Кверцетин против старения и воспаления в организме

Кверцетин — известный растительный флавоноид, полезное для организма вещество, которое славится способностью замедлять старение. Кроме того, оно обладает множеством полезных функций, помогает справиться со многими заболеваниями и поддерживает крепкий иммунитет.

Для чего нужен кверцетин, какие продукты и добавки являются его источниками и как его принимать?

Кверцетин iHerb

Чем полезен кверцетин?

Кверцетин известен своими антиоксидантными, антивозрастными и противовоспалительными свойствами. Он содержится в некоторых растительных продуктах и положительно воздействует на организм, защищая и оберегая его от негативного воздействия.

Вот лишь некоторые полезные свойства флавоноида:

  1. замедляет старение и защищает клетки мозга от окислительного стресса (источник);
  2. восстанавливает кишечный барьер и снижает уровень гистамина в кишечнике;
  3. снижает аллергические реакции;
  4. уменьшает воспалительные процессы;
  5. оказывает противораковое действие;
  6. уменьшает активность болезнетворных бактерий и препятствует развитию инфекционных заболеваний;
  7. ускоряет метаболизм;
  8. снижает уровень сахара в крови;
  9. поддерживает здоровье опорно-двигательного аппарата и снимает воспаления суставов;
  10. улучшает кровообращение и работу сердечно-сосудистой системы;
  11. улучшает физическую выносливость, восстанавливает мышцы после тренировок;
  12. защищает клетки печени;
  13. восстанавливает функции почек;
  14. поддерживает здоровье глаз.

Кроме того, кверцетин оказывает профилактику многих заболеваний, включая язвы, гастриты, артриты, болезнь Альцгеймера, рак и многие другие патологии.

Кверцетин в продуктах питания

В растительной пищи флавоноид содержится в самом биодоступном виде, который хорошо усваивается организмом.

гречка кверцетин

Восполнить недостаток вещества можно, если включить в рацион следующие продукты:

  • гречку — 80 000 мг на 1 кг;
  • луковую и чесночную шелуху — 40 000 мг на 1 кг;
  • черный и зеленый чай — 2 000 мг на 1 кг;
  • красный лук — 1 810 мг на 1 кг;
  • каперсы — 1 800 мг на 1 кг;
  • щавель, листья редиса, укроп, кресс-салат, кинза, фенхель;
  • красный виноград, бузину, клюкву;
  • капусту, стручковый перец, спаржу;
  • кожу яблок;
  • семена чиа.

Для получения максимального количества кверцетина из продуктов питания рекомендуется употреблять их в сыром виде.

Формы выпуска и правила приема

Пищевые добавки выпускаются в разных формах: капсулы, таблетки, жидкая форма. В одной порционной дозировке содержится до 500 мг флавоноида — именно столько необходимо для поддержания нормальной жизнедеятельности организма.

В виде капсул и таблеток кверцетин часто содержит еще и бромелайн — противовоспалительный фермент, содержащийся в ананасах.

Употреблять препараты рекомендуется в соответствии с инструкцией по применению на упаковке либо по указанию лечащего врача.

кверцетин применение
Как принимать кверцетин?

Все лекарственные формы кверцетина рекомендуется хранить в плотно закрытой оригинальной упаковке при комнатной температуре. Препарат нужно держать в затемненном, недоступном для детей месте.

Лучший кверцетин на iHerb

В популярном интернет-магазин iHerb можно найти широкий выбор кверцетина в форме пищевых добавок от надежных мировых производителей. Ниже приведена подборка лучших препаратов кверцетина на Айхерб по мнению экспертов и положительным отзывам покупателей.

Кверцетин с бромелаином Now Foods в капсулах

Препарат в форме растительных капсул продается в непрозрачном флаконе, который содержит 120 либо 240 капсул. В составе одной порции (2 капсулы) — 800 мг кверцетина и 65 мг бромелаина. Биодобавка Now Foods укрепляет иммунитет, нейтрализует свободные радикалы, препятствует возникновению ОРЗ.

Инструкция по применению кверцетина: по 2 капсулы за 20 минут до еды 2–3 раза в день. Людям с чувствительным пищеварением рекомендуется принимать капсулы во время еды.

кверцетин с бромелаином айхерб
Кверцетин с бромелаином Now Foods на сайте iHerb

Комплекс кверцетина Solgar с Ester-C Plus

Комплекс кверцетина от Solgar — это растительный препарат в синергической формуле с Ester-C Plus и бромелаином в виде капсул (50 либо 100 штук в упаковке). Способ приема: по 2 растительные капсулы 2 раза в день во время еды.

Состав:

Комплекс оказывает общеукрепляющее и профилактическое действие на весь организм. Он защищает от появления сезонных ОРЗ в осенне-зимний период, оказывает антиоксидантное действие, стабилизирует клеточные мембраны и значительно укрепляет иммунитет.

кверцетин аптека солгар
Комплекс кверцетина от Solgar в капсулах

Противопоказания и побочные эффекты

К противопоказаниям кверцетина в виде добавок относят следующие:

  • возраст до 12 лет;
  • беременность и период лактации;
  • индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в состав препарата.

При индивидуальной чувствительности (аллергии) обычно проявляется кожная реакция в виде зуда, покраснений, крапивницы. При наличии непереносимости препарата появляются тошнота, рвота, метеоризм и расстройства стула. В этом случае прием добавок рекомендуется сразу же прекратить.

Кверцетин известен множеством полезных свойств, которые делают организм крепким и здоровым. Флавоноид противостоит воспалениям, инфекциям, процессу старения, аллергии и защищает клетки от влияния свободных радикалов.

Принимал ли кто-нибудь препараты кверцетина? Поделитесь опытом в комментариях.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Виктория Шильникова

Врач-терапевт, нутрициолог, автор статей о пищевых добавках.
Стаж медицинской практики: 28 лет
>> Подробнее о редакции блога

HerbalSale
iHerb
iHerb
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

  1. Ирина

    Сложно оценить действия препарата, если вы принимаете много добавок. Мне пришлось устраивать эксперимент, отказалась почти от всех своих бадов, пила только его. Реальное действие, самочувствие отличное, суставы не беспокоили. Теперь обязательно принимаю https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Quercetin-with-Bromelain-120-Veg-Capsules/330

    Ответить
    1. Марина Снопкова

      Добрый день! Спасибо за оставленный отзыв 💡

      Ответить
  2. Арина

    Оказывает общее укрепляющее действия для организма. Присматривалась долго к препарату, в итоге остановилась на этом производителе https://ru.iherb.com/pr/MRM-Nutrition-Quercetin-60-Vegan-Capsules/12059. Принимаю месяц, пока ничего не могу сказать.

    Ответить
Натуральные продукты и косметика на сайте iHerb

Сегодня Распродажа
на iHerb.com