Глицин для мозговой активности и нормализации сна — Топ лучших препаратов на iHerb

Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу за консультацией.

Бессонница, повышенная раздражительность и плохая концентрация внимания — частные спутники стресса. Для борьбы с таким состоянием врачи рекомендуют принимать глицин. В этой статье мы рассмотрим топ лучших препаратов с iHerb, которые улучшают мозговую деятельность и укрепляют нервную систему. 

Аминокислота глицин

Глицин (аминоуксусная кислота) — это нейромедиатор, задействованный в построении ДНК и РНК-нитей. Вещество участвует в основных биохимических процессах, обеспечивает синтез белка, успокаивает нервную систему и стимулирует работу мозга.

Причинами недостатка глицина в организме являются:

• чрезмерные умственные и физические нагрузки;
• сильные длительные стрессы;
• вредные привычки.

Печень способна вырабатывать аминокислоту, однако ее количества может быть недостаточно для удовлетворения суточной нормы. В результате возникает дефицит, который проявляется в виде усталости, раздражительности и снижении концентрации внимания. 

Польза глицина для организма человека

Аминоуксусная кислота обеспечивает насыщение организма питательными веществами и обладает полезными свойствами, от которых зависит психоэмоциональное состояние и функциональность мозга. Источники: ncbi.nlm.nih.gov и en.wikipedia.org

Здоровый сон и нервная система

Прием глицина оказывает успокаивающее действие на нервную систему и активизирует процесс защитного торможения при сильных эмоциональных нагрузках, сглаживая перепады настроения.

В результате нормализации психоэмоционального состояния повышается стрессоустойчивость. Человек расслабляется, быстро засыпает и пробуждается утром с ясным сознанием. 

Улучшение мозговой деятельности

Нейромедиатор глицин обеспечивает оперативную обработку моторной и сенсорной информации. Благодаря этому улучшается кровообращение и стабилизируется деятельность коры мозга.

Аминокислота избавляет от рассеянности и хронической усталости, стимулируя когнитивные способности. В результате повышается работоспособность и уменьшается количество ошибок.

Укрепление сердечно-сосудистой системы

Нейромедиатор высвобождает оксид азота, который расслабляет стенки сосудов и предотвращает их закупорку. В результате снижается артериальное давление и обеспечивается бесперебойная циркуляция крови. Источник: nih.gov

Читайте в блоге: Аминокислота L-лизин на iHerb для улучшения памяти, работы сердца и укрепления костей

Рост мышц и восстановление суставов

Глицин обеспечивает синтез креатина — вещества, которое является ценным источником энергии. Препараты на его основе позволяют спортсменам нарастить мышечную массу и быстро восстановиться после интенсивных тренировок.

Аминокислота поддерживает эластичность суставов, уменьшая риски утраты подвижности в пожилом возрасте.

Торможение процессов старения

Аминоуксусная кислота стимулирует выработку антиоксиданта глутатиона, который защищает организм от негативного воздействия свободных радикалов. 

Уменьшение концентрации глицина в клетках приводит к появлению морщин и дряблости кожи.

Улучшение состояния кожи, связок и сухожилий

Значительное количество глицина содержится в коллагене — элементе, от которого зависит прочность и эластичность кожи. Также аминокислота влияет на устойчивость сухожилий и связок к физическим нагрузкам. 

Инструкция по применению

Глицин продается в любой аптеке, но низкая концентрация вещества в составе вынуждает искать альтернативные варианты. В интернет-магазине iHerb имеются качественные добавки с высокой терапевтической эффективностью. Доставка препаратов осуществляется в Россию и страны СНГ из США. 

Формы выпуска

Американские производители выпускают глицин в 3 основных формах:

1. Порошок. В составе содержится чистое вещество без дополнительных компонентов. Препарат мгновенно усваивается организмом и не вызывает аллергии.
2. Таблетки. Самая распространенная форма выпуска. Удобно носить с собой и разделять на порции. Средство быстро поступает в желудочно-кишечный тракт и сразу начинает действовать.
3. Капсулы. Содержат чистый активный компонент. Их удобно запивать водой, но для растворения оболочки препарата необходимо больше времени.

Читайте полезное: Бакопа Монье для улучшения работы мозга и душевного спокойствия

Дозировка и курс приема

Добавки с глицином принимают по указанию лечащего врача с учетом выраженности симптомов дефицита вещества.

В профилактических целях назначают по 100 мг 2-3 раза в день, в лечебных — 2000-2600 мг в сутки.  

Продолжительность приема составляет от 2 до 8 недель, в зависимости от цели применения и индивидуальных особенностей организма.

Можно ли давать глицин детям и в каких дозировках?

Глицин безопасен для детей любого возраста, но конкретную дозировку необходимо уточнять у профильного врача. Как правило, детям назначают препараты с аминокислотой для повышения умственных способностей, при проблемах со сном и заболеваниях нервной системы. 

Глицин можно давать детям старше 3 лет по 100 мг 3 раза в день по согласованию с врачом. Продолжительность курса — 7–14 дней.

Лучший глицин на iHerb

На американском сайте iHerb представлены добавки с глицином с высокой дозировкой активного вещества по доступным ценам. По многочисленным отзывам покупателей аминокислота улучшает качество сна и поддерживает работу нервной системы. 

L-глицин 1000 мг Now Foods в капсулах

Биологически активная добавка поддерживает работу нейромедиаторов, укрепляет нервную систему и способствует спокойному сну. В одной банке содержится 100 вегетарианских капсул с дозировкой 1000 мг глицина каждая.  

Назначение: по 1–3 капсулы в день натощак. Цена на сайте iHerb — 8 долларов. 

Комплекс Reacta-C 500 мг от Solgar

Пищевая добавка производится в виде растительных капсул, в каждой — 500 мг глицина в свободной форме. В банке — 100 штук. Препарат имеет сертификат качества Kosher Parve, подходит веганам.   

Применение: по 1 капсуле 2 раза в день между приемами пищи. Стоимость товара на iHerb составляет 10 долларов.

Глицин Life Extension 1000 мг

Компания Life Extension выпускает аминокислоту для здорового сна. Упаковка рассчитана на 100 капсул с дозировкой 1000 мг глицина каждая. Не содержит ГМО и глютен. 

Инструкция по применению: по 1 капсуле 1–3 раза в день натощак перед сном. Цена на Айхерб — 9 долларов.

Ответы на популярные вопросы

Препараты на основе аминокислоты вызывают множество вопросов при назначении. В этом разделе приведены ответы на наиболее распространенные запросы.

Противопоказания и побочные эффекты

Противопоказания к приему глицина:

• индивидуальная непереносимость;
• беременность (только по назначению врача);
• дети до 3 лет. 

В редких случаях на фоне употребления препарата может возникать крапивница и кожный зуд. Передозировка вещества опасна таким состоянием, как отек Квинке.

Глицин действительно положительно влияет на работу мозга и успокаивает нервную систему, однако во всем важно знать меру и придерживаться дозировки. Если у вас еще имеются вопросы по статье, смело задавайте их в комментарии.