Чем полезно масло МСТ? Правила приёма кокосового MCT Oil с сайта iHerb

Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу за консультацией.

Для лучшей работы мозга, поддержки иммунитета и сохранения хорошей фигуры нужны насыщенные жирные кислоты. И одним из полезных источников таких ценных веществ является кокосовое масло МСТ, о котором я поделюсь в этой статье.

Что это такое MCT Oil?

Масло MCT содержит среднецепочечные триглицериды, длина которых составляет от 6 до 12 атомов. Такие жирные кислоты усваиваются организмом быстрее, чем их аналоги с более короткими или длинными цепями. Они быстро попадают в печень и оказывают влияние на метаболизм, не превращаясь в жир.

При усвоении масла MCT организм не тратит время на расщепление углеродных связей. Среднецепочечные триглицериды могут проникать в клетки и действовать без участия дополнительных ферментов.

Полезные свойства масла МСТ

Масло MCT обогащает организм жирными кислотами, особенно линолевой кислотой.

Его основные полезные свойства включают:

• Укрепление иммунной системы, что повышает сопротивляемость организма микробам и вирусам.
• Нормализацию работы ЖКТ и выведение токсинов, что способствует питанию клеток и размножению полезных бактерий в кишечнике.
• Борьбу с жировыми отложениями и нормализацию массы тела за счет контроля аппетита и ускорения обмена веществ.
• Снижение риска атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.
• Защиту суставов от разрушения.
• Обеспечение мозга кислородом и питательными веществами, что стимулирует когнитивные функции.
• Ускорение усвоения аминокислот и микроэлементов, что усиливает эффективность других добавок.
• Стимуляцию использования клетками глюкозы, что помогает контролировать уровень сахара в крови при диабете и предотвращать его развитие.
• Устранение патологий, связанных с нарушением жирового обмена, таких как панкреатит и болезнь Крона.

Жирные кислоты в составе масла MCT не откладываются в виде жира, а преобразуются в энергию.

Форма выпуска и правила приёма

В продаже можно найти следующие формы МСТ:

• Масло кокоса. Большая часть жиров, содержащихся в данном продукте, приходится на MCT. Но каприловая кислота, играющая важную роль при преобразовании питательных веществ в кетоны, составляет только 7 % от липидов кокосового масла, что отрицательно влияет на его эффективность.
• Жидкость. Самые кетогенные MCT производятся путем переработки масла, полученного из мякоти орехов кокосовой пальмы. При комнатной температуре такое средство становится жидким, а на холоде застывает.
• Порошок. Хорошо растворяется, не вызывает дискомфорта в ЖКТ.
• Эмульгированные. По вкусу и текстуре напоминают жидкие, но эмульсии лучше усваиваются и реже вызывают побочные эффекты.
• Капсулы. Удобная для приема и дозирования форма МСТ. Внутри растворимой оболочки из желатина или целлюлозы содержатся триглицериды, полученные из кокосового масла.

Способ употребления биодобавки зависит от формы его выпуска и содержания жирных кислот. Желательно проконсультироваться с лечащим врачом для составления персонального графика приема средства.

Кокосовое масло и МСТ в виде жидкости удобно добавлять в еду, использовать для жарки. При соединении с напитком средство не растворяется, образуя на поверхности капли. В целях профилактики достаточно принимать 1–3 ст. л. Начать рекомендуется с минимально дозировки, чтобы убедиться в отсутствии негативной реакции организма.

Важно! Чтобы добавка с МСТ не испортилась, ее нельзя замораживать и хранить в открытом виде. Препарат с истекшим сроком годности принимать запрещено.

Порошок может применяться для добавления в выпечку и напитки. При этом не образуется комочков, а текстура блюд сохраняется.

Если добавка представлена в форме капсул, ее дозировку производитель обычно указывает на упаковке. В зависимости от содержания активных веществ суточная норма может составить от 3 до 5 капсул.

Лучшее масло МСТ на iHerb

В онлайн-магазине iHerb можно найти множество добавок с МСТ. Чтобы сделать правильный выбор, я решила поделиться с вами лучшими и эффективными на мой взгляд маслами с сайта Айхерб, основываясь на своем опыте и отзывах покупателей. 

Кокосовое масло МСТ Nature’s Way

Продукт от Nature’s Way является хорошим источником полезных жиров. Он разработан специально для людей, испытывающих проблемы с пищеварением, не позволяющие переваривать липиды с более сложными формулами. Кокосовое масло также ценится среди спортсменов и тех, кто ведет здоровый образ жизни.

В каталоге iHerb есть два варианта упаковки по 480 и 887 мл. В день достаточно употреблять 1 ст. л. (15 мл) масла. Продукт прозрачен, не имеет запаха и вкуса. Не требует хранения в холодильнике! В своих отзывах покупатели отмечали, что им легче стало просыпаться по утрам, пропала тяга к сладостям и фастфуду, улучшились спортивные показатели.

Масло со среднецепочечными триглицеридами CGN

Масло от California Gold Nutrition содержит среднецепочечные триглицериды из малазийского кокосового масла (14 г на порцию), а также каприновую и каприловую кислоты. Рекомендуемая дозировка – по 1 ст. л. (15 мл) в день. Можно добавлять его в салаты, соусы, смузи. Для жарки масло не подходит!

Продукт прозрачен, не имеет запаха и вкуса. После приема масла ощущается прилив энергии, повышается выносливость на тренировках, организм становится менее восприимчив к вирусам. В продаже на сайте Айхерб есть 2 варианта упаковки по 335 и 946 мл.

Масло МСТ Now Foods в капсулах

Биодобавку от Now Foods в капсулах удобно принимать – достаточно запить водой. При регулярном приеме препарата исчезает хроническая усталость, повышается физическая выносливость, активизируется мозговая деятельность.

Инструкция по применению: по 3 капсулы до 5 раз в день во время еды. Покупатели в своих отзывах утверждают, что такая дозировка масла хорошо переносится и способствует улучшению общего состояния. Также отметили положительное влияние добавки на процесс похудения.

Противопоказания и побочные эффекты

Жирные кислоты редко становятся причиной дискомфорта. Лишь в отдельных случаях МСТ вызывает нарушение пищеварения: приступы тошноты, изжогу, метеоризм, диарею.

Прием МСТ запрещен в случае:

• индивидуальной непереносимости триглицеридов кокосового масла;
• возраст младше 18 лет;
• беременность и период грудного вскармливания являются относительными противопоказаниями, требующими консультации специалиста. 

Чтобы избежать побочных эффектов, надо начинать прием MCT Oil с минимальных дозировок. При наличии любых негативных реакций требуется уменьшить количество добавки или прекратить ее использование.

Масло среднецепочечных триглицеридов насыщает организм необходимым количеством жирных кислот, улучшающих усвоение витаминов и микроэлементов. Качественные биодобавки с его содержанием можно приобрести на популярном сайте iHerb с доставкой по России и другим странам СНГ.

Если Вы уже принимали масло МСТ, то делитесь своим опытом в комментариях!