Витамин А (ретинол) на Айхерб для взрослых и детей

Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу за консультацией.

Витамин A (ретинол, бета-каротин) относится к группе жирорастворимых веществ. Он играет ключевую роль в профилактике различных патологических состояний, укреплении костей и поддержании иммунной системы.

Ретинол не вырабатывается организмом, поэтому требуется восполнять его дефицит при помощи продуктов питания и препаратов.

Польза витамина А

Многочисленные исследования подтвердили, что ретинол жизненно необходим для поддержания хорошего самочувствия. Это вещество оказывает на организм человека следующее воздействие:

1. Оздоравливает органы зрения. Витамин A в виде бета-каротина является важной составляющей молекулы родопсина, посылающей мозгу сигналы, которые позволяют воспринимать изображение окружающих предметов (источник). Кроме того, бета-каротин снижает вероятность возникновения макулодистрофии – распространенной причины наступления слепоты в пожилом возрасте.
2. Укрепляет иммунитет, предотвращает инфицирование. Считается, что при дефиците бета-каротина микротравмы слизистых оболочек очень долго заживают, из-за чего организм становится беззащитен перед вирусами и бактериями.
3. Борется с воспалительными процессами. Vitamin A является сильным антиоксидантом. Он нейтрализует действие свободных радикалов, тем самым препятствуя окислительному повреждению клеток. Кроме того, ретинол снижает уровень воспаления, которое может стать причиной множества серьезных патологий, в том числе болезни Альцгеймера, ревматоидного артрита, онкологии и сахарного диабета.
4. Придает кожному покрову здоровое сияние. Бета-каротин борется с мимическими морщинами и усиливает защитный барьер эпидермиса (источник). Многие дерматологи рекомендуют использовать его при экземе, псориазе и акне различной степени тяжести.
5. Уменьшает риск возникновения онкологии. Исследования показали, что ретиноиды способны блокировать активность раковых клеток. Но необходимо помнить, что превышение дозировки витамина A может дать обратный эффект.
6. Поддерживает репродуктивную функцию. Недостаток этого витамина при беременности и грудном вскармливании вызывает угнетение иммунитета, предрасположенность к различным заболеваниям. Также повышается риск нарушений развития эмбриона и передачи ему вируса иммунодефицита от ВИЧ положительной матери.
7. Стимулирует регенерацию ран, повышает прочность и эластичность тканей.
8. Укрепляет кости. Специалисты выяснили, что дефицит бета-каротина повышает риск развития остеопороза и делает костную ткань более хрупкой.
9. Препятствует формированию песка и камней в почках. При недостатке ретинола повышается концентрация кристаллизованного оксалата кальция в моче, что указывает на высокий риск формирования камней.
10. Понижает концентрацию плохого холестерина в крови. Умеренное количество холестерина необходимо организму для синтеза гормонов. Но избыток этого вещества закупоривает кровеносные сосуды и может спровоцировать сердечные патологии. Регулярное употребление витамина A позволяет уменьшить концентрацию холестерина естественным образом и нормализовать работу сердечной мышцы.

Симптомы дефицита ретинола в организме

При невосполненной потребности в витамине A страдают органы зрения, кожа, кости, слизистые оболочки. Чаще всего дефицит ретинола возникает у людей, в течение продолжительного периода испытывающих трудности с усвоением жиров. В эту группу входят пациенты с такими патологиями:

• зависимость от алкоголя;
• синдром повышенной проницаемости стенок кишечника;
• нарушение функционирования поджелудочной железы;
• воспалительный процесс в кишечнике.

Кроме того, с пониженным содержанием ретинола в организме часто сталкиваются беременные женщины и дети. У ребенка при дефиците витамина A увеличивается вероятность возникновения кори и диареи инфекционного происхождения, в тяжелых случаях может ухудшиться работа органов зрения вплоть до слепоты.

Чаще всего недостаток ретинола проявляется следующим образом:

• сухость губ;
• задержка роста в детском возрасте;
• кожный покров начинает шелушиться или становится более грубым;
• на слизистой оболочке глаз скапливается кератин, что приводит к образованию ксеротических бляшек;
• нарушение зрения в сумерках.

Состав, дозировки и правила приема

Витамин A относится к группе ретиноидов. Он может встречаться в нескольких формах:

1. ретиналь (альдегид);
2. ретиноидная кислота;
3. ретинол (спирт).

В продукции животного происхождения витамин чаще всего содержится в виде ретинола пальмитата, который при попадании в тонкий кишечник преобразуется в ретинол. В состав растительных продуктах входят каротиноиды, лишь 10 % из которых способны синтезироваться в витамин A.

Для полноценного усвоения ретинол требуется принимать вместе с пищевыми жирами: маслами, орехами, мясом, авокадо, лососем и др. Биодобавки, выпускаемые в виде наполненных маслом капсул, могут употребляться отдельно от приема пищи.

