Аминокислота фенилаланин в полезных биодобавках

Фенилаланин является одной из важнейших аминокислот, необходимых для нормальной работы всего организма. В нашей статье собрана вся необходимая информация о полезных свойствах этой аминокислоты и правилах её приёма в биодобавках. 

Аминокислота фенилаланин

Что такое фенилаланин

Фенилаланин – это одна из восьми незаменимых аминокислот, которые не вырабатываются организмом, а усваиваются им из поступающей пищи. Особенность данного соединения в том, что оно увеличивает выделение гормонов тирозина (влияющего на управление психических и эмоциональных процессов) и меланина (защищающего кожные покровы от губительного воздействия ультрафиолетовых лучей).

Ко всему прочему, это вещество еще и способствует укреплению связок и сухожилий, предотвращая отрыв мышцы и другие травмы.

Полезные свойства для здоровья 

В сутки организму необходимо получать 2-4 грамма фенилаланина. Достаточное потребление незаменимой аминокислоты обеспечивает крепкие и здоровые ногти, красивые волосы и кожу.

Если у человека нет недостатка этого компонента, то он обладает нормальным психическим здоровьем и меньше подвержен риску появления депрессии.

Фенилаланин поднимает настроение, повышает умственные способности, снижает тревожность и даже облегчает наркотическую ломку.

Обезболивающий эффект

Фенилаланин является хорошим анестетиком и назначается врачами как средство от головной боли или от болей в позвоночнике.

Особенно хорошо такое использование биологически активной добавки для длительного применения, ведь препараты с фенилаланином не вызывают привыкания и не имеют побочных эффектов.

Лечение витилиго

Витилиго – это заболевание кожных покровов, при котором нарушается равномерная пигментация. На отдельных участках кожи отсутствует меланин, вследствие чего вся поверхность тела пятнистая (со множеством бледных пятен).

витилиго на коже

  1. Так как вещество стимулирует выделение необходимого гормона, на его основе создают лекарства от витилиго. Препарат попадает в кровь при оральном применении или через кожу, попадает в щитовидную железу и увеличивает синтез гормона меланина, отвечающего за пигментацию.
  2. Его повышение, в свою очередь, усиливает выработку окрашивающего вещества в эпидермисе.
  3. Часто такие препараты используют вместе с лечением ультрафиолетовыми лучами: так восстановление меланина на пораженных местах происходит гораздо быстрее, а кожа приобретает более равномерный цвет.

Читайте также: Как лечить пигментные пятна на руках?

Фенилаланин для спортсменов

Препараты, в составе которых присутствует фенилаланин, способствует быстрому сжиганию жира и уменьшению аппетита. При этом незаменимая аминокислота еще и укрепляет мышцы и связки.

Вещество способствует ускорению обмена веществ. Это значит, что молочная кислота, которая накапливается в мышцах во время больших нагрузок, более эффективно выводится из организма, а мозг лучше снабжается кислородом.

Фенилаланин стимулирует выработку дофамина, а он играет главную роль в системе стимулов и поощрений. То есть, когда человек выполняет какую-либо задачу, происходит выброс гормона счастья, благодаря чему повышается настроение. Препарат способствует большему выбросу этого нейромедиатора, а значит, и стимул будет сильнее.

Фенилаланин в продуктах питания

Для получения необходимого для организма соединения совсем необязательно употреблять добавки, ведь фенилаланин содержится во многих продуктах питания. Достаточно просто грамотно составить свой дневной рацион.

фенилаланин икра
Фенилаланин есть в красной икре

Содержание фенилаланина в 100 граммах продукта и процент от суточной нормы:

  • икра красная зернистая: 1,64 г – 82%;
  • арахис: 1, 343 г – 67%;
  • 45%-ный сыр Пошехонский: 1,2 г – 60%;
  • семечки: 1,05 г – 53%;
  • очищенный горох: 1,01 г – 51%;
  • нежирный творог: 0,93 г – 47%;
  • говядина: 0,8 г – 40%;
  • курица: 0,74 г – 37%;
  • минтай: 0,7 г – 35%;
  • скумбрия: 0,7 г – 35%.

