Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу за консультацией.
Куркумин является мощным антиоксидантом и защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов. Я этой статье я поделюсь уникальными свойствами этого вещества и выбором лучшей добавки на сайте iHerb.

- Польза куркумина для Вашего здоровья
- Сердечно-сосудистые заболевания
- При гормональных расстройствах
- Противовоспалительное средство
- При болезнях печени и желчного пузыря
- Ваш мощный антиоксидант
- Критерии выбора куркумина на Айхерб
- ТОП-5 добавок с куркумином на iHERB
- Куркумин от Doctor’s Best (500 мг)
- Super Bio-Curcumin от Life Extension (400 мг)
- Куркумин 95 от Jarrow Formulas (500 мг,)
- Now Foods Куркумин (120 капсул)
- Весь спектр куркумина от Solgar
- Инструкция по применению и противопоказания
Польза куркумина для Вашего здоровья
Куркумин — это мощный антиоксидант, полностью натуральный и получаемый из корня куркумы, популярной специи. Он обладает противовоспалительными и антидепрессатными свойствами, благотворно влияя на эндокринную, половую и другие системы организма.
Сердечно-сосудистые заболевания
Препараты на основе куркумина способствуют предотвращению заболеваний сердечно-сосудистой системы и защищают миокард от повреждений, таких как инсульты и инфаркты. Это достигается благодаря защите печени от ожирения и снижению уровня «плохого» холестерина.
При длительном приеме улучшается кровообращение, стимулируется образование эритроцитов и предотвращается скопление тромбоцитов.
При гормональных расстройствах
Добавление куркумы в рацион снижает риск развития зоба и уменьшает окислительный стресс при гипертиреозе. Пациенты с тиреоидитом отмечают снижение воспалительных процессов.
- В период менопаузы куркумин способствует выработке эстрогенов, что помогает смягчить приливы и другие симптомы.
- Во время ПМС он оказывает противовоспалительное действие, стабилизирует настроение, предотвращает депрессию и уменьшает болевой синдром.
- При СПКЯ куркумин регулирует гормональный баланс, облегчая симптомы заболевания.
- Он также эффективен в комплексной терапии при миоме матки, эндометриозе и других заболеваниях.
Противовоспалительное средство
Куркумин помогает контролировать воспалительные процессы в организме, действуя аналогично противовоспалительным препаратам.

Он облегчает состояние при ревматоидном артрите, остеоартрите и положительно влияет на здоровье при заболеваниях пищеварительной системы, почек, ишемии, бронхите и других недугах.
При болезнях печени и желчного пузыря
Отличное профилактическое средство желчекаменной болезни, фиброза печени. Куркумин подавляет процессы, способствующие возникновению этих заболеваний.
- Регулярный прием обеспечивает надежную защиту от тяжелых металлов, токсичных веществ и нагрузки вследствие приема лекарств.
- Обладает высокой эффективностью при лечении жирового гепатоза (не связанного с приемом алкоголя).
Ваш мощный антиоксидант
Куркуминоиды обладают антиоксидантной активностью, которая сопоставима с действием витаминов Е и С. Куркуминоиды оказывают воздействие на организм человека в 3 направлениях:
- Уменьшают уровень окислительного стресса (так называется дисбаланс между прооксидантными и антиоксидантными элементами) организма.
- Нейтрализуют свободные радикалы, негативно воздействующие на организм.
- Снижают количество антиоксидантных ферментов.
Критерии выбора куркумина на Айхерб
Для того чтобы выбрать лучшую добавку на Айхерб, необходимо помнить 3 важных пункта:
- В чистом виде экстракт куркумина можно использовать исключительно для лечения заболеваний ЖКТ. Проходя через желудок и по кишечнику, препараты оказывают достаточное противовоспалительное воздействие местно, но в целом уровень усвоения низкий.
- Если БАД нужен для других целей, лучше выбрать куркумин с усилителем усвоения. Идеальный вариант — добавки с пиперином (вещество из обычного черного перца).
- Каждая капсула должна содержать минимум 400 мг действующего вещества. Большинство представленных средств требуют приема нескольких таблеток (капсул) в день, но встречаются и повышенные концентрации.

ТОП-5 добавок с куркумином на iHERB
Перед тем как сделать заказ, обязательно стоит внимательно изучить состав, ознакомиться с отзывами покупателей куркумина на iHerb и прочесть инструкцию. Все это нужно, чтобы понять принцип действия препарата и определить список показаний.
Куркумин от Doctor’s Best (500 мг)
Производится в США. В препарате отсутствуют консерванты, красители и подсластители. В упаковке содержится 120 капсул, принимать следует по 2 штуки в день. Каждая капсула содержит 500 мг действующего вещества.
Помимо основных составляющих, препарат обогащен биоперином и экстрактом имбирного корня, которые способствуют укреплению иммунитета, поддерживают хорошее самочувствие, оказывают положительное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы. Однако экстракты имбиря и черного перца могут привести к появлению болей в желудке.

Super Bio-Curcumin от Life Extension (400 мг)
Super Bio-Curcumin также производится на территории США. Препарат расфасован в упаковки по 30/60/120 капсул, каждая из которых содержит 400 мг активного действующего вещества. Удобный прием по 1 капсуле 1 раз в сутки.
В составе использованы исключительно натуральные куркуминоиды, дополненные эфирными маслами корня куркумы для большей эффективности и повышения степени всасывания. Эффективность 1 капсулы равняется 2700 мг экстракта куркумина в стандартной форме.
Покупатели отмечают, что препарат помогает снизить вес, избавляет от тяги к сладостям, эффективен при воспалениях и мышечных болях. Ввиду высокой концентрации действующего вещества может привести к появлению болей в желудке и чувства тяжести.

