Чем полезен корень одуванчика и правила его приёма в 2024 году

В 2021 году большинство современных людей считают одуванчик сорняком, но это растение активно используется в фитотерапии уже десятки веков. Сама трава от корня до цветка съедобна, обладает слегка горьким, похожим на цикорий, вкусом. Высушенный или свежий корень может встречаться в виде чая, настойки или экстракта в капсулах для ежедневного приёма в лечебных целях.

Чем полезен корень одуванчика

Сегодня одуванчик используется для лечения кожных заболеваний, воспаления лимфатической системы, анемии, улучшения функций желудочно-кишечного тракта и печени. Он влияет на весь спектр обмена веществ, питания, ассимиляции, очищения и выведения. Особенно фокусируется действие растения на печени, пищеварительной системе и почках.

Одуванчик содержит:

• различные аминокислоты, необходимые для организма;
• сахар (например, инулин — способствует укреплению иммунитета и нормализации уровня сахара в крови);
• минералы, такие как железо, цинк, бор, кальций, кремний;
• витамины А, В, С, К и Е.

Вы можете съесть все части одуванчика — цветы, стебли, листья и корни. Именно корень во время цветения содержит самые активные ингредиенты. Кроме того, корни включают в себя множество полезных и ценных веществ, оказывающих общее укрепляющее действие на организм: до 15% белка, инулина, 10% гликозида тараксацина, ненасыщенных кислот.

Корень одуванчика снижает уровень холестерина. Происходит это за счет холина (также выступает как средство для очистки печени). Другой важный элемент, стерин, удаляет из организма ненужную жидкость (в том числе и желчь) и снижает риск инфаркта.

Благодаря тритерпеновым кислотам корень растения известен антимикробным и противовоспалительным эффектом.

Корень одуванчика для укрепления здоровья

Благодаря богатому составу одуванчик используют при таких состояниях, как отек и воспаление миндалин (тонзиллит), инфекциях почек, мочевого пузыря или мочеиспускательного канала и многих другие.

Однако, нет никаких убедительных научных данных, подтверждающих эффективность подобного использования. При этом стоит учесть, что разнообразный состав может спровоцировать аллергическую реакцию. Вот почему важно перед началом приема обязательно проконсультироваться с врачом!

Для похудения

Содержащиеся в корне одуванчика вещества способствуют выведению из организма излишков желчных соков, а также регулируют процесс пищеварения и улучшают обмен веществ. Травяной настой, выпитый натощак, благодаря своим смягчающим свойствам эффективно очищает кишечник.

Чай из одуванчиков, как и большинство других чаев, содержит мало калорий. Тем не менее, он полон питательных веществ. Это делает его идеальным напитком для тех, кто на диете.

Чай из одуванчиков является прекрасной заменой других калорийных напитков, таких как молоко или газировка. Он также способен действовать как мочегонное средство и увеличивать суточную частоту мочеиспускания. Это поможет вывести воду и предотвратить ее застой в организме.

Для женщин

Благодаря своим противовоспалительным свойствам корень этого растения также широко используется в гинекологии:

• Его употребление помогает при лечении острых менструальных болей, гормональных нарушений и маточных кровотечений.
• Дисбаланс между эстрогеном и прогестероном, который развивается во время менопаузы, также можно уменьшить регулярно принимая соответствующий настой.
• Он также облегчает симптомы цистита и заболеваний мочевыводящих путей.

Читайте также: Лучшие женские витамины на iHerb

Для спортсменов

Витамины А и Е, содержащиеся в корне, способны значительно снизить уровень усталости, тем самым повышая выносливость организма. Кроме того, вытяжка корня стимулирует регенерацию суставов и мышц, ускоряя восстановление после изнурительных тренировок.

Для полной регенерации поврежденного хряща отвар корня одуванчика следует принимать в течение 2-3 недель.

Виды препаратов в аптеке и правила их приема

Традиционно корень одуванчика обжаривали и употребляли в качестве напитка, а листья использовали в салатах, супах и бутербродах. Сегодня одуванчик используется аналогичным образом. Он также доступен в виде капсул, порошков и экстрактов.

Самая удобная форма препарата — капсула. Чаще всего это порошок из высушенного корня одуванчика, помещенный в желатиновую оболочку. Такая оболочка легко растворяется в желудке и позволяет организму быстро впитывать полезные вещества. Самым большим преимуществом в данном случае является отсутствие горького и неприятного вкуса одуванчика.

