Лучший йод на iHerb для щитовидной железы

Йод — жизненно важный минерал для организма. Его нужно употреблять и взрослым и детям, ведь он помогает полноценной работе щитовидной железы и участвует в синтезе тиреоидных гормонов. В этой статье вы узнаете, почему многие люди страдают дефицитом йода, в чем польза минерала для организма и как подобрать лучшую добавку йода на сайте iHerb. 

фотография продуктов с йодом
Полезные свойства йода для организма человека

Симптомы дефицита йода

Дефицитом йода в той или иной степени страдают многие люди на планете, и тому причина — низкое содержание минерала в почве, воде и продуктах питания. Хотя потребность йода невелика, но даже минимальный его недостаток может серьезно отразиться на самочувствии человека и его внешнем виде. 

Основные признаки дефицита йода:

  • недостаток энергии (утомляемость, вялость, сонливость);
  • частые простуды;
  • снижение аппетита;
  • выпадение волос;
  • сухость кожных покровов;
  • головная боль;
  • апатия и депрессия
  • развитие кретинизма.

По данным Государственного доклада «О состоянии санитарно-эпидемиологического благополучия населения в Российской Федерации» ежегодно из-за дефицита йода специализированная эндокринологическая помощь нужна более 1,5 млн взрослых россиян и 650 тыс. детей с заболеваниями щитовидной железы!

Читайте полезное: Что такое бета глюканы и как они помогают иммунитету?

Польза йода для детей и взрослых

Йод играет главную роль для полноценной работы всех органов и систем (подробнее на sciencedirect.com). Он отвечает за целый ряд важных процессов в организме:

  1. стимулирует психическое развитие;
  2. регулирует работу сердца и сосудов;
  3. контролирует функцию желудка и кишечника;
  4. нормализует мочеполовую систему;
  5. улучшает обменные процессы;
  6. укрепляет и повышает иммунитет.

Йод необходим для малышей, так как способствует интеллектуальному и правильному физическому развитию ребенка.

Во время беременности женщине очень важно дополнить свой рацион витаминно-минеральным комплексом, в состав которого входит йод. Этот минерал участвует в формировании внутренних органов плода. 

Продукты питания, богатые йодом

Организм человека не способен вырабатывать йод, поэтому важно пополнять его запасы извне.

фото продуктов с йодом
Йодсодержащие продукты питания

Лидеры по высокому содержанию данного элемента представлены в таблице: 

ПродуктыСодержание йода на 100 грамм продукта, мкг
Морская капуста300
Кальмары200
Фейхоа70-350
Минтай150
Треска135
Креветки110
Морской окунь60

Во многих странах мира принимают законы, по которым предусматривается обязательное производство пищевых продуктов массового потребления, обогащенных витаминами, йодом и другими минеральными веществами. Так, 200-300 г хлеба, выпеченного с йодированной солью, закрывают около 50% суточной потребности организма взрослого человека в йоде.

Не забываем, что при любой термической обработке содержание йода в продуктах снижается. Что же делать? Хорошую поддержку могут оказать препараты йода и лучшие добавки с сайта iHerb.

Читайте в блоге: Как правильно пить воду с лимоном?

Виды препаратов в аптеке и правила их приема

Ежедневная потребность в йоде зависит от возраста человека, его физического и психического состояния и особенностей организма. Ниже приведены дневные дозировки йода для разных категорий людей:

  1. взрослые — 150-200 мг;
  2. беременные и кормящие грудью — 200-300 мг;
  3. люди, работающие на вредном производстве — 200-300 мг;
  4. пожилые — 100 мг;
  5. дети:
    • до 2 лет — 50 мг;
    • от 2 до 6 лет — 90;
    • от 7 до 12 лет — 120 мг.

В аптеках представлен большой выбор йодсодержащих фармпрепаратов в различных формах выпуска: капсулы, таблетки и жидкая форма. Перед их употреблением обязательно проконсультируйтесь с врачом и внимательно ознакомьтесь с инструкцией.

Топ-3 лучших добавок с йодом на Iherb

На сайте iHerb можно найти добавки по низким ценам с лучшими формами йода — йодид и йодат калия. Такие эффективные формы препаратов помогают организму в полной мере усвоить жизненно необходимый минерал.  

Жидкий йод плюс Life-flo

Пищевая добавка от Life-flo выпускается в жидкой форме в виде йода и йодида калия. Препарат быстро усваивается организмом. В одной капле содержится 50 мкг йода, что удобно дозировать для детей и взрослых. Продукт можно разводить в воде или добавлять в еду.

жидкий йод плюс
Жидкий йод плюс Life-flo

Йод Now Foods в таблетках из натурального келпа 

В одной упаковке содержится 200 таблеток с дозировкой 150 мкг йода каждая. Данный продукт подходит только для взрослых. Можно использовать вегетарианцам. Беременным, кормящим грудью и тем, кто принимает другие препараты для щитовидной железы, необходима консультация врача.

Рекомендации по применению: 1 таблетка в день. После вскрытия банку хранить в прохладном сухом месте.

бурые водоросли
Бурые водоросли Now Foods

Исландская бурая водоросль Nature’s Life

Полностью органический продукт из бурой водоросли — ламинарии. В одной банке — 250 таблеток с дозировкой по 225 мкг каждая. Инструкция по применению: 1 таблетка в день. Стоимость упаковки на сайте iHerb — около 7 долларов.  

Исландская бурая водоросль
Исландская бурая водоросль Nature’s Life

Противопоказания и побочные эффекты

При приеме добавок с йодом стоит обратить внимание на некоторые противопоказания:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • аллергия на йод и морепродукты;
  • болезни почек и кожи.

По отзывам покупателей на сайте iHerb побочных эффектов от применения биодобавок с йодом не наблюдается. 

капли йода
Жидкий йод для приёма внутрь

Дополняя свой рацион питания препаратами с йодом, важно помнить, что передозировка опасна также как и дефицит. Перед тем, как заказывать лучший йод с iHerb, сдайте анализы и получите консультацию врача. 

Марина/ автор статьи

Создатель и главный редактор блога. Подписаться на Instagram

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
HerbalSale
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Натуральные продукты и косметика на сайте iHerb

Сегодня Распродажа
на iHerb.com