Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу за консультацией.
Витамины для мужчин необходимы так же, как и женщинам, а может даже и больше. Однако, зачастую они отличаются от женских только этикеткой. Комплекс витаминов для мужчин нередко имеет лишь увеличенную концентрацию полезных веществ. Это объясняется тем, что мужчины обладают большей массой тела и чаще подвержены стрессам.
Специальные витамины, предназначенные только для мужчин, встречаются редко. Их действие обычно связано с выработкой в организме мужчины гормонов, с функционированием предстательной железы и образованием спермы во время планирования беременности.

Мужчина должен употреблять приблизительно такое же количество витаминов, какое употребляет беременная женщина. Однако в организме женщины все принимаемые вещества участвуют в формировании ребенка, а в организме мужчины все они идут на поддержание мышечной массы тела.
- Полезный витамин Е для мужчин
- Мужские витамины при планировании беременности
- Витамины для потенции у мужчин — Наш рейтинг
- Мужские витамины от стресса
- Спортивные витамины и минералы для мужчин с iHerb
- Какие витамины для мужчин принимать в 30 лет?
- Эффективные мужские витамины после 40 лет
- Мужские витамины для возраста 50 лет и старше
- Где купить лучшие мужские витамины?
Полезный витамин Е для мужчин
Какие мужские витамины покупать на iHerb в 2025 году? В первую очередь, Витамин Е для мужчин является одним из самых главных помощников. Он влияет на выработку сперматозоидов и половых гормонов, другими словами на активность мужчин.
Если муж не проявляет интерес к исполнению супружеского долга, то курс витамина Е будет весьма кстати. Витамин E также участвует в обновлении клеток в мужских органах. Это способствует повышению половой активности мужчины, укреплению его иммунной системы. Рекомендовано принимать данный тип одновременно с витаминами A и C.

С той же целью стоит принимать и такое вещество, как цинк. Он необходим всем мужчинам без исключения.
Последнее, но не менее важное, что должно входить в мужской комплекс витаминов – витамины группы B. Они участвуют в усвоении белков, т.е. способствуют развитию мускул и повышают выносливость мужского организма.
Самые популярные мужские витамины – это комплекс Opti Men Optimum Nutrition (мой подробный обзор с фото и видео читайте по ссылке).
Витамины | Дневная норма для мужчин |
---|---|
Витамин А | 600 мг |
Витамин Б1 (тиамин) | 1,4 мг |
Витамин Б2 (рибофлавин) | 1,6 мг |
Витамин Б3 (ниацин) | 18 мг |
Витамин Б5 (пантотеновая кислота) | 6 мг |
Витамин Б6 (пирдоксин) | 2 мг |
Витамин Б7 (биотин) | 30 мг |
Витамин Б9 (фолиевая кислота) | 400 мг |
Витамин Б12 (цианокобаламин) | 6 мг |
Витамин С | 75 мг |
Витамин Д | 5 мг |
Витамин Е (токоферол) | 10 мг |
Витамин К | 80 мг |
Мужские витамины при планировании беременности
Сегодня этот вопрос набирает все большую популярность из-за плохой ситуации с экологией и питанием.
Найти нужный препарат с доставкой из США можно по этой ссылке.
Не является тайной, что многие мужчины не придерживаются здорового образа жизни:
- Они могут работать целыми днями без отдыха, употребляя на работе много кофе.
- Многие выкуривают большое количество сигарет, а после работы не упускают возможности выпить с друзьями пиво.
Между тем, здоровье будущего ребенка зависит не только от состояния организма матери, но и отца!

Следовательно, если Вы решили завести ребенка, нужно в первую очередь побороть вредные привычки и начать правильно питаться. Но верным решением также будет прием необходимых витаминов для планирования беременности.
Для зачатия мужчине полезна фолиевая кислота и витамины группы B. А уже упомянутые витамины E, Д и F будут способствовать повышению сексуального тонуса.
Витамины для потенции у мужчин — Наш рейтинг
В большинстве случаев мужчина неохотно признается даже самому себе, что у него проблемы с потенцией.
Не нужно сразу бросаться покупать джинерики голубых таблеток, качество которых весьма далеко от идеала. До достижения мужчиной возраста 50 лет потенция может улучшиться благодаря правильному питанию и приему необходимых витаминов.

Среди полезных веществ можно составить такой рейтинг:
- В первую очередь для повышения потенции следует ввести в рацион витамин E. Кроме упомянутых выше функций, он повышает и сексуальное желание.
- Второе место занимают витамины группы B – они отвечают за выработку тестостерона.
- Витамин F – контролирует уровень мужского гормона и отвечает за образование семенной жидкости.
- Цинк – важный компонент для выработки тестостерона. А, как известно, тестостерон влияет на потенцию и уровень подвижности сперматозоидов.
- И последний, но не по значимости, минерал селен, способствующий улучшению качества семенной жидкости.
Мужские витамины от стресса
Прежде всего, от стресса мужчинам помогают многофункциональные витамины группы B. Они, кроме всего прочего, способствуют хорошей работе мозга.
А чтобы побороть депрессию, стоит принимать их одновременно с полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 (к примеру, рыбий жир). Нужно помнить, что такое сочетание витаминов следует употреблять после приема пищи, ведь в противном случае Омега-3 будут плохо усваиваться организмом.

