсулу перед употреблением);
• Дети от 1 до 3 лет: 3–6 мягких таблеток ежедневно;
• Дети от 4 лет: 6–9 мягких таблеток ежедневно.

Детский витамин Д и кальций

Витамины Д и кальций крайне необходимы организму школьника для правильного развития и функционирования. Напрямую влияют на иммунитет, прочность костей и здоровье гормонального фона, что в подростковом возрасте особенно важно. Также восстанавливают показатель сахара в крови, защищают от инфекционных болезней и успокаивают нервную систему.

Жидкий кальций и витамин D3 от Nature’s Way

Многим детям неудобно принимать витамины в виде таблеток. Для ребят от 4 до 14 лет подойдет жидкий Calcium & Vitamin D3 от компании Nature’s Way. Суточная доза – одна ложка (хорошо встряхните перед использованием!). Детям старшего возраста от 14 лет можно употреблять по две ложки в сутки (утром и вечером).  Препарат укрепит иммунную и костную систему, поддержит здоровье сердца. 

Жевательный кальций Animal Parade

Детские витамины на Айхерб в большом ассортименте можно найти в виде жевательных таблеток в форме животных. Кальций Nature’s Plus в таблетках обладает вкусом ванильного мороженого (есть отдельно и Витамин Д3 от Animal Parade). В составе продукта не содержится ГМО, искусственных красителей и консервантов.

В одной упаковке – 90 таблеток в форме животных, которых хватит на 45 дней регулярного приема (по 2 штуки в день).

Витамины при акне и других проблемах кожи

Из-за изменений гормонального фона подростки часто страдают от высыпаний и акне на коже. В большинстве случаев решить эту проблему можно с помощью смены режима питания и сна, а эффект закрепить с помощью витаминных комплексов. Благодаря богатому составу, они помогут подростку справиться с различными проблемами кожи.

Цинк пиколинат Solgar

Очень качественная биологически активная добавка цинка в форме пиколината от Solgar. Способствует улучшению состояния кожи, а также укрепляет иммунную систему и кости.

Важна консультация с врачом! Дозировка одной таблетки — 22 мг, а подростку с 14 лет надо ровно наполовину меньше. Не идеальный вариант, но можно принимать по половине таблетки в день и желательно во время еды. В онлайн-каталоге iHerb упаковка на 100 таблеток обойдётся в 8 долларов.

Натуральный цинк Vitamin Code

Витамины от Garden of Life помогают избавиться от проблем с кожей, акне и высыпаниями. Укрепляет иммунитет подростка. Принимать можно детям с 14 лет по одной таблетке в день с дозировкой 15 мг! В одной упаковке 60 капсул в натуральной форме хелата коричневого риса. 

Пиколинат хрома Now Foods

Пиколинат хрома от Now Foods является отличным препаратом для подростков с проблемной кожей. Максимальная дозировка 200 мгк – это одна капсула в сутки. В одной упаковке – 250 штук. Обязательно консультируйтесь с врачом перед самостоятельным приёмом добавки! 

ВАЖНО! Некоторые биодобавки рекомендованы детям и подросткам ТОЛЬКО по медицинским показаниям. Перед покупкой консультируйтесь с врачом!

В каталоге iHerb есть большой выбор витаминных комплексов для детей школьного возраста. Такие препараты избавят подростков от многих проблем, укрепят иммунитет и эффективно поддержат быстрорастущий организм.