Рейтинг лучших препаратов железа на iHerb для взрослых и детей

Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу за консультацией.

Железодефицитная анемия — это состояние, с которым сталкиваются многие люди. Оно проявляется в виде усталости, слабости и головокружения. Чтобы избежать ухудшения состояния, я рекомендую пересмотреть свой рацион и восполнить запасы железа с помощью натуральных добавок с сайта iHerb.

Роль железа в организме человека

Железо — жизненно важный элемент, который обеспечивает клетки кислородом. Оно входит в состав гемоглобина и различных ферментов, необходимых для нормального течения биохимических процессов в организме. Источник: ncbi.nlm.nih.gov

Среди ключевых функций железа:

• Укрепление иммунной системы за счет повышения устойчивости к патогенным бактериям.
• Нейтрализация токсинов и преобразование калорий в энергию.
• Обеспечение здорового цвета лица и улучшение состояния кожи.
• Поддержание нормальной работы щитовидной и поджелудочной желез.
• Удаление углекислого газа из организма.
• Снижение уровня холестерина.
• Оптимизация метаболизма.

👍 Йога, пилатес, силовые, кардио и меню питания - всё для вашего идеального тела с поддержкой онлайн от тренера >> fitstars.ru + скидка 70% по коду «NUTRIBLOG»

Опасность и признаки железодефицита

Даже регулярное употребление продуктов, богатых железом, не гарантирует его полное усвоение. Недостаток этого элемента может привести к снижению иммунитета, ухудшению самочувствия и повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Источники: harvard.edu и ashpublications.org

В детском возрасте это может вызвать задержки роста и проблемы с нервной системой, а у беременных женщин — риск неправильного развития плода.

Симптомы дефицита железа включают:

• раздражительность;
• проблемы с концентрацией и ухудшение памяти;
• частые головные боли и головокружения;
• сухость и бледность кожи;
• ломкость ногтей и волос;
• снижение мышечного тонуса;
• тревожность и нервное напряжение;
• замедление обмена веществ;
• тошнота и снижение аппетита;
• учащенное сердцебиение и одышка;
• изменение вкусовых предпочтений.

Наиболее распространенным признаком нехватки железа у женщин являются длительные и обильные менструации.

Анализы на ферритин и сывороточное железо

Для подтверждения диагноза железодефицитной анемии врач может назначить общий и биохимический анализ крови для определения среднего уровня гемоглобина в эритроцитах. Однако для выявления скрытого дефицита железа этого недостаточно.

Важно проверить следующие показатели:

1. Ферритин: этот белковый комплекс отвечает за запасы железа, не используемые эритроцитами. Анализ помогает выявить скрытую анемию до изменений в крови. Снижение уровня ферритина происходит постепенно, поэтому ранняя диагностика важна для предотвращения прогрессирования анемии.
2. Сывороточное железо: показывает количество железа в кровотоке и уровень его запасов в тканях.

Дополнительные анализы включают:

• Трансферрин: указывает на текущий метаболизм железа, причину и тип анемии.
• Витамин В12: помогает оценить всасывание железа из пищи. Дефицит В12 часто встречается у вегетарианцев, что негативно влияет на формирование клеток крови и работу нервной системы.
• Общая железосвязывающая способность сыворотки (ОЖСС): показывает количество железа в организме и его взаимодействие с белками. Этот показатель стабилен независимо от питания в течение дня.

Читайте в блоге: Рейтинг лучших курсов по изучению нутрициологии

Как выбирать препараты с железом?

Выбор подходящей добавки зависит от цели применения и формулы железа. Ниже я расскажу, какие бывают виды активного вещества и как они усваиваются непосредственно организмом человека.  

Валентность и виды железа

Железо в своих соединениях проявляет валентности, равные II и III. Двухвалентный показатель минерала, в отличие от трехвалентного, не способен накапливаться в тканях организма, не вызывает побочных действий со стороны желудочно-кишечного тракта и других систем. 

Различают несколько видов железа:

1. Сульфат. Отличается низкой стоимостью и содержанием двухвалентного компонента. Может вызывать нарушения в работе ЖКТ. Усвояемость не превышает 20 %.
2. Глюконат. Имеет II валентность, биодоступность 12 %.
3. Хлорид. Различают двухвалентный и трехвалентный хлорид железа. Последний используется только в промышленности. При взаимодействии с микрофлорой ротовой полости окрашивает зубную эмаль в черный цвет.
4. Фумарат. В соли фумаровой кислоты содержится двухвалентный микроэлемент. Биодоступность составляет 33 %.
5. Бисглицинат. Аминокислотная форма с трехвалентным железом отличается хорошей усвояемостью (100 %) и может применяться при заболеваниях ЖКТ.
6. Сукцинилат. Трехвалентный микроэлемент в составе формы содержит белковую составляющую, которая снижает раздражающее воздействие на слизистую оболочку. Биологическая доступность — 100 %.

Лекарственные формы

Препараты с железом производятся для взрослых и детей в удобных формах выпуска: капсулы, таблетки (прессованные, шипучие, жевательные) и в виде сиропа.

Капсулы — это наиболее удобная лекарственная форма. Благодаря защитной оболочке хорошо всасывается в тонком кишечнике и редко вызывает нежелательные реакции.

Сиропы используют, как правило, в педиатрии для профилактики и лечения дефицита железа у маленьких детей. Из минусов — это окрашивание зубной эмали при длительном применении.

К лекарственным формам относят и растворы для парентерального введения, которые применяются только в условиях больничного стационара.

Читайте интересное: Наттокиназа — японский секрет здоровой системы кровообращения

Суточная дозировка для взрослых и детей

Чтобы чувствовать себя энергичным и бодрым каждый день, важно поддерживать в своем организме постоянное поступление жизненно важного элемента. 

