Пробиотики на сайте iHerb: как выбирать и принимать без ошибок?

Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу за консультацией.

В данной статье я поделюсь полезной информацией, если Вы всё-таки решили начать принимать пробиотики. Какие-то приведенные мной факты являются научными и физиологическими, а некоторые из них – моими выводами, сделанными благодаря изучению различных источников и личному опыту использования этих препаратов.

Покупаю лучшие пробиотики на сайте iHerb. Доверие к качеству максимальное, да и цены ниже получаются даже с доставкой из США. Вот ссылка на нужный Вам раздел. При выборе пробиотиков важно следить, чтобы они были живыми. В идеале в них должны входить разные штаммы бактерий.

Как правильно принимать пробиотики?

Пробиотики не стоит принимать ни перед едой, ни после нее. Чтобы полезные бактерии обосновались в кишечнике, пробиотики для восстановления микрофлоры необходимо употреблять на голодный желудок, как минимум за один час до приема пищи.

Такой способ применения будет способствовать улучшению пищеварения в целом. Лучше всего это делать утром, сразу после того, как проснулись. Запивать препарат нужно чистой питьевой водой без газов, но только не напитками.

Если вы выпьете пробиотик меньше, чем за час до приема пищи, во время еды или сразу после, то бактерии станут переваривать продукты питания, которые вы съели. Они не попадут в кишечник, туда, где они должны поселиться (обитают они преимущественно в толстом кишечнике).

К тому же, известно, что организм человека производит собственные бактерии именно с утра. По этой причине утром и нужно принимать данные препараты.

Кроме того, в это время суток это делать достаточно удобно: ваш желудок точно будет пустым (конечно, если вы не съели много пред сном), среда в нем будет нейтральная, а не кислая. Следовательно, бактерии не погибнут.

Лучшие пробиотики на Айхерб по отзывам покупателей

Сегодня, на сайте Айхерб пробиотик можно найти различных форм, но в 21 веке удобней всего будут всё-таки капсулы или таблетки. Я не вижу больших плюсов в приеме пробиотиков в жидком виде.

То же самое могу сказать и о жевательных таблетках, порошке, каплях, саше и т.п. При их употреблении существует большая вероятность того, что начнет обильно выделяться желудочный сок, который состоит по большей части из соляной кислоты. Среда в вашем желудке из нейтральной превратится в кислую, и большинство бактерий (а может, и все) погибнет.

Многие препараты пробиотиков в капсулах или таблетках с недавнего времени производятся с покрытием, которое растворяется только в кишечнике. Такому покрытию не страшен желудочный сок. Это, несомненно, большой плюс. Но если придерживаться правил приема препаратов, о которых рассказано выше, эти дополнительные меры не очень-то и нужны.

При приеме капсулы желудочный сок вероятнее всего не выделится, в особенности, если ее запить большим количеством воды. Это не даст ей раствориться прямо в желудке, даже если она не покрыта специальной оболочкой. Капсула в любом случае дойдет до кишечника.

Таким образом, капсулы и таблетки – это наиболее оптимальная форма приема пробиотических препаратов. Лучше выбирать таблетки, которые имеют кишечнорастворимое покрытие. Для капсул же это условие не обязательно.

Как определить, живые ли бактерии содержатся в пробиотике?

Это сделать достаточно просто – нужно приготовить из них йогурт:

• В теплое молоко необходимо высыпать содержимое капсулы.
• Через некоторое время (в течение пары часов) из молока должен получиться йогурт.
• Если же этого не произошло, то бактерии в препарате были или не живые, или они очень слабо действуют (находятся в спячке).
• Такой препарат больше покупать не стоит.

Лидером в этом отношении считается пробиотик LactoBif либо Healthy Origins для кишечника с официального сайта iHerb. Есть информация, что из него йогурт получатся за два часа. Однако мной такой эксперимент не проводился.

Необходимость пробиотиков при удаленном аппендиксе

Как-то спрашивали у меня в блоге: Зачем принимать пребиотики после удаления аппендицита?

В данном случае, если верить медицинским экспертам, пробиотики необходимо употреблять ежедневно всю жизнь. Это обусловлено тем, что аппендикс – это своеобразное хранилище, в котором содержатся и развиваются бактерии кишечника. Такое хранилище защищает бактерии от всего, что содержится в кишечнике.

Если же аппендикс вырезан, то появляются трудности с выработкой и поддержанием собственной микрофлоры. По этой причине и нужно принимать пробиотики при удаленном аппендиксе. И делать это лучше каждый день!

Нужно ли вообще принимать пробиотики?

Естественно, нужно. Во всяком случае, до тех пор, пока не наладится пищеварение и не поправится здоровье в целом. Но важнее не заселять свой кишечник искусственными бактериями, а стараться улучшать естественную микрофлору, способствовать размножению в ней бактерий.

Конечно, сделать это не так уж и просто: необходимо употреблять в пищу большое количество органических продуктов. А это зачастую не представляется возможным.

Питание большинства людей далеко от идеала. К тому же, плохая экология и постоянный стресс оказывают негативное влияние на микрофлору кишечника.

И все-таки, есть способы улучшить микрофлору естественным образом. Нужно добавить в свой рацион больше растительных продуктов, в частности свежую зелень. Ее употребление способствует появлению и сохранению полезных бактерий.

Прием пробиотиков для восстановления микрофлоры тоже не будет лишним. Ведь пробиотики – это питательные вещества для лакто- и бифидобактерий.

Самый популярный из них – инулин. Можно употреблять порошок топинамбура, в котором содержится большое количество инулина (каждый день по одной чайной ложке с горкой). Стоит обратить внимание и на цикорий как источник инулина. Также можно попробовать принимать инулин в чистом виде.

Выбрать хороший пробиотик по низкой цене можно по этой ссылке.