Для тех, кто по каким-либо причинам не может принимать лекарство в форме капсул, фармакологический рынок производит таблетки. Часто они дополняются другими лекарственными ингредиентами, например, куркумой, в зависимости от назначения лекарства.

Альтернативой является порошок из измельченных корней одуванчиков. Он чаще всего встречается в аптеках. Порошок предполагает несколько вариантов использования, в том числе приготовление настоек и отваров. Их употребляют в пищу до трех раз в день. Для наружного применения из порошка путем добавления воды изготавливается пастообразная смесь, которая наносится на марлю и прикладывается на поврежденную область. Такой компресс способствует снятию воспаления и боли, вызванных травмой.

Не рекомендуется злоупотреблять препаратами, содержащими корень одуванчика, так как они содержат огромное количество активных веществ.

• Для таблеток стандартная доза – 2 таблетки утром и 3 вечером.
• Капсулы обычно принимают 2-3 раза в день, запивая водой.
• Что касается отвара, рекомендуется выпивать полстакана 2-3 раза в день непосредственно перед едой.

Дозировка может варьироваться в зависимости от цели приема. При покупке пищевой добавки на основе корня одуванчика сначала ознакомьтесь с инструкцией по применению.

Рекомендуемые дозировки для различных форм одуванчика, приготовленных в домашних условиях:

1. свежие листья: 4-10 г ежедневно;
2. свежие корни: 2-8 г ежедневно;
3. высушенные листья: 4-10 г ежедневно;
4. свежевыжатый сок: 1 чайная ложка (5 мл) два раза в день;
5. настойка листьев: 0,4-1 чайная ложка (2-5 мл) три раза в день.

Лучшие добавки корня одуванчика на iHerb

Одуванчики очень горькие, поэтому многим людям не нравится их вкус. Всю пользу от растения можно получить с помощью биологически активных добавок в удобной для применения капсульной форме. Наша редакция подобрала для вас лучшие препараты экстракта корня одуванчика на популярном сайте iHerb.

Препарат Now Foods в форме вегетарианских капсул

Препарат содержит 100 капсул с дозировкой по 500 мг активного вещества каждая, и в связи с высокой концентрацией производитель рекомендует ограничить потребление одной капсулой в день. Рекомендуется проконсультироваться с врачом насчет использования капсул во время беременности или при приеме других лекарств.

Корни одуванчика Nature`s Way в капсулах

В упаковке 100 либо 180 вегетарианских капсул, каждая из которых содержит 525 мг корня одуванчика. Рекомендуется принимать по 3 капсулы один раз в день.Перед употреблением добавки не забывайте консультироваться с врачом!

Резаный корень для отвара от Frontier Natural Products

Продукт от компании Frontier Natural Products употребляется как чай. Чтобы приготовить напиток, залейте 2 чайные ложки высушенного корня одним стаканом кипяченой воды, а затем настаивайте в течение 3-5 минут под крышкой.

Противопоказания к применению корня одуванчика

Корень одуванчика, в целом считается безопасным. Он хорошо переносится взрослыми, если употреблять в умеренных количествах. Но некоторые люди могут испытывать побочные эффекты, включая изжогу, диарею, расстройство желудка и раздраженную кожу.

Если у вас аллергия на амброзию, хризантемы, календулу, ромашку, пиретрум, тысячелистник или растения семейства сложноцветных (например, подсолнечник и маргаритки), вам следует избегать корня одуванчика. Его активные компоненты могут вызвать сыпь, слезящиеся глаза и другие симптомы аллергии. Одуванчик также содержит йод и латекс, поэтому избегайте его, если у вас нездоровая реакция на любое из этих веществ.

Беременным женщинам, кормящим матерям и детям рекомендуется воздержаться от применения лекарств из одуванчиков из-за отсутствия исследований об их безопасности. Также допускается, что употребление слишком большого количества одуванчика может снизить фертильность у женщин и уровень тестостерона у мужчин.

Лечебный корень одуванчика, долгое время ценившийся травниками за свои очищающие свойства, содержит важные витамины и минералы. Почти во всех традициях травяной терапии он известен как полезный тоник для печени и желчного пузыря, а также тонизирующее средство общего назначения.

Остались вопросы? Смело пишите их в комментариях к данной статье!