Глицин для мозговой активности и нормализации сна — Топ лучших препаратов на iHerb

Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу за консультацией.

Бессонница, повышенная раздражительность и плохая концентрация внимания — частные спутники стресса. Для борьбы с таким состоянием врачи рекомендуют принимать глицин. В этой статье мы рассмотрим топ лучших препаратов с iHerb, которые улучшают мозговую деятельность и укрепляют нервную систему. 

глицин iherb аминокислота
Глицин с сайта iHerb (фото редакции блога)

Аминокислота глицин

Глицин (аминоуксусная кислота) — это нейромедиатор, задействованный в построении ДНК и РНК-нитей. Вещество участвует в основных биохимических процессах, обеспечивает синтез белка, успокаивает нервную систему и стимулирует работу мозга.

Причинами недостатка глицина в организме являются:

  • чрезмерные умственные и физические нагрузки;
  • сильные длительные стрессы;
  • вредные привычки.

Печень способна вырабатывать аминокислоту, однако ее количества может быть недостаточно для удовлетворения суточной нормы. В результате возникает дефицит, который проявляется в виде усталости, раздражительности и снижении концентрации внимания. 

Польза глицина для организма человека

Аминоуксусная кислота обеспечивает насыщение организма питательными веществами и обладает полезными свойствами, от которых зависит психоэмоциональное состояние и функциональность мозга. Источники: ncbi.nlm.nih.gov и en.wikipedia.org

Здоровый сон и нервная система

Прием глицина оказывает успокаивающее действие на нервную систему и активизирует процесс защитного торможения при сильных эмоциональных нагрузках, сглаживая перепады настроения.

глицин обеспечивает здоровый сон
Глицин обеспечивает здоровый сон

В результате нормализации психоэмоционального состояния повышается стрессоустойчивость. Человек расслабляется, быстро засыпает и пробуждается утром с ясным сознанием. 

Улучшение мозговой деятельности

Нейромедиатор глицин обеспечивает оперативную обработку моторной и сенсорной информации. Благодаря этому улучшается кровообращение и стабилизируется деятельность коры мозга.

глицин улучшает мозговую деятельность
Глицин улучшает мозговую деятельность

Аминокислота избавляет от рассеянности и хронической усталости, стимулируя когнитивные способности. В результате повышается работоспособность и уменьшается количество ошибок.

Укрепление сердечно-сосудистой системы

Нейромедиатор высвобождает оксид азота, который расслабляет стенки сосудов и предотвращает их закупорку. В результате снижается артериальное давление и обеспечивается бесперебойная циркуляция крови. Источник: nih.gov

Читайте в блоге: Аминокислота L-лизин на iHerb для улучшения памяти, работы сердца и укрепления костей

Рост мышц и восстановление суставов

Глицин обеспечивает синтез креатина — вещества, которое является ценным источником энергии. Препараты на его основе позволяют спортсменам нарастить мышечную массу и быстро восстановиться после интенсивных тренировок.

аминоуксусная кислота для роста мышечной массы
Аминоуксусная кислота для роста мышечной массы

Аминокислота поддерживает эластичность суставов, уменьшая риски утраты подвижности в пожилом возрасте.

Торможение процессов старения

Аминоуксусная кислота стимулирует выработку антиоксиданта глутатиона, который защищает организм от негативного воздействия свободных радикалов. 

Уменьшение концентрации глицина в клетках приводит к появлению морщин и дряблости кожи.

Улучшение состояния кожи, связок и сухожилий

Значительное количество глицина содержится в коллагене — элементе, от которого зависит прочность и эластичность кожи. Также аминокислота влияет на устойчивость сухожилий и связок к физическим нагрузкам. 

аминокислота поддерживает здоровье связок и суставов
Аминокислота поддерживает здоровье связок, сухожилий и суставов
Для чего вы принимаете глицин?
Для нормализации сна
27.53%
Для укрепления нервной системы
9.02%
Для улучшения мозговой деятельности
56.1%
Для поддержки сердца и сосудов
2.98%
Для роста мышечной массы и восстановления суставов
4.37%
Проголосовало: 1442

Инструкция по применению

Глицин продается в любой аптеке, но низкая концентрация вещества в составе вынуждает искать альтернативные варианты. В интернет-магазине iHerb имеются качественные добавки с высокой терапевтической эффективностью. Доставка препаратов осуществляется в Россию и страны СНГ из США. 