Рекомендованные ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ суточные дозировки железа:

• дети до 3 лет — 1 мг на каждый 1 кг веса (обязательная консультация с врачом);
• дети от 3 до 14 лет — 10-13 мг;
• подростки — 13-15 мг (мальчикам) и 15-18 мг (девочкам);
• женщины — 18-25 мг;
• мужчины — 10-15 мг;
• беременные и кормящие грудью — 30-40 мг;
• после 50 лет — 8-10 мг.

Для лечения железодефицитной анемии врач назначает от 100 до 200 мг железа в день. Продолжительность курса составляет 3–5 месяцев. 

Производители и цены

Препараты с железом можно купить в любой аптеке. Однако невысокая концентрация вещества и побочные реакции со стороны раздражения слизистой желудка вынуждают искать альтернативные решения. 

Сертифицированные добавки с железом от американских производителей представлены на популярном сайте iHerb. 

Точные цены на биодобавки и железосодержащие комплексы зависят от фирмы производителя, объема упаковки и дозировки активного вещества.

Лучшее железо на Айхерб для женщин и мужчин

На американском сайте Айхерб имеется широкий ассортимент препаратов с железом, которые по отзывам покупателей отличаются высокой биологической усвояемостью и терапевтической эффективностью. Ниже я поделюсь добавками с чистым железом и комплексами с усиленным воздействием компонентов.

Хелатное железо Solgar в капсулах

Компания Solgar выпускает препарат в банках по 90 и 180 штук. В состав одной капсулы входит 25 мг хелатного бисглицината железа. Продукт является халяльным и соответствует сертификату качества Kosher Parve. Читайте в моем блоге подробную статью про железо от Солгар. 

Назначение: по 1 капсуле в день с приемом пищи. Цена на Айхерб — 9 долларов.

Железо Hema-Plex в таблетках

Питательный комплекс производится компанией Nature’s Plus в упаковках по 30 штук. В составе каждой таблетки присутствуют 85 мг железо в виде аминокислотного хелатного комплекса, а также витамины В, С, Е, минералы (кальций, селен, медь, марганец) и запатентованная смесь биофлавоноидов. Читайте мой подробный обзор про биодобавку Hema-Plex. 

Применение: 1 таблетка в день. Стоимость на сайте iHerb — 9 долларов.

Hema-Plex в капсулах

Пищевая добавка применяется для поддержания здорового уровня крови. В состав каждой капсулы входят минералы (железо, медь, кальций, селен, марганец), витамины группы В, С, Е, l-цистеин и запатентованная смесь биофлавоноидов. В банке — 60 штук.

Инструкция по применению: по 2 капсулы в день. Цена препарата на Айхерб — 11 долларов.

Двойная концентрация от бренда Now Foods

В одной банке от Now Foods находится 90 растительных капсул с дозировкой 36 мг бисглицината железа каждая. Не содержит ГМО, подходит для вегетарианцев и веганов.

Назначение: по 1 капсуле в день во время еды. Стоимость на iHerb составляет 8 долларов.

Комплекс Gentle Iron от Nature’s Bounty

Препарат выпускается компанией Nature’s Bounty для выработки красных кровяных клеток. Упаковка рассчитана на 90 капсул, в каждой — 28 мг бисглицината железа, 8 мкг витамина B12 и 60 мг аскорбиновой кислоты. 

Рекомендация по применению: 1 капсула в день с едой. Цена добавки — около 7 долларов.

Железо на Айхерб для детей

Детям назначают препараты железа с меньшей концентрацией активного вещества. На сайте iHerb представлены лучшие добавки для малышей, которые отличаются натуральным составом, приятным вкусом и не имеют побочных реакций.

Жевательные таблетки с железом Vitamin Friends

Гипоаллергенный комплекс от Vitamin Friends представлен в форме жевательных таблеток с клубничным вкусом. В банке — 60 штук. В состав одной таблетки входят витамины группы В, аскорбиновая кислота, цинк и фумарат железа.

Применение: 1 таблетка в день. Стоимость на сайте iHerb — 22 доллара.

Детское жидкое хелатное железо ChildLife с натуральным ягодным вкусом

Препарат производится в виде сиропа с натуральным ягодным вкусом объемом 118 мл. В одной порции (½ чайной ложки = 2,5 мл) содержится 5 мг хелатного бисглицината железа. 

Инструкция по применению: детям до 3 лет назначают по ½ чайной ложке, от 4 лет — по 1 чайной ложке в день. Цена  — около 12 долларов.

Клубничные жевательные таблетки с железом для детей от Carlson Labs

Пищевая добавка от Carlson Labs выпускается в банках по 60 жевательных таблеток. В каждой — 15 мг железа в форме глицината хелата. Препарат не содержит глютена и искусственных консервантов.

Назначение: детям от 4 лет разжевывать 1 таблетку в день во время еды. Цена биодобавки на сайте Айхерб составляет 8 долларов.

Противопоказания и побочные действия

Препараты с железом имеют ряд противопоказаний:

• онкологические заболевания крови;
• нарушения усвояемости железа;
• хронические заболевания печени и почек;
• одновременный прием с антибиотиками.

При передозировке железо способно накапливаться в печени и сердце, что приводит к нарушению ритма и другим патологическим изменениям в работе органов.

Бесконтрольный прием сопровождается головокружением, тошнотой и болями в животе.

Железо — это важный микроэлемент, от которого зависит слаженная работа всего организма. Поэтому важно следить за его поступлением и взрослым и детям. Больше полезной информации о здоровом образе жизни вы можете узнать в моем блоге или на страничке в Instagram по этой ссылке.