Куркумин 95 от Jarrow Formulas (500 мг,)
Эта пищевая добавка производится на основе содержащего 95% куркуминоидов комплекса Curcumin C³. Подходит веганам, так как изготавливается только из растительных компонентов. Препарат не содержит аллергенов, считается одним из лучших для восстановления после химиотерапии и решения проблем с ЖКТ.
Необходимо отметить, что эффект от приема накопительный и проявляется через некоторое время после начала курса. В упаковке содержится 60 или 120 капсул, в каждой из которых 500 мг активного вещества.

Now Foods Куркумин (120 капсул)
Препарат от любимого многими Now Foods (США). Капсулы должны приниматься ежедневно, в каждой из них 665 мг активного действующего вещества. В каждой упаковке 61/120 капсул. В составе препарата только компоненты растительного происхождения, он подходит для веганов.
В составе добавки содержится 95% куркуминоидов, которые получены из чистого экстракта куркумы. Это обусловливает низкие показатели усвоения.

Весь спектр куркумина от Solgar
Производится также в США, расфасован в упаковки по 30-60-90 капсул. Рекомендуется ежедневно принимать по 1 желатиновой капсуле, в которой содержится 40 мг активного действующего вещества.
Удобный формат, жидкая часть которого переработана до водорастворимого фитонутриента, усиливает эффект по сравнению с таблетками практически в 150 раз. Препарат очищен от аллергенов, хорошо усваивается организмом. Согласно отзывам покупателей, небольшим неудобством является вероятность склеивания капсул во флаконе.

Инструкция по применению и противопоказания
Нерастворимость действующего вещества препаратов куркумина в воде обуславливает сложности его усвоения. В целях повышения усвояемости рекомендуется принимать все добавки с растительными маслами. Подойдет абсолютно любое масло.
Еще один вариант – прием капсул, которые уже содержат вещества, способствующие усвоению. При этом лучше остановить выбор на тех, которые дополнительно обогащены пиперином. Это вещество, экстрагируемое из черного перца, оно повышает усвояемость в 20 раз!
Принимать препараты куркумина необходимо 1-3 раза в день, в зависимости от выбранного производителя и дозировки, а также ориентируясь на рекомендации лечащего врача. Единовременный прием повышает вероятность развития аллергических реакций, поэтому целесообразно поделить суточную дозу на несколько приемов.

Как и любые биологически активные добавки, препараты должны приниматься во время еды.
Токсического или иных негативных действий препараты куркумина не оказывают, передозировка практически невозможна (для этого необходимо принять разово как минимум 140 граммов действующего вещества).
С осторожностью препараты на основе куркумина должны употреблять люди, у которых диагностированы перечисленные ниже заболевания или имеются указанные состояния:
- желчнокаменная болезнь – препарат обладает выраженным желчегонным действием и может привести к обострению;
- период беременности и кормления грудью – может привести к аллергическим реакциям у малыша;
- сахарный диабет I типа;
- гастрит в стадии обострения, панкреатит, язва – препараты оказывают стимулирующее воздействие на поджелудочную железу и приводит к увеличению количества желудочного сока;
- склонность к расстройствам желудка – высокие дозировки (10-12 г и более) могут спровоцировать обострение;
- период подготовки к операции или восстановительный период после;
- прием антикоагулянтов (веществ, разжижающих кровь) – куркумин оказывает аналогичное действие;
- склонность к аллергии – вещество относится к категории сильных аллергенов.
Анализируя все вышесказанное, я отмечу, что куркумин – эффективный препарат с мягким действием, он благоприятно влияет на самочувствие практически всех систем и органов человека. Но, как и любое другое средство, имеет противопоказания и принимать его необходимо по рекомендации врача!
Здравствуйте! При полипах в желчном пузыре куркумин помогает?
Добрый день! Нет, пищевые добавки не избавят вас от диагностированных полипов желчного пузыря. Только врач вам сможет назначить дробное сбалансированное питание, что поможет предупредить появление дисфункции пищеварительной системы. А, как правило, при полипозе применяется хирургическое вмешательство, о целесообразности которого также должен сообщить лечащий врач. Не занимайтесь самолечением!
Мне больше нравится оптимизированный куркумин https://www.iherb.com/pr/Protocol-for-Life-Balance-Curcumin-SLCP-Longvida-Optimized-Curcumin-400-mg-50-Veg-Capsules/80489 , он в таблетках удобных для приёма, вкуса резкого не имеют. Для меня все таки давно цена=качество, не гонюсь за дешевизной
Здравствуйте! Спасибо большое за подробный отзыв!
Куркумин не пробовал пить ни разу, просто в еду добавляю на постоянной основе. Ни один суп не варится у меня без куркумы. Это прям кладезь здоровья. Если вдруг не смогу добавлять в еду куркуму, то обязательно буду принимать в таблетках. Подборка классная.
Спасибо большое за отзыв!
В аюрведе куркума очень почётное место занимает. Я не могу добавлять в еду, потому что меня коробит этот осадок на зубах, поэтому принимаю куркумин. Ничем не успает оригинальной приправе. Даже концентрация повыше в таблах