Читайте интересное: Чем полезно топленое масло Гхи?

Формы выпуска, дозировка и правила приема

Препараты на основе фенилаланина выпускаются в двух формах: порошок и капсулы

Дозировка может варьироваться в зависимости от целей применения:

  • При артритах, хронических болях, невралгии доза составляет 1,5-3 грамма в день (можно за один прием).
  • Для снижения дефицита внимания у детей – от 0,2 грамм в сутки, при этом постепенно увеличивая до 1,2.
  • При похудении или больших физических нагрузках рекомендуется принимать 0,5-2 грамма в день.
  • При лечении депрессии – 0,05-0,2 грамма в сутки в течение месяца.

В любом случае, точную дозировку фенилаланина назначает только врач!

Лучший фенилаланин на iHerb

Среди множества различных препаратов сложно сразу найти тот, который подойдет именно вам. Однако есть пара средств на популярном сайте iHerb, которые хорошо зарекомендовали себя среди широкой аудитории: первое в форме капсул, второе – в виде порошка. Но их объединяет одно – наличие незаменимой аминокислоты, ради которой и покупаются данные биологические добавки.

L-фенилаланин Now Foods 500 мг в капсулах

Аминокислота L-фенилаланин от компании Now Foods имеет высокую оценку 4,9 звёзд согласно отзывам покупателей iHerb. В упаковке 120 растительных капсул с дозировкой по 500 мг. Рекомендуется принимать по 1 капсуле от 1 до 3 раз в день по мере необходимости, желательно между приемами пищи.

Биодобавка помогает при нарушении работы щитовидной железы, витилиго, болезни Паркинсона, подходит для борьбы с алкогольной и наркотической зависимостью и предотвращает ежедневные стрессы. 

Условия хранения стандартные: сухое место с температурой не выше 25 градусов, недоступное для детей.

фенилаланин iherb
L-фенилаланин от Now Foods на сайте iHerb

Порошок «Сильный порыв» от Life Enchancement

Основным веществом в этом порошке выступает незаменимая аминокислота L-фенилаланин. В самой упаковке от компании Life Enhancement 588 г. и стоит она около 35 долларов. 

В составе порошка кроме фенилаланина входят: Витамин А, С, Е, B1, B2, B3, B6, B12, фолиевая кислота, цинк, медь, полиникотинат хрома, таурин, глицин и кофеин.

Рекомендации по применению: разведите 1 столовую ложку смеси в 4-6 унц. (120-180 мл) холодной воды или фруктового сока. Быстро размешайте и выпейте.  Принимайте по необходимости 1-3 раза в день. Для достижения оптимального результата употребляйте сразу после пробуждения на пустой желудок или примерно за 1 час до еды или перекуса. 

фенилаланин порошок
Фенилаланин в порошоке от Life Enhancement

Противопоказания и побочные эффекты

Одним из главных противопоказаний является фенилкетонурия – непереносимость вещества. Её причина – отсутствие фермента, расщепляющего аминокислоту. В итоге фенилаланин накапливается в организме, поражая центральную нервную систему и вызывая умственную недостаточность.

Также его не рекомендуется принимать при серьезных нарушениях ЦНС (это может вызвать еще большее ее повреждение), во время беременности и лактации. Нельзя использовать лекарство вместе с антидепрессантами и препаратом для лечения болезни Паркинсона. Вещество не вызывает никаких побочных эффектов при дозировке 0,05-0,1 грамм на 1 килограмм веса.

Остались вопросы? Пишите их в комментариях к данной статье.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
HerbalSale
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Натуральные продукты и косметика на сайте iHerb

Сегодня Распродажа
на iHerb.com