Помогают мужчине бороться со стрессом:
- витамин B3 (никотиновая кислота) – вырабатывает энергию;
- витамин B6 (пиридоксин) – отвечает за метаболизм;
- витамин B12 – регулирует процесс обновления нервных клеток;
- витамин E (токоферол) – отвечает за правильную работу мозга и стабильность нервной системы;
- витамин B5 – борется с воспалением и помогает работе сердечной мышцы;
- магний – важный элемент для функционирования нервной системы, помогает успокоиться при перевозбуждении.
Но прежде всего, стоит избавиться от причины стресса (к примеру, взять отпуск) либо провести выходные с максимальной пользой на природе со своими близкими.
Спортивные витамины и минералы для мужчин с iHerb
Тем, кто занимается спортом, будет вполне достаточно ввести в рацион стандартный набор витаминов, содержащих дневную норму полезных веществ. Однако при высоких нагрузках нужно начать принимать еще и минералы.
В данном случае необходимо обратить внимание на магний и селен. Но главными помощниками все равно остаются витамины группы B. Именно они влияют на формирование мышц, что так важно для спортсменов.
Витамины E и C выступают в роли антиоксидантов. Их недостаток можно пополнить, принимая комплекс витамин для мужчин или употребляя спортивное питание.
Например, для получения необходимых полезных веществ и одновременно питания мужчинам подойдут уже упомянутые выше комплексы от Optimum Nutrition (посмотрите низкие цены). Они изготавливаются из жмыха овощей с примесью морских и растительных концентратов.
Какие витамины для мужчин принимать в 30 лет?
После 30 лет мужчина должен начать следить за своим организмом более тщательно. В первую очередь необходимо контролировать выработку и баланс гормонов, а также работу предстательной железы.
Мужчинам в этом возрасте просто необходимы витамины группы В для профилактики возможных недугов. Например, чтобы избежать болезней сердца или проблем в половой сфере.
Эффективные мужские витамины после 40 лет
Мужчинам, достигшим среднего возраста, при приеме вспомогательных комплексов не стоит злоупотреблять железом. Его переизбыток в организме может привести к заболеваниям сердечного плана и стать причиной необратимых последствий.
После 40 лет лучшими витаминами для мужчин будут:
- Витамин С – он поможет укрепить иммунную систему.
- Витамины D и E – помогут контролировать уровень тестостерона и избежать онкологических заболеваний.
- Витамины группы В – повысят активность и подарят организму больше энергии.
Мужские витамины для возраста 50 лет и старше

В этом возрасте кожа теряет способность к образованию витамина D, поэтому нужно начать употреблять его в виде витамин. Его нехватка ведет к увяданию всего организма, ведь без витамина D прекращается синтез тестостерона. Это ведет к потере сексуального влечения и нарушению работы многих функций мужского организма.
Получается, что мужчины в таком возрасте испытывают нехватку данного полезного вещества также, как и дети до 1 года. Подробная статья о витамине Д для младенцев.
Также суточную дозу таких витаминов, как токоферол (витамина E), ретинол (витамин А) и витаминов группы B для мужчин после 50-ти необходимо увеличить.
Где купить лучшие мужские витамины?
Мы советуем присмотреться к натуральным витаминам от производителя Now Foods. Это высококачественные витамины, изготовленные по всем стандартам США. Витамины этой фирмы пользуются большой популярностью, имеют положительные отзывы и высокую оценку потребителей.
Состав всех витаминов с сайта iHerb максимально сбалансирован и полезен. Идеально подходит для мужчин разных возрастных категорий. Подобрать подходящий для себя вариант Вы можете в специальном разделе по этой ссылке.
Покупаю отцу не первый раз https://www.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Doctor-s-Choice-Multivitamin-50-Men-120-Tablets/2155 Ему очень нравятся, стал более подвижным и энергичным.
Здравствуйте! Спасибо большое за оставленный отзыв!
Постоянно с мужем заказываем витамины Optiman от Optimum Nutrition. Пьёт их каждый день, тренируется трижды в неделю и чувствует себя отлично! В магазинах спортпита стоят такие витамины в 2-3 раза дороже! А себе беру Optiwoman!
А я папе специально покупаю витамины для мужчин за 50 от фирмы Alive! Ему нравятся, пьёт с удовольствием, говорит, что меньше болеет и настроение лучше! А с учётом того, что ему до пенсии ещё работать и работать, спасибо за реформу, его здоровье очень важный показатель! На этот комплекс часто скидки)