Магний для детей на Айхерб — как выбрать самый лучший?

Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу за консультацией.

Магний — один из важнейших микроэлементов для детского организма. Он помогает уравновесить нервную систему ребенка и улучшить обучаемость. О том, как подобрать лучшие добавки с магнием на сайте iHerb с высокой терапевтической эффективностью, мы расскажем ниже. 

польза магния для детей

Полезные свойства магния для детей

Магний — жизненно важный элемент, который участвует в формировании соединительной ткани, улучшает работу вегетативной нервной системы и поддерживает здоровье сердца и сосудов. Научные источники: nih.gov и ncbi.nlm.nih.gov

Другие полезные свойства микроэлемента:

  1. нормализует баланс процессов головного мозга, ответственных за возбуждение и торможение;
  2. участвует во многих химических реакциях, в том числе в лучшем усвоении кальция
  3. восстанавливает энергетический баланс в клетках;
  4. регулирует работу сердечной мышцы;
  5. укрепляет зубы, волосы и ногти;
  6. принимает участие в восстановлении пораженных тканей;
  7. снижает уровень стресса и эмоциональных потрясений. 

Читайте в блоге: В каких продуктах содержится магний?

Симптомы дефицита магния в организме ребенка

Нехватку магния в организме ребенка могут провоцировать малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, частые стрессовые ситуации, высокие умственные нагрузки, заболевания эндокринной системы и желудочно-кишечного тракта. 

Признаки дефицита магния (открыть содержимое):
  • вялость и сонливость при условии соблюдения режима сна;
  • частая головная боль;
  • судороги и боли в мышцах;
  • шелушение кожных покровов и выпадение волос;
  • влажные и прохладные руки и ноги;
  • перепады настроения и чрезмерная возбудимость;
  • нарушение сна с частыми пробуждениями;
  • изменение сердечного ритма;
  • снижение когнитивных способностей и нарушение памяти.

Длительный дефицит приводит к изменениям в обмене веществ и другим негативным последствиям: нарушениям в работе мозга и перегрузкам нервной системы, истончению зубной эмали, простудным заболеваниям и вегетативным расстройствам. 

дефицит магния и вялость
Нехватка магния вызывает усталость и вялость

При недостаточном количестве минерала в организме ухудшается всасывание витамина Д3

Критерии выбора детского магния на iHerb

Правильно подобранный препарат — залог его эффективности и быстрого восполнения дефицита. Ниже мы расскажем о разнообразии форм магния и о расчете суточной потребности микроэлемента для разных возрастных групп детей. 

Приём витаминных комплексов магния для детей необходим лишь в том случае, если у них есть нехватка этого макроэлемента. Обратитесь к профильному врачу за консультацией.  

Лекарственная форма выпуска

Добавки с магнием делятся на несколько групп по форме выпуска:

  • Суспензия (жидкий магний). Удобно использовать для малышей, которые не умеют разжевывать и глотать капсулы. Среди преимуществ выделяют удобство в дозировании активного вещества в жидкой форме.  
  • Порошок. Подходит для малышей в возрасте до 3 лет. Такую форму магния удобно добавлять в привычные напитки. Порошок может иметь вкус ягод, фруктов или быть безвкусным. 
  • Капсулы. Предназначены для детей от 8 лет и старше. Такая форма содержит достаточное количество магния без подсластителей и иных добавок. 
  • Жевательные конфеты. Производятся в виде животных с ароматом фруктов и ягод. Недостатком является наличие сахара в составе, а также красителей и ароматизаторов. 

Форма выпуска не имеет строгих ограничений по возрасту. Если пятилетнему ребенку нравится суспензия или порошок, то не стоит отказываться от них. Достаточно правильно рассчитать дозировку.

детский магний
Детский магний с iHerb (фото редакции блога)

Виды молекулярных соединений

Препараты с магнием могут иметь следующие виды соединений:

  1. Оксид магния. Соединение с кислородом имеет высокую концентрацию минерала, но низкую биодоступность. При увеличении дозировки может наблюдаться слабительный эффект, что приводит к нарушению водно-солевого баланса.
  2. Магния лактата дигидрат. Подходит для людей с заболеваниями ЖКТ, так как медленно усваивается в кишечнике. Усвояемость вещества составляет не более 15 %. 
  3. Магния пидолат. Крайне плохо усваивается организмом. 
  4. Цитрат магния. Представляет собой магниевую соль с лимонной кислотой. Наиболее популярная форма в пищевых добавках. Быстро проникает в стенки кишечника и подходит для людей с заболеваниями почек. Усвояемость не превышает 40 %.
  5. Малат магния. Магниевая соль яблочной кислоты. Подходящий вариант при наличии болей в мышцах и быстрой утомляемости.
  6. Глицинат магния. Магниевая соль глицина. Имеет наиболее выраженный успокаивающий эффект. Лучший выбор для расслабления и релаксации. Не слабит — предпочтительная форма при проблемах с желудком.
  7. Аминокислотные хелаты магния. Имеет самый высокий уровень биодоступности — до 95 %. Отсутствует слабительный эффект, а усвоение в кишечнике происходит без дополнительных преобразований.
  8. Таурат магния. Редко встречающаяся форма, которая больше предназначена для нормализации сердечной деятельности.
  9. Магния оротат. Используется для лечения внеклеточного дефицита минерала. Чаще всего встречается в составе препаратов для сердечников.
  10. L-треонат магния. Имеет высокую биодоступность и доказанную эффективность в улучшении памяти, когнитивных способностей и нормализации сна.

