Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу за консультацией.
В период климакса многие женщины испытывают массу неприятных симптомов, которые сопровождаются раздражительностью, приливами и усталостью. В борьбе с таким состоянием врачи часто рекомендуют принимать добавки с бета-аланином, которые восстанавливают психоэмоциональный фон и нормализуют обмен веществ.
- Что такое бета-аланин?
- Польза бета-аланина для организма женщины
- Как принимать бета-аланин при климаксе?
- Формы выпуска препаратов
- Дозировка и курс приема
- Производители и цены в аптеке
- Лучший бета-аланин на iHerb
- Бета-аланин Now Foods в капсулах по 750 мг
- Бета-аланин GNC в таблетках по 800 мг
- Бета-аланин ALLMAX Nutrition в порошке
- Противопоказания и побочные действия
Что такое бета-аланин?
Бета-аланин является разновидностью аланина — аминокислоты, играющей важную роль в организме человека. Это вещество принимает участие в работе мозга, регулирует физиологические процессы и используется в качестве сырья для синтеза многих небелковых соединений. Источник: en.wikipedia.org
Аминокислота легко усваивается при приеме внутрь и сразу начинает действовать без каких-либо дополнительных активаций или трансформаций.
Читайте в блоге: Лучшие Витамины и БАДы при менопаузе на iHerb
Польза бета-аланина для организма женщины
Бета-аланин аналогичен действию гормональных препаратов. Аминокислота снижает действие вегетативных симптомов и улучшает общее самочувствие женщины. Научные исследования: nlm.nih.gov и en.aig-journal.ru
Основные свойства бета-аланина:
- быстро устраняет неприятные симптомы, такие как приливы жара и повышенное потоотделение;
- замедляет выброс гистамина в кровь и тем самым снижает риск возникновения спазма мелких сосудов;
- обеспечивает поступление энергии в мозг для улучшения памяти и когнитивных функций;
- стабилизирует эмоциональный фон, избавляет от раздражительности, депрессии, чувства тревоги, улучшает качество сна;
- ускоряет накопление карнозина и пантотеновой кислоты, которые способствуют быстрой адаптации организма к происходящим изменениям и уменьшают стресс от колебания уровня гормонов;
- замедляет воздействие свободных радикалов и процессы старения;
- нормализует метаболизм и снижает риск ожирения и сахарного диабета.
Эффективность препаратов с содержанием бета-аланина ниже, чем эффективность гормональных средств, но при этом у них отсутствуют побочные эффекты. Первые результаты от приема аминокислоты заметны уже через 2 недели.
Как принимать бета-аланин при климаксе?
Несмотря на то, что бета-аланин не наносит вреда здоровью человека, не стоит заниматься самолечением. Препараты с содержанием аминокислоты следует принимать по назначению гинеколога. Только специалист может определить, какое именно средство подходит для лечения в каждом конкретном случае.
Формы выпуска препаратов
Препараты с бета-аланином производятся в нескольких формах выпуска:
- Таблетки и капсулы. Усваиваются организмом медленно, процесс их растворения в кишечнике занимает 40-60 минут. Достоинство — удобно брать с собой на работу или в поездку.
- Порошок. Используется для приготовления полезных коктейлей в сочетании с аминокислотами. Из плюсов — стоит дешевле, чем таблетированная и капсулированная форма.
Дозировка и курс приема
Рекомендуемая суточная норма бета-аланина — 400—800 мг. Курс лечения — 6 месяцев.
Дозировка может корректироваться лечащим врачом в зависимости от выраженности симптомов гормональной перестройки. При явных признаках климакса потребность в веществе можно увеличить до 1 200 мг.
Производители и цены в аптеке
Бета-аланин можно свободно купить в любой аптеке, а также заказать в интернете. На популярном сайте iHerb имеется разнообразие качественных добавок от лучших производителей по низким ценам. Магазин предоставляет услуги по доставке препаратов в Россию и страны СНГ прямо из США.
Производители | Цены, в долларах |
ALLMAX Nutrition | 13-31 |
Now Foods | 17-26 |
GNC | 21 |
GAT | 23 |
Scitec Nutrition | 12 |
Biotech Nutrition | 8 |
Vplab | 9 |
Перед тем, как купить препарат, важно ознакомиться с инструкцией и отзывами покупателей. А также получить консультацию у лечащего врача!
Лучший бета-аланин на iHerb
В интернет-магазине iHerb представлен широкий выбор пищевых добавок, в том числе с бета-аланином. В своих отзывах покупатели пишут, что препараты действительно помогают бороться с симптомами менопаузы.
Бета-аланин Now Foods в капсулах по 750 мг
Растительный препарат повышает выносливость мышц и замедляет процесс усталости. Упаковка рассчитана на 120 капсул, в каждой — 750 мг бета-аланина.
Применение: по 3 капсулы 2–3 раза в день, запивая водой. Стоимость на Айхерб — 17 долларов.

Бета-аланин GNC в таблетках по 800 мг
В одной банке содержится 120 таблеток с дозировкой 800 мг бета-аланина каждая. Рекомендация по применению: по 2 таблетки 2 раза в день с едой. Цена товара на сайте iHerb — 21 доллар.

Бета-аланин ALLMAX Nutrition в порошке
Пищевая добавка выпускается в порошкообразной форме в упаковках объемом по 100 и 400 г. В одной чайной ложке содержится 3,2 г бета-аланина.
Инструкция по применению: по 0,5-1 ч. л. до 2-4 раз в день, предварительно растворив в воде или соке. Стоимость на Айхерб — около 13 долларов.

Противопоказания и побочные действия
Бета-аланин не опасен для организма человека и не вызывает привыкания. Тем не менее, в редких случаях при приеме добавки возможна аллергическая реакция.
Некоторые противопоказания к применению вещества:
- индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
- беременность;
- грудное вскармливание.
Бета-аланин — действенное средство, которое улучшает качество жизни женщин в период менопаузы. Однако в любом случае, перед приемом добавки следует посоветоваться с врачом. Если у вас остались вопросы, смело пишите об этом в комментарии ниже.
Прочел и подвис) Я аланин принимаю для выносливости! Все мои пацаны его принимают, а тут вот оно что!( https://www.iherb.com/pr/now-foods-sports-beta-alanine-endurance-750-mg-120-veg-capsules/13949 вот этой самый ок по цене-качеству