Как улучшить качество яйцеклеток и продлить время жизни яичников?

Качество яйцеклеток и время жизни яичников напрямую влияют на репродуктивную систему женщины. Именно от ее здоровья зависит, как быстро она сможет забеременеть, в каком возрасте она лишится этой возможности и, самое главное, сумеет ли забеременеть вообще.

На возможность женщины стать мамой влияет множество разных факторов, начиная от генетики и заканчивая образом жизни. Как поддерживать здоровье женской репродуктивной системы?

улучшение качества яйцеклеток

Факторы, влияющие на качество яйцеклеток

Яйцеклетки — это женские половые клетки, от качества которых зависит возможность женщины забеременеть. Под словосочетанием «качество яйцеклеток» понимается их способность соединиться с мужским сперматозоидом и образовать зиготу, которая в будущем превратится в эмбрион, а потом и в плод.

У мужчин сперма вырабатывается на протяжении всей жизни, в то время как «лимит» женских половых клеток ограничен.

На качество яйцеклеток влияет множество факторов, но врачи выделяют несколько самых главных:

  1. генетический фактор;
  2. возраст (после 35 лет качество яйцеклеток заметно снижается);
  3. наличие оперативных вмешательств в яичниках (например, резекция);
  4. общее состояние здоровья женской половой системы (инфекции, ЗППП, воспаления);
  5. образ жизни;
  6. наличие вредных привычек;
  7. экология;
  8. медикаментозная терапия.

Косвенно на качество женских половых клеток влияют и другие заболевания, например ожирение. Читайте статью: Как эффективно похудеть без вреда здоровью?

витамины для качества яйцеклеток

Диагностика и признаки истощения яичников

В идеале каждая женщина должна посещать гинеколога по меньшей мере раз в полгода. Это позволяет следить за микрофлорой и наличием атипичных клеток, которые являются фактором риска развития опухолевых образований.

Однако далеко не все женщины следуют рекомендациям минздрава, поэтому для них оказывается шоком информация о диагнозе синдром истощения яичников (СИЯ). А по статистике, после выявления данного заболевания забеременеть могут лишь 5–10 % женщин.

Основные признаки СИЯ:

  • повышенная утомляемость;
  • чрезмерная потливость;
  • нарушения менструального цикла (задержки);
  • общая слабость.

При подобных жалобах женщине назначается обследование, которое состоит из нескольких процедур. В первую очередь это гинекологическое обследование, которое позволяет оценить размер матки и яичников, а также состояние влагалища.

Кроме этого, обязательно сдается кровь на гормоны и назначается ряд функциональных мероприятий: УЗИ, лапароскопия, биопсия.

Как улучшить качество яйцеклеток перед зачатием / ЭКО?

Заботиться о качестве яйцеклеток женщины начинают, как правило, после нескольких неудачных попыток забеременеть. Заранее проходить обследование и решать проблемы на ранней стадии у в стране как-то не принято.

По рекомендации врачей минимум за полгода до зачатия необходимо приступить к планированию беременности, в том числе — полностью обследоваться мужчине и женщине и изменить образ жизни, который приведет к успешному оплодотворению.

Здоровый образ жизни

Под здоровым образом жизни понимается не только отказ от вредных привычек. Сюда входят и умеренные физические нагрузки, и прогулки на свежем воздухе, и работа над своим эмоциональным состоянием.

Первым делом стоит сказать о вредных привычках. Курение и употребление алкоголя способствуют поступлению токсичных веществ в организм. Причем эти вещества имеют свойство накапливаться и «засорять» клетки, поэтому отказаться от пагубных пристрастий нужно заблаговременно до зачатия!

Физические нагрузки являются профилактикой ожирения, которое, в свою очередь, часто является причиной гормональных сбоев. Также спорт способствует укреплению мышц, благодаря чему беременность протекает легче.

Правильное питание

В организм будущей мамы должны поступать все питательные вещества, витамины, микро- и макроэлементы.

Следить за своим питанием необходимо, чтобы в организме нормализовались все обменные процессы, работа внутренних органов, а также репродуктивной системы. Зачастую женщины, которые испытывают дефицит каких-либо витаминов или микроэлементов, сталкиваются с нарушением менструального цикла, соответственно, рацион питания влияет и на качество яйцеклеток.

правильное питание

На этапе планирования беременности нужно отказаться от жирных, жареных, острых блюд и фастфуда, ввести в рацион больше свежих овощей, фруктов и зелени, а также белковых продуктов. Но совсем лишать себя углеводов или жиров нельзя: в организм должны поступать все питательные вещества.

Витамины и добавки

Практически каждая женщина перед тем, как забеременеть, начинает принимать специальные витамины и добавки, чтобы быстро восполнить дефицит необходимых  микро- и макроэлементов в организме.

Важно не забывать, что принимать поливитамины и пищевые добавки можно только после консультации врача.

Самые распространенные добавки для женщин, планирующих беременность:

  1. Инозитол — простой углевод, называемый также витамином В8, который участвует в процессе создания клеточных мембран, стабилизирует работу нервной системы, нормализует уровень сахара в крови, а также благоприятно влияет на фертильность;
  2. DHEA — натуральный гормон, который положительно сказывается на работе всех систем организма, оказывает профилактику многих болезней и замедляет старение;
  3. Коэнзим Q10 положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, поддерживает упругость и гладкость кожи, укрепляет иммунитет;
  4. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты регулируют все виды обмена, очищают организм от токсинов и свободных радикалов, замедляют процессы старения, нормализуют все процессы в организме (кроветворение, пищеварение и пр.), а также участвуют в формировании многих органов плода, поэтому часто назначаются беременным женщинам;
  5. L-аргинин — аминокислота, замедляющая процесс старения, регулирующая деятельность сердечно-сосудистой системы и известная как помощник в борьбе с мужским и женским бесплодием;
  6. N-ацетилцистеин (NAC) защищает клетки от повреждений, замедляет процесс старения, укрепляет иммунитет, оказывает антиоксидантное действие, улучшает функцию почек.

Употребление пищевых добавок незадолго до зачатия помогает привести организм в норму, восстановить работу всех систем органов и нормализовать протекание жизненно важных процессов, а также подготовить женский организм к вынашиванию малыша и родам.

Снижение стресса и стабилизация сна

Стрессы — один из главных факторов риска бесплодия. Гормоны, которые вырабатываются при стрессе, напрямую влияют на количество и качество половых гормонов и, значит, на фертильность. По этой причине беременным женщинам запрещено нервничать.

Здоровье нервной системы для будущих мам очень важно, как и важен качественный, здоровый сон. Правильно составленный режим дня, в котором на сон уходит не меньше 7–8 часов, обеспечивает полноценный отдых организма, поэтому вероятность благополучного оплодотворения, «приживания» оплодотворенной яйцеклетки в случае зачатия или ЭКО и успешного вынашивания малыша значительно возрастает.

качество яйцеклеток

Женское здоровье требует особого внимания и заботы, ведь женщинам выпадает самая важная роль в жизни — вынашивание здорового малыша и роды. Поддержание здоровья репродуктивной системы является первостепенной задачей каждой женщины.

Расскажите, как вы заботитесь о качестве яйцеклеток и здоровье половой системы? Будет очень интересно узнать об вашем опыте.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (83 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
HerbalSale
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Натуральные продукты и косметика на сайте iHerb

Сегодня Распродажа
на iHerb.com