Суточная дозировка для детей

Суточная потребность в магнии зависит от возраста ребенка, пола, образа жизни и составляет: 

  • от 0 до 5 месяцев — 30–50 мг;
  • от 6 месяцев до 1 года — 70 мг;
  • от 1 года до 3 лет — 80 мг;
  • от 3 до 7 лет — 200 мг;
  • от 7 до 14 лет — 250 мг;
  • от 14 до 18 лет — 300-400 мг;

прием магния

При психоэмоциональном напряжении и стрессовых ситуациях потребность в магнии возрастает. Рассчитать оптимальную дозировку вещества в таких случаях может только лечащий врач. 

Лучший магний для детей на iHerb

Американский сайт iHerb предоставляет широкий выбор препаратов с магнием для детей в удобной форме выпуска и оптимальной дозировке. В своих отзывах покупатели пишут, что прием добавки улучшает состояние нервной системы у ребенка, улучшает сон и поддерживает здоровье костей. 

Детский магний Animal Parade в жевательных таблетках с вишневым вкусом

Пищевая добавка выпускается в форме животных со вкусом вишни в банках по 90 жевательных таблеток. В каждой содержится 50 мг магния и 1 г ксилитола. В составе нет глютена, дрожжей и ГМО.  

Инструкция по применению: по 2 таблетки в день. Стоимость товара на Айхерб составляет 10 долларов.

Магний для детей Animal Parade
Магний для детей Animal Parade (фото редакции блога)

Жидкий комплекс магния с кальцием и витамином Д3 от Childlife

В одной порции (1 ч. л. = 5 мл) содержится 133 МЕ холекальциферола, 2,5 мкг витамина К2, 142 мг кальция, 40 мг магния и 1 мг цинка. Объем флакона — 473 мл. 

Рекомендация по применению: младенцам от 6 до 12 месяцев давать по 1 ч. л. в день, от 1 до 3 лет— 2 ч. л. в сутки, от 4 лет — по 1 ст. л. не более 2 раз в день. Добавка с iHerb обойдется в 23 доллара США.

Жидкий комплекс магния с кальцием и витамином Д3 от Childlife
Жидкий комплекс магния с кальцием и витамином Д3 от бренда Childlife

Жевательная добавка Vitables с магнием для детей

В одной упаковке находится 90 вегетарианских таблеток с ароматом вишни с дозировкой 50 мг магния каждая. В составе отсутствуют искусственные красители и консерванты. 

Инструкция по применению: детям от 4 лет давать по 2 таблетки ежедневно. Цена на iHerb — 9 долларов.

Жевательная добавка Vitables с магнием для детей
Жевательная добавка от компании Vitables с магнием для детей

Цитрат магния Big Friends от Natural Factors

В каждой таблетке содержится 50 мг магния. Всего в банке — 60 штук со вкусом жевательной резинки. Препарат подходит для вегетарианцев и веганов. 

Рекомендация по применению: 1 таблетка в день или по назначению педиатра. Стоимость на Айхерб составляет 3 доллара.

Цитрат магния Big Friends от Natural Factors
Цитрат магния Big Friends от фирмы Natural Factors

Детский магний в порошке Nature’s Plus

Биокомплекс производится компанией Nature’s Plus в виде порошка объемом 171 г. В состав одной порции (1 ч. л.) входит 100 мг магния. Применение: 1 ч. л. препарата развести в стакане воды / сока. Цена на сайте Айхерб — 11 долларов.

Детский магний в порошке Nature's Plus
Детский магний в порошке от Nature’s Plus

Противопоказания к применению магния

Противопоказаний к приему магния не выявлено. Однако с особой осторожностью и только по совету врача стоит давать ребенку магний при аллергических реакциях, выраженной почечной недостаточности и при приеме препарата «Леводопа». 

Ответы на ваши популярные вопросы

В этом разделе собраны ответы на самые популярные вопросы о магнии, которые интересуют наших читателей. 

В каких продуктах больше всего магния?
Какой магний лучше всего для легковозбудимых детей?
Можно ли детям покупать магний для взрослых?
Магний малат — лучшая форма для ребенка-спортсмена?

Магний — ценный минерал, необходимый для укрепления нервной системы, поддержания энергетического баланса и здоровья костей. А какие добавки с микроэлементом вы даете своим малышам, делитесь в комментариях под статьей.  

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Марина Снопкова

Создатель и главный редактор блога. Подписаться на Instagram

HerbalSale
iHerb
iHerb
Задавайте вопросы и делитесь своим мнением в комментариях.
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Натуральные продукты и косметика на сайте iHerb