В каких продуктах содержится карнозин?

Некоторые вещества вырабатываются нашим организмом самостоятельно. К таковым относят и L-карнозин. Однако, в определенный момент синтез элемента существенно сокращается, что провоцирует активизацию процессов старения. Чтобы этого не допустить, важно включать в свое ежедневное меню продукты, содержащие карнозин.

продукты содержащие карнозин

Роль карнозина в организме человека

L-карнозин — это вещество, которое состоит из остатков 2 аминокислот: аланина и гистидина. Соединение содержится во всех клетках организма, но его большая концентрация присутствует в мышечной, нервной тканях и кожном покрове (подробнее читайте здесь).

Полезные свойства L-карнозина:

  • обладает омолаживающим действием, предотвращает преждевременное старение и дистрофические изменения в мышцах, тканях и органах;
  • нейтрализует пагубное действие свободных радикалов и способствует быстрому восстановлению организма после болезни;
  • способствует выводу вредных веществ, тяжелых металлов и токсинов;
  • укрепляет нервную систему, помогает справляться с напряжением и стрессом;
  • улучшает циркуляцию крови и повышает устойчивость мозга к гипоксии;
  • предотвращает появление болезни Альцгеймера и слабоумия, улучшает память у пожилых людей;
  • повышает жизненный тонус, улучшает настроение и придает сил;
  • стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы;
  • нормализует кислотность в желудке;
  • снижает уровень сахара в крови.

Регулярный прием добавки с L-карнозином — это гарантия повышения работоспособности и продления молодости организма. 

Таблица содержания карнозина в продуктах питания

Карнозин содержится только в продуктах животного происхождения. Высоким количеством вещества отличается мясо конины, индейки, говядины и свинины.

Наименование продукта

Количество L-карнозина в мг на 100 г

Задняя часть конины

616

Филе индейки

538

Свинина

466

Плечевая часть конины

420

Говядина

379

Мраморная говядина (мясо коровы породы ангус)

от 330 до 379

Оленина

от 290 до 330

Окорок свиной

276

Курица

271

Ягненок (задняя часть)

190

Бедро куриное

от 140 до 176

Читайте полезное: Топ лучших добавок на основе глицина на iHerb для мозговой активности и нормализации сна

Устранение дефицита с помощью препаратов

Восполнить суточную потребность в карнозине крайне сложно. С одной стороны, не каждый может себе позволить ежедневно употреблять мясо оленины, индейки, говядины и конины, а с другой — вегетарианцы и вовсе не могут получить вещество из продуктов питания. Поэтому в таком случае лучше принимать готовые биодобавки. 

Для заказа препаратов с карнозином можно воспользоваться услугами интернет-магазина iHerb. Здесь предлагается широкий выбор добавок в различной форме выпуска, подходящей дозировке и по приемлемой цене. Доставка продукции осуществляется в Россию и другие страны СНГ из США всего за 7-10 дней. 

Now Foods L-карнозин
L-карнозин Now Foods на сайте iHerb

Карнозин зарекомендовал себя как мощный антиоксидант, который необходим организму для выработки энергии и сохранения молодости. Поэтому не стоит пренебрегать поступлением вещества из пищи и биологически активных добавок. Если у вас остались вопросы, смело пишите их в комментариях.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Виктория Шильникова

Врач-терапевт, нутрициолог, автор статей о пищевых добавках.
Стаж медицинской практики: 28 лет
>> Подробнее о редакции блога

HerbalSale
iHerb
iHerb
Задавайте вопросы и делитесь своим мнением в комментариях.
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Натуральные продукты и косметика на сайте iHerb

Сегодня Распродажа
на iHerb.com