Псиллиум на iHerb для похудения и здоровья ЖКТ

Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу за консультацией.

Для полноценной работы пищеварительной системы необходима клетчатка. Это волокна из продуктов питания растительного происхождения, которые не перевариваются организмом и стимулируют перистальтику кишечника. Содержатся в овощах, фруктах и зернах.

При недостатке клетчатки возникает чувство голода, приводящее к постоянным перекусам. Происходит переедание, которое приводит к набору лишнего веса. Источником натуральной клетчатки является пищевая добавка псиллиум с сайта Айхерб, принимая которую можно обеспечить суточную потребность организма.

Что такое шелуха псиллиум?

Псиллиум — это шелуха оболочек семян подорожника. Растение распространено по всему миру, но больше всего в Индии. На каждом подорожнике созревают более 15 тыс. мелких семян, кожура которых покрыта гелевой шелухой.

После приема препарата содержащиеся в его составе волокна попадают в толстый кишечник. Там они набухают за счет вытягивания воды и расширяются в объеме. По консистенции они напоминают гелеобразную массу, которая проталкивает содержимое кишечника и приводит к легкому и естественному опорожнению. При этом препарат не вызывает привыкания.

Псиллиум относится к растворимой в воде клетчатке, которая не содержит фиатов, создающих препятствие для всасывания полезных минеральных веществ и провоцирующих их недостаток в организме.

Также препарат уменьшает уровень вредного холестерина, замедляет всасывание сахара и улучшает гликемический индекс при диабете.

Полезные свойства и применение в медицине

Псиллиум активно применяется в медицине. Он состоит из компонентов, которые слабо поддаются ферментации. Из-за чего и происходит преобразование волокон внутри кишечника в гелеобразную массу.

В состав псиллиума входят:

• белки;
• гликозиды;
• жирные масла;
• минеральные соли железа;
• магний, цинк, калий, кальций.

Положительное действие вещества:

1. выводит из организма токсичные вещества, яды и канцерогены;
2. понижает уровень сахара в крови;
3. обладает обволакивающими свойствами, благодаря которым происходит более быстрое заживление язвочек и эрозий на стенках кишечника;
4. является пребиотиком — создает питательную среду для микрофлоры, уменьшает проявления дисбактериоза;
5. уменьшает всасывание углеводов и жиров;
6. усиливает моторику стенок кишечника;
7. препятствует образованию камней в желчных протоках и пузыре.

Ссылки на научные исследования о пользе псиллиума: раз, два и три.

В основном препарат на основе псиллиума применяют при нарушениях в работе кишечника. Он помогает справиться со следующими недугами:

• с запорами, в особенности при беременности и в послеоперационный период;
• трещинами в ректальной области, геморроем;
• синдромом раздраженного кишечника, функциональной диареей;
• дивертикулезом.

Также препарат принимают для похудения. Волокна начинают разбухать в желудке и заполняют его. Возникает чувство сытости, уменьшается объем принимаемой пищи.

Лучший псиллиум на Айхерб

На основе растительных волокон изготавливают препараты множество компаний. Лидирующие позиции по уровню доверия потребителей занимают Solgar, Source Naturals и Now Foods. Оригинальные и качественные препараты от производителя можно заказать на сайте iHerb без опасения получить подделку! Вот ссылка на весь каталог.

Шелуха семян подорожника Now Foods

Для домашнего пользования хорошо подходит порошок. Всегда можно регулировать объем потребления препарата, да и организмом лучше усваивается. Больше всего положительных откликов получает порошок подорожника Healthy Foods от бренда Now Foods.

Псиллиум Солгар — клетчатка из оболочек семян подорожника

Солгар выпускает псиллиум в удобных капсулах. Его принимают в качестве пищевой добавки для взрослых по 2 капсулы в день с минимум стаканом воды, сока или другой жидкости. Желательно принимать между приемами пищи или по указанию врача.

Как правильно принимать псиллиум?

Псиллиум нужно запивать большим количеством чистой воды. Это обусловлено процессом его набухания. Недостаток воды замедляет нормальные процессы в организме и приводит к сухости кожи.

Способы приема препарата в зависимости от его формы:

1. Порошок
   1. Нужное количество вещества, как правило, это 1 ст. ложка, растворить в стакане воды. При помешивании могут образоваться комочки, которые мешают растворению. Желательно использовать шейкер, он хорошо растворяет вещество.
   2. Подождать некоторое время, чтобы дать веществу набухнуть до образования гелеобразной массы. Затем выпить средство.
   3. Нельзя употреблять нерастворенный порошок. Он может попасть в дыхательные пути и вызвать кашель и неприятные ощущения.
2. Капсулы. Их принимают в количестве 1–2 штуки. Запивают стаканом воды.

Время употребления препарата: натощак за полчаса или час до еды. Также им можно заменить прием пищи.

Для улучшения специфического привкуса препарата (он немного напоминает грибы) его лучше растворять в кефире или овощном соке, например томатном.

Шелуха семян подорожника в здоровой выпечке

Псиллиум активно используется в приготовлении выпечки. Оно отлично сочетается с миндальной или кунжутной мукой. Полученная выпечка хорошо подходит для людей, сидящих на диете или придерживающихся правильного питания.

Шелуха семян подорожника обладают следующими свойствами:

• придают тесту вязкость за счет активного впитывания влаги и выступают в роли заменителя глютена;
• служит разрыхлителем, делая выпечку более пористой.

В некоторых рецептах яйца можно не использовать, их заменяет порошок псиллиума. Пропорция: 1 яйцо — 3 г порошка, растворенного в 30 г воды.

На основе псиллиума готовят: хлеб, булочки, можно с творожной начинкой, блины и другие блюда.

Противопоказания и побочные эффекты

Применение псиллиума с соблюдением рекомендованной дозировки считается безопасным. Препарат на основе шелухи подорожника может вызывать временные спазмы в желудке, способствовать газообразованию, вздутию и дискомфорту в кишечнике.

Ряд исследований показали, что небольшая часть испытуемых аллергиков пострадали от мелких частиц подорожника, которые вызвали у них аллергическую реакцию на коже и в дыхательных путях. По этой причине для пациентов с тяжелой астмой псиллиум противопоказан.

Делаем выводы, что при недостатке поступления в организм растительной клетчатки ее с успехом заменяют псиллиумом.

Он оказывает положительное воздействие на кишечник, выводя шлаки и токсины и улучшая состояние естественной микрофлоры, стимулирует перистальтику кишечника, позволяя легко и мягко избавиться от запора. Также псиллиум используют как средство для похудения. На его основе готовят диетическую и полезную выпечку.