Чем полезен яблочный пектин? Топ-5 причин принимать добавку

Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу за консультацией.

Многим известно, что пектин восстанавливает микрофлору ЖКТ и снижает смертность от таких опасных патологий, как ишемия, рак и диабет. Яблочный пектин с сайта Айхерб пользуется популярностью не только у пациентов, пытающихся избавиться от уже имеющихся заболеваний, но и у тех, кто придерживается здорового питания.

Особенности пектина и его состав

Пектин – это вещество, содержащееся во многих овощах, морских водорослях, фруктах и др. На основе него производится натуральная пищевая добавка – E440. Она выпускается в форме порошка или жидкого экстракта. Препарат не имеет выраженного вкуса и аромата, его естественный цвет – светло-песочный.

Пектин используется для изготовления десертов, кулинарных изделий, молочной продукции. Жидкий экстракт добавляется в горячие блюда, а порошок применяется при производстве десертов, напитков. При нагревании с добавлением сахара пектин загущает продукт, что позволяет получать из фруктового или ягодного пюре желе, джемы.

Благодаря своим целебным свойствам полисахарид активно используется при изготовлении ряда медикаментов. Кроме того, на его основе делают косметику по уходу за кожей тела и лица.

В состав вещества, помимо воды, входят пищевые волокна, белки, жиры и углеводы. Калорийность пектина – 52 ккал на 100 г. Это позволяет назначать его пациентам с избыточной массой тела.

Пектин насыщает организм жизненно-важными компонентами:

• органическими кислотами;
• витамином B_3;
• кальцием, фосфором;
• натрием, калием;
• железом, цинком, медью.

В каких продуктах содержится пектин?

Ученым удалось выяснить, что пектин входит в состав большинства растительных продуктов:

1. Овощи: лук, помидоры, капуста, тыква, баклажаны.
2. Корнеплоды: картофель, морковь, свекла.
3. Фрукты: лимоны, яблоки, апельсины, абрикосы, грейпфруты.
4. Ягоды: ирга, вишня, крыжовник, земляника, черная смородина.

Концентрация пектина варьируется от 0,5 до 12,5%. Больше всего этого вещества в корках цитрусовых и в яблоках. Именно яблочный пектин чаще всего выпускается в виде пищевой добавки, очищающей и оздоравливающей организм.

Топ-5 фактов о пользе пектина для организма человека

Яблочный пектин – это натуральное средство, позволяющее избавиться от многих патологий или предотвратить их возникновение.

Способствует снижению веса

Водорастворимая клетчатка, содержащаяся в пектине, обладает жиросжигающими свойствами. При употреблении полисахарида клетки организма поглощают именно его, а не липиды. Кроме того, пектин позволяет дольше чувствовать насыщение и минимизировать количество перекусов в течение дня.

Как утверждают ученые, пектиновые биодобавки притупляют аппетит, одновременно способствуя увеличению энергии.

Нормализует уровень холестерина

Попадая в кишечник, пектин связывает холестерин, не давая ему попасть в кровоток. Рекомендуемая доза вещества при повышенной концентрации холестерина – 15 г в день.

Согласно исследованиям, при приеме пектина уменьшается содержание «вредного» холестерина в печени и сыворотке крови и увеличивается в отходах жизнедеятельности. Положительного результата удается добиться даже без коррекции рациона и образа жизни пациентов. Употребление добавки может использоваться для профилактики ишемического заболевания сердечной мышцы, возникающего на фоне гиперхолестеринемии.

Снижает артериальное давление

>По данным ВОЗ, гипертония диагностирована у более 1 млрд человек во всем мире. При отсутствии терапии это заболевание нередко приводит к смертельным исходам.

Канадские ученые выяснили, что пектин способствует снижению уровня как диастолического, так и систолического давления на 1–5%. Несмотря на то, что эффект выражен не очень сильно, дополнив основную терапию приемом пектина, можно значительно уменьшить риск возникновения патологий сердца и сосудов.