Формы выпуска

Американские производители выпускают глицин в 3 основных формах:

  1. Порошок. В составе содержится чистое вещество без дополнительных компонентов. Препарат мгновенно усваивается организмом и не вызывает аллергии.
  2. Таблетки. Самая распространенная форма выпуска. Удобно носить с собой и разделять на порции. Средство быстро поступает в желудочно-кишечный тракт и сразу начинает действовать.
  3. Капсулы. Содержат чистый активный компонент. Их удобно запивать водой, но для растворения оболочки препарата необходимо больше времени.
лучший глицин айхерб отзывы
Капсулы глицина (фото редакции блога)

Читайте полезное: Бакопа Монье для улучшения работы мозга и душевного спокойствия

Дозировка и курс приема

Добавки с глицином принимают по указанию лечащего врача с учетом выраженности симптомов дефицита вещества.

В профилактических целях назначают по 100 мг 2-3 раза в день, в лечебных — 2000-2600 мг в сутки.  

Продолжительность приема составляет от 2 до 8 недель, в зависимости от цели применения и индивидуальных особенностей организма.

Можно ли давать глицин детям и в каких дозировках?

Глицин безопасен для детей любого возраста, но конкретную дозировку необходимо уточнять у профильного врача. Как правило, детям назначают препараты с аминокислотой для повышения умственных способностей, при проблемах со сном и заболеваниях нервной системы. 

Глицин можно давать детям старше 3 лет по 100 мг 3 раза в день по согласованию с врачом. Продолжительность курса — 7–14 дней.

Лучший глицин на iHerb

На американском сайте iHerb представлены добавки с глицином с высокой дозировкой активного вещества по доступным ценам. По многочисленным отзывам покупателей аминокислота улучшает качество сна и поддерживает работу нервной системы. 

глицин капсулы
Глицин в капсулах на iHerb (фото редакции блога)

L-глицин 1000 мг Now Foods в капсулах

Биологически активная добавка поддерживает работу нейромедиаторов, укрепляет нервную систему и способствует спокойному сну. В одной банке содержится 100 вегетарианских капсул с дозировкой 1000 мг глицина каждая.  

Назначение: по 1–3 капсулы в день натощак. Цена на сайте iHerb — 8 долларов. 

глицин айхерб
Лучший глицин от Now Foods (фото редакции блога)

Комплекс Reacta-C 500 мг от Solgar

Пищевая добавка производится в виде растительных капсул, в каждой — 500 мг глицина в свободной форме. В банке — 100 штук. Препарат имеет сертификат качества Kosher Parve, подходит веганам.   

Применение: по 1 капсуле 2 раза в день между приемами пищи. Стоимость товара на iHerb составляет 10 долларов.

Комплекс Reacta-C 500 мг от Solgar
Комплекс Reacta-C 500 мг от Solgar

Глицин Life Extension 1000 мг

Компания Life Extension выпускает аминокислоту для здорового сна. Упаковка рассчитана на 100 капсул с дозировкой 1000 мг глицина каждая. Не содержит ГМО и глютен. 

Инструкция по применению: по 1 капсуле 1–3 раза в день натощак перед сном. Цена на Айхерб — 9 долларов.

глицин для взрослых

Глицин Life Extension
Глицин Life Extension 1000 мг (фото редакции блога)

Ответы на популярные вопросы

Препараты на основе аминокислоты вызывают множество вопросов при назначении. В этом разделе приведены ответы на наиболее распространенные запросы.

Почему глицин запрещен в Европе и США?
Зачем кладут глицин под язык?
Глицин помогает при алкогольной интоксикации?
В каких продуктах питания содержится глицин?
Бывает ли передозировка от глицина?
Можно ли принимать глицин при беременности и лактации?
Какие существуют аналоги глицина?

Противопоказания и побочные эффекты

Противопоказания к приему глицина:

  • индивидуальная непереносимость;
  • беременность (только по назначению врача);
  • дети до 3 лет. 

В редких случаях на фоне употребления препарата может возникать крапивница и кожный зуд. Передозировка вещества опасна таким состоянием, как отек Квинке.

Глицин действительно положительно влияет на работу мозга и успокаивает нервную систему, однако во всем важно знать меру и придерживаться дозировки. Если у вас еще имеются вопросы по статье, смело задавайте их в комментарии. 

Биохимия женского здоровья
Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Виктория Шильникова

Врач-терапевт, нутрициолог, автор статей о пищевых добавках.
Стаж медицинской практики: 28 лет
>> Подробнее о редакции блога

HerbalSale
iHerb
iHerb
Задавайте вопросы и делитесь своим мнением в комментариях.
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

  1. Саша

    Хоть убейте, не люблю я подобные средства из наших аптек, я считаю, что в Европе и США качество витаминов намного лучше. Бренд моего глицина одобрен JAMA Internal Medicine, поэтому ему на мой взгляд доверять можно, еще и со скидкой урвала https://www.iherb.com/pr/thorne-research-glycine-250-capsules/18505

    Ответить
    1. Марина Снопкова

      Благодарю за обратную связь!

      Ответить
Натуральные продукты и косметика на сайте iHerb