Для того чтобы витамин A оказал на организм положительное воздействие, следует принимать его в дозировке, соответствующей возрасту:

• до полугода – 400 мкг/сутки;
• от 7 до 12 месяцев – 500 мкг/сутки;
• от 1 до 3 лет – 300 мкг/сутки;
• от 4 до 8 лет – 400 мкг/сутки;
• от 9 до 13 лет – 600 мкг/сутки;
• от 14 лет – 700 мкг/сутки для девушек и 900 мкг/сутки для юношей.

Иногда дозировка препарата может быть указана в международных единицах (МЕ). Тогда переводите так: 1 МЕ = 0,3 мкг.

Особые дозировки предусмотрены для беременных и кормящих женщин:

• в возрасте 18 лет и младше – 750 мкг/сутки при беременности и 1200 мкг/сутки во время лактации;
• в возрасте 19 и более лет – 770 мкг/сутки во время беременности и 1300 мкг/сутки при грудном вскармливании.

В некоторых случаях, например, при повышенных умственных и физических нагрузках, стрессе, патологиях ЖКТ, увеличении массы тела, необходимо повышение дозировки ретинола. Кроме того, врач может назначить прием витамина A в количестве, превышающем среднюю суточную норму, для лечения различных патологий.

Не следует самостоятельно увеличивать дозировку, это может принести больше вреда, чем пользы.

Витамин А для взрослых с сайта iHerb

Взрослые могут принимать биодобавки, в состав которых входит только витамин A. Препараты на сайте iHerb с большими дозировками следует пить курсами, так как ретинол способен накапливаться в организме, а затем расходоваться по мере необходимости.

Сухой витамин А от Solgar в таблетках (1500 мкг)

Витамин А от компании Solgar подойдет тем, кто не может употреблять добавки на основе масел в капсулах. В состав препарата не входят продукты животного происхождения, поэтому его могут принимать веганы. Средство сертифицировано, изготовлено без использования ГМО, консервантов, искусственных красителей и ароматизаторов.

В суточной дозе (1 таблетка) содержится 1500 мкг (5000 МЕ) ретинола и 10 мг L-аскорбиновой кислоты. Рекомендуется принимать во время еды. Покупатели отмечают, что при регулярном приеме добавки кожа становится более гладкой и увлажненной, меньше устают глаза при работе за компьютером.

Витамин A 10 000 МЕ Now Foods

Биодобавка от компании Now Foods выполнена в форме капсул, каждая из которых содержит 10 000 МЕ витамина A, полученного из ретинилпальмитата, а также из жира сайды, трески, минтая и пикши.

По отзывам многих покупателей средство благотворно влияет на иммунную систему, оздоравливает кожу, борется с воспалениями. Производитель рекомендует принимать по 1 таблетке во время приема пищи. В упаковке — 100 штук.

Лучший витамин А на Айхерб для детей

Детям не рекомендовано принимать витамин A в чистом виде из-за опасности передозировки, но они могут восполнить дневной дефицит микронутриента при помощи популярных мультивитаминных комплексов с сайта Айхерб.

Жевательные мультивитамины для детей GummiKing

Витамины в виде разноцветных жевательных таблеток имеют приятный вкус фруктов и ягод. В одной упаковке собрано несколько вкусов: вишня, апельсин, лимон, виноград, клубника, грейпфрут. Такой комплекс не откажутся принимать даже самые привередливые малыши.

Помимо ретинола, в состав входят витамины C, D, E, B₁₂, а также фолиевая и пантотеновая кислоты, йодид калия, магний, цинк, натрий. Суточная дозировка для детей от 2 лет – 2 шт., и превышать ее запрещено.

Детские мультивитамины со вкусом апельсина и ягод Nature’s Way, Alive!

В жевательных таблетках от компании Nature’s Way содержится целый комплекс витаминов и минералов, адаптированный под пищевые потребности ребенка. Кроме того, комплекс обогащен биофлавоноидами цитрусовых и смесью органических овощей и фруктов.

Суточная дозировка, рассчитанная на детей от 2-х лет – 2 жевательных таблетки. Витамины имеют отличный вкус цитрусов и садовых ягод, поэтому ребенок будет с нетерпением ждать их приема. В упаковке — 120 штук на 60 дней приёма.

Противопоказания и побочные эффекты

При грамотном употреблении и отсутствии противопоказаний витамин A приносит организму только пользу. Принимать добавки с бета-каротином без назначения врача запрещено следующим группам лиц:

• людям с никотиновой зависимостью и регулярно употребляющим спиртные напитки;
• пациентам с патологиями печени и почек.

Важно не превышать дозировку ретинола, так как его чрезмерное накопление в организме способно привести к опасным последствиям: тошнота, раздражительность, поражение печени, вымывание минералов из костной ткани.

Употребление слишком большого количества бета-каротина во время беременности способно привести к дефектам развития плода. Чтобы этого не произошло, будущим мамам необходимо следовать рекомендациям наблюдающего их специалиста и учитывать объем поступления ретинола не только из препаратов, но и из натуральных источников.

Витамин A важен для нормального функционирования всех органов и систем. Пополнить запас эффективных биодобавок, содержащих ретинол, можно в интернет-магазине iHerb. Достаточно изучить ассортимент сайта, чтобы понять, что подобного соотношения цены и качества не найти в местных аптеках.