Бета-аланин при климаксе: действие на женский организм, правила применения и лучшие препараты в аптеке

В период климакса многие женщины испытывают массу неприятных симптомов, которые сопровождаются раздражительностью, приливами и усталостью. В борьбе с таким состоянием врачи часто рекомендуют принимать добавки с бета-аланином, которые восстанавливают психоэмоциональный фон и нормализуют обмен веществ. 

бета-аланин при климаксе

Что такое бета-аланин?

Бета-аланин является разновидностью аланина — аминокислоты, играющей важную роль в организме человека. Это вещество принимает участие в работе мозга, регулирует физиологические процессы и используется в качестве сырья для синтеза многих небелковых соединений. Источник: en.wikipedia.org

Аминокислота легко усваивается при приеме внутрь и сразу начинает действовать без каких-либо дополнительных активаций или трансформаций.

Читайте в блоге: Лучшие Витамины и БАДы при менопаузе на iHerb

Польза бета-аланина для организма женщины

Бета-аланин аналогичен действию гормональных препаратов. Аминокислота снижает действие вегетативных симптомов и улучшает общее самочувствие женщины. Научные исследования: nlm.nih.gov и en.aig-journal.ru

Основные свойства бета-аланина:

  1. быстро устраняет неприятные симптомы, такие как приливы жара и повышенное потоотделение;
  2. замедляет выброс гистамина в кровь и тем самым снижает риск возникновения спазма мелких сосудов;
  3. обеспечивает поступление энергии в мозг для улучшения памяти и когнитивных функций;
  4. стабилизирует эмоциональный фон, избавляет от раздражительности, депрессии, чувства тревоги, улучшает качество сна;
  5. ускоряет накопление карнозина и пантотеновой кислоты, которые способствуют быстрой адаптации организма к происходящим изменениям и уменьшают стресс от колебания уровня гормонов;
  6. замедляет воздействие свободных радикалов и процессы старения;
  7. нормализует метаболизм и снижает риск ожирения и сахарного диабета.

Эффективность препаратов с содержанием бета-аланина ниже, чем эффективность гормональных средств, но при этом у них отсутствуют побочные эффекты. Первые результаты от приема аминокислоты заметны уже через 2 недели. 

Как принимать бета-аланин при климаксе?

Несмотря на то, что бета-аланин не наносит вреда здоровью человека, не стоит заниматься самолечением. Препараты с содержанием аминокислоты следует принимать по назначению гинеколога. Только специалист может определить, какое именно средство подходит для лечения в каждом конкретном случае.

Формы выпуска препаратов

Препараты с бета-аланином производятся в нескольких формах выпуска: 

  • Таблетки и капсулы. Усваиваются организмом медленно, процесс их растворения в кишечнике занимает 40-60 минут. Достоинство — удобно брать с собой на работу или в поездку.
  • Порошок. Используется для приготовления полезных коктейлей в сочетании с аминокислотами. Из плюсов — стоит дешевле, чем таблетированная и капсулированная форма. 

Дозировка и курс приема

Рекомендуемая суточная норма бета-аланина — 400800 мг. Курс лечения — 6 месяцев.

Дозировка может корректироваться лечащим врачом в зависимости от выраженности симптомов гормональной перестройки. При явных признаках климакса потребность в веществе можно увеличить до 1 200 мг.

Производители и цены в аптеке

Бета-аланин можно свободно купить в любой аптеке, а также заказать в интернете. На популярном сайте iHerb имеется разнообразие качественных добавок от лучших производителей по низким ценам. Магазин предоставляет услуги по доставке препаратов в Россию и страны СНГ прямо из США.

Производители

Цены, в долларах

ALLMAX Nutrition

13-31

Now Foods

17-26

GNC

21

GAT

23

Scitec Nutrition 

12

Biotech Nutrition

8

Vplab

9

Перед тем, как купить препарат, важно ознакомиться с инструкцией и отзывами покупателей. А также получить консультацию у лечащего врача!

Лучший бета-аланин на iHerb

В интернет-магазине iHerb представлен широкий выбор пищевых добавок, в том числе с бета-аланином. В своих отзывах покупатели пишут, что препараты действительно помогают бороться с симптомами менопаузы.

Бета-аланин Now Foods в капсулах по 750 мг

Растительный препарат повышает выносливость мышц и замедляет процесс усталости. Упаковка рассчитана на 120 капсул, в каждой — 750 мг бета-аланина.

Применение: по 3 капсулы 2–3 раза в день, запивая водой. Стоимость на Айхерб — 17 долларов.

Бета-аланин Now Foods
Бета-аланин Now Foods в капсулах по 750 мг

Бета-аланин GNC в таблетках по 800 мг

В одной банке содержится 120 таблеток с дозировкой 800 мг бета-аланина каждая. Рекомендация по применению: по 2 таблетки 2 раза в день с едой. Цена товара на сайте iHerb — 21 доллар.

Бета-аланин GNC
Бета-аланин GNC в таблетках по 800 мг

Бета-аланин ALLMAX Nutrition в порошке

Пищевая добавка выпускается в порошкообразной форме в упаковках объемом по 100 и 400 г. В одной чайной ложке содержится 3,2 г бета-аланина.  

Инструкция по применению: по 0,5-1 ч. л. до 2-4 раз в день, предварительно растворив в воде или соке. Стоимость на Айхерб — около 13 долларов.

Бета-аланин ALLMAX Nutrition
Бета-аланин ALLMAX Nutrition в порошке

Противопоказания и побочные действия

Бета-аланин не опасен для организма человека и не вызывает привыкания. Тем не менее, в редких случаях при приеме добавки возможна аллергическая реакция. 

Некоторые противопоказания к применению вещества:

  • индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
  • беременность;
  • грудное вскармливание.

Бета-аланин — действенное средство, которое улучшает качество жизни женщин в период менопаузы. Однако в любом случае, перед приемом добавки следует посоветоваться с врачом. Если у вас остались вопросы, смело пишите об этом в комментарии ниже.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Виктория Шильникова

Врач-терапевт, нутрициолог, автор статей о пищевых добавках.
Стаж медицинской практики: 28 лет
>> Подробнее о редакции блога

HerbalSale
iHerb
iHerb
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Натуральные продукты и косметика на сайте iHerb

Сегодня Распродажа
на iHerb.com