Эффективно помогает лечить диабет

Яблочный пектин способен тормозить активность ферментов, отвечающих за расщепление крахмала и сахаров. Это позволяет предотвращать скачки уровня глюкозы в крови, приводящие к увеличению массы тела и развитию диабета.

Было установлено, что регулярный прием пектина замедляет опорожнение желудка и повышает толерантность к глюкозе. Это позволяет считать пектин натуральным средством, которое может использоваться для лечения диабета.

Спасает пищеварительную систему

Пектин богат водорастворимыми пищевыми волокнами, улучшающими функционирование желудочно-кишечного тракта. Полисахарид связывает вредные вещества, выводя их из организма. Таким образом, пектин может использоваться для детоксикации.

В 2014 г. было проведено исследование, в ходе которого удалось установить, что пектин уменьшает степень усвоения жиров. Это объясняется его способностью связываться с липидами в ЖКТ.

Выбираем лучший пектин на iHerb

На сайте iHerb представлено множество добавок с содержанием пектина. Некоторые из них пользуются у покупателей повышенным спросом и имеют сотни положительных отзывов.

Яблочный пектин Now Foods (700 мг)

Компания Now Foods производит добавку Apple Pectin. В каждой капсуле средства содержится 700 мг полученного из яблок пектина. Препарат изготавливается без использования ГМО. Покупатели отмечают в своих отзывах на Айхерб, что пектин эффективно налаживает работу ЖКТ и уменьшает дискомфорт в суставах при артрите.

В одной упаковке находится 120 капсул. Рекомендуемая дозировка – по 1,4 г пектина (2 капсулы) ежедневно желательно за 30 минут до еды. Во время приема пектина требуется употреблять достаточное количество жидкости.

Порошок яблочного пектина Solgar (1000 мг)

Порошок пектина, выпускаемый основанной ещё в 1947 г. надежной компанией Solgar, не содержит искусственных красителей, ароматизаторов, консервантов и других посторонних компонентов. Покупатели пишут, что средство быстро справляется с симптомами аллергии, улучшает пищеварение даже при малоподвижном образе жизни.

Пектин в виде порошка идеально подходит тем, кто с трудом проглатывает капсулы. Рекомендуется ежедневно растворять ¼ ч. л. средства в небольшом количестве сока или воды. Также можно смешивать препарат с кашами, соусами, гарнирами. В каталоге Айхерб Вы найдёте упаковку 113 г. по цене около 13 долларов.

Цитрусовый пектин PectaSol-C Econugenics

Биодобавка PectaSol-C изготавливается из цедры цитрусовых. Она восполняет дефицит клетчатки в рационе, ускоряет метаболизм и стабилизирует работу кишечника. Средство оздоравливает организм и минимизирует риск развития онкологии молочных желез и простаты.

Чтобы добавка принесла максимум пользы, рекомендуется принимать по 6 капсул ежедневно, разделив их на три приема. Оболочка препарата изготовлена из натуральной целлюлозы. Она быстро растворяется в желудке и не вызывает негативных реакций. На iHerb есть упаковки по 90 и 270 капсул.

Вред и побочные эффекты

Пектин относится к биодобавкам натурального происхождения, поэтому противопоказаний у него минимум:

1. аллергическая реакция на цитрусовые или яблоки в зависимости от состава БАДа;
2. при беременности и лактации перед употреблением полисахарида надо проконсультироваться с врачом.

Неконтролируемое употребление пектина способно принести вред. При передозировке вещества начинают плохо усваиваться витамины и минералы. Кроме того, могут проявиться следующие побочные эффекты: метеоризм, чувство тяжести в области живота, запор либо диарея.

Пектин не следует принимать одновременно с другими биодобавками и некоторыми лекарственными препаратами. Растительная клетчатка может уменьшить или нейтрализовать их действие.

Пектин – это полезный для здоровья полисахарид. Включив его в ежедневный рацион, можно ощутить прилив сил и заметить значительное улучшение состояния здоровья. Приобрести качественные биодобавки с натуральным пектином можно в интернет-магазине iHerb с доставкой по всему миру.