Омега-7 жирные кислоты с пользой для здоровья

Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу за консультацией.

Полезные жиры — это органические соединения, которые являются основным источником энергии, укрепляют сердце и улучшают усвоение питательных веществ. Но если о популярных добавках с омега-3-6-9 известно практически каждому, то как правильно принимать омега-7 жирные кислоты с пользой для здоровья, знают немногие.

Описание и состав омега-7

Этот класс мононенасыщенных жирных кислот способен самостоятельно синтезироваться в организме. Природные вещества в небольших количествах содержатся в печени и жировых тканях и принимают участие в процессах липидного обмена. Источник: en.wikipedia.org

Среди множества разновидностей омеги-7 особо выделяют пальмитолеиновую и вакценовую кислоты. Эти полезные жиры нормализуют уровень триглицеридов, что способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.

Читайте в блоге: Чем полезно натуральное масло криля с Омега-3?

Пальмитолеиновая кислота

Это вещество является связующим звеном между тканями, которые регулируют обменные процессы и повышает естественную чувствительность организма к инсулину. В результате регулярного приема снижается уровень сахара в крови и нормализуется баланс веществ.

Пальмитолеиновая кислота способна регулировать количество липидов и считается более полезной по сравнению с насыщенными жирами.

Отличия от омеги 3-6-9

Омега-7, в отличие от полиненасыщенных жиров, способна синтезироваться в организме естественным путем в процессе преобразования питательных компонентов. 

Омега-7 действует подобно гормону, улучшая метаболические процессы. Такой эффект невозможно получить при использовании других разновидностей ненасыщенных жиров.

Польза омеги-7 для здоровья человека

В ходе клинических исследований было обнаружено множество полезных свойств мононенасыщенной жирной кислоты. Включение добавок на основе омеги-7 в ежедневный рацион укрепляет здоровье и имеет важное значение для нормального функционирования организма.

Для сердечно-сосудистой системы

Основным преимуществом пальмитолеиновой кислоты является способность регулировать уровень холестерина и выводить его излишки из организма, что уменьшает риск развития заболеваний сердца и сосудов.

Омега-7 уравновешивает количество триглицеридов, которые обеспечивают организм энергией. 

Против воспалений

Мононенасыщенная жирная кислота нормализует в организме уровень реактивного белка. Благодаря этому предотвращается вероятность развития  хронических воспалительных заболеваний. 

Читайте в блоге: Рыбий жир Омега-3 на iHerb для детей и взрослых 

Для метаболизма и пищеварения

Омега-7 обеспечивает правильное протекание процесса переработки глюкозы организмом, а также мягко стимулирует пищеварительную систему.

Регулярный прием добавок с омега-7 помогает при изжоге и язве. Они защищают слизистую желудка от повреждений и рубцов.

Для снижения веса

Мононенасыщенные жиры улучшают эффективность гормона, вызывающего чувство сытости. 

Омега-7 устраняет дисбаланс первичного липогенеза и стимулирует процесс окисления кислот. В результате питательные вещества не накапливаются в виде жира, а преобразовываются в энергию.

Для молодости кожи

Антиоксидантные свойства омега-7 снимают воспаление, способствуют быстрому заживлению различных повреждений кожи и предотвращают преждевременное старение тканей. 

Регулярный прием жирной кислоты стимулирует выработку коллагена. В результате лицо становится более упругим и подтянутым, уменьшаются мимические морщины.

Омега-7 в продуктах питания

Мононенасыщенная жирная кислота способна вырабатываться в организме, но в недостаточной концентрации. Для восполнения ежедневной потребности необходимо использовать внешние источники.

Омега-7 содержится в ограниченных продуктах питания, среди которых выделяют:

• жирная рыба холодных морей (сардины, лосось, тунец);
• масло авокадо;
• орехи макадамия;
• оливковое масло.

Но даже регулярное потребление этих продуктов не позволяет получить достаточное количество жирной кислоты. Поэтому в качестве дополнительных источников рекомендуют применять биологически активные добавки, которые содержат омега-7.

Лучшие добавки омега-7 на iHerb

В интернет-магазине iHerb можно заказать качественные препараты с омега-7 по доступным ценам и необходимой дозировке. В отзывах покупатели отмечают, что биодобавки улучшают работу сердца и сосудов, а также благотворно сказываются на внешнем виде.  

Комплекс облепихового масла Omega-7

Пищевая добавка от SeaBuckWonders поддерживает иммунитет, здоровье сердца и ЖКТ. В состав одной капсулы входят 500 мг облепихового масла, 400 мг вытяжки ягод облепихи с пальмитолеиновой кислотой, а также омега 3-6-9. В банке — 60 штук.    

Применение: 2–4 капсулы в день, независимо от приема пищи. Стоимость на сайте Айхерб — 21 доллар.

Омега-7 от Source Naturals в капсулах

В одной банке содержится 60 растительных капсул с дозировкой 500 мг экстракта облепихового масла и 160 мг омега-7. Препарат подходит для вегетарианцев и веганов.

Рекомендация по применению: 1 капсула в день с едой. Цена на iHerb составляет 12 долларов.

Масло из облепихи SeaBuckWonders

Биодобавка выпускается в жидком виде во флаконе объемом 13,3 мл. В одной порции (1 мл = 35 капель) содержится 1000 мг облепихового масла и 300-350 мг омега-7. Препарат имеет сертификаты качества Kosher Parve и Organic Certifiers. 

Инструкция по применению: по 1-2 мл в день, независимо от еды. Стоимость — около 11 долларов. 

Противопоказания к применению

Жирная кислота имеет ряд противопоказаний к применению:

• индивидуальная непереносимость;
• острые заболевания печени;
• мочекаменная болезнь;
• период кормления грудью.

Во время беременности и при наличии хронических заболеваний перед приемом омега-7 стоит проконсультироваться с врачом и придерживаться его назначений.

Бесконтрольный прием и самостоятельное увеличение суточной нормы вещества оказывает негативное влияние на систему пищеварения и нарушает выработку инсулина.

Омега-7 — необходимая жирная кислота для правильного функционирования всех органов и систем, особенно для здоровья сердца и сосудов. Если у вас остались вопросы, задайте их в комментариях под статьей.