Тиамин для укрепления и роста волос: инструкция по применению ампул, биодобавок и рецепты масок

Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу за консультацией.

Тиамин (витамин В1) — это вещество, которое эффективно применяется для укрепления и стимуляции роста волос. Оно не синтезируется человеческим организмом, а поступает в него с продуктами питания или путем приема специальных препаратов.

Витамин В1 и симптомы его дефицита

Тиамин — это водорастворимый витамин, который принимает непосредственное участие в процессе производства энергии и необходим для поддержания нормальной работы нервной системы. Источники: harvard.edu и nih.gov

О недостатке витамина В1 могут свидетельствовать следующие симптомы:

• ухудшение состояния волос;
• мышечная слабость и расстройства нервной системы;
• усталость, депрессия в сочетании с раздражительностью;
• проблемы с концентрацией внимания и ухудшение памяти.

Повышенный дефицит тиамина приводит к авитаминозу с поражением нервной системы (подробнее на nih.gov).

Польза тиамина для здоровья волос

Попадая в организм человека, витамин В1 в первую очередь расходуется в целях поддержания функций внутренних органов. Остатки неизрасходованного вещества используются для улучшения качества волос, кожи и ногтей.

Свойства тиамина для здоровья волос:

1. ускоряется рост фолликул;
2. прекращается ломкость и сечение;
3. появляется блеск, сияние и естественное увлажнение волос;
4. замедляется процесс возникновения седины и способствует излечению от себореи. 

Витамин В1 полезен для кожи головы. Благодаря регуляции сальных желез эпидермис не пересыхает, а волосы остаются чистыми более длительное время.

Источники тиамина в продуктах питания

Тиамин можно обнаружить почти во всех продуктах питания растительного и животного происхождения, но в незначительном количестве. Поэтому для получения витамина в достаточном объеме рекомендуется максимально разнообразить меню.

Ниже представлена таблица с продуктами, содержащими тиамин:

При термической обработке количество витамина В1 разрушается.

Как правильно использовать тиамин для волос?

Для наружного ухода за волосами применяются ампулы тиамина (витамина В1). Их можно использовать при массаже, изготовлении домашних масок и при добавлении в готовые средства для кожи головы.

При приготовлении лечебных составов следует учитывать, что витамины группы В разных видов (В1, В6, В12) не сочетаются между собой. При смешивании они утрачивают свои полезные свойства.

Рецепты масок

Состав масок с витамином В1 различается в зависимости от их целевого назначения. Для приготовления лечебных средств используются простые ингредиенты, а процедура смешивания не требует много времени. 

При этом маски домашнего изготовления полностью натуральные, безопасные и обладают высокой эффективностью.

Против выпадения волос

Ингредиенты:

• луковица средней величины — 1 шт.;
• касторовое масло — 1 ст. л.;
• репейное масло — 1 ст. л.;
• яичный желток — 1 шт.;
• спиртовая настойка с красным перцем — 20 кап.;
• тиамин — несколько капель из ампулы.

Алгоритм приготовления и применения маски:

1. очистить луковицу и измельчить ее с помощью блендера до состояния кашицы;
2. добавить яичный желток и все остальные ингредиенты;
3. распределить полученный состав по корням волос, избегая попадания маски на кончики;
4. утеплить голову с помощью полиэтиленовой шапочки и полотенца;
5. выдержать маску в течение 30 минут;
6. вымыть волосы с шампунем и сполоснуть слабым раствором уксуса.

Недостаток маски заключается в наличии неприятного запаха лука, от которого сложно избавиться. Как правило, он исчезает самостоятельно в течение пары дней, поэтому лучше выполнять процедуру перед выходными. 

Для сухих волос

Ингредиенты:

• спелое авокадо — 1 шт.;
• яичный желток — 1 шт.;
• эфирное масло лаванды — 5 капель;
• тиамин — 1 ампула.

Способ приготовления и применения маски:

1. перемолоть авокадо с помощью вилки или блендера до состояния кашицы;
2. добавить яичный желток и все остальные ингредиенты, довести до однородной консистенции;
3. нанести маску на чистые волосы, утеплить голову с помощью полиэтиленовой шапочки и полотенца;
4. выдержать состав в течении 40–60 минут;
5. смыть маску с волос.

Читайте в блоге: Андрогенная алопеция у мужчин: причины облысения и лечение средствами iHerb

Для жирных волос

Ингредиенты:

• сухие цветы ромашки и липы — по 1 ч. л.;
• сухие листья крапивы — 1 ч. л.;
• черствый черный хлеб — 1 ломтик;
• витамин В1 — 1 ампула.

Алгоритм приготовления и использования маски:

1. измельчить сухие травы, залить кипятком и настаивать 30 минут;
2. процедить полученную жидкость;
3. срезать корочку с хлеба, а мякиш замочить в травяном настое;
4. добавить в хлеб витамин В1 и полученную смесь нанести на корни волос;
5. утеплить голову с помощью полиэтиленовой шапочки и полотенца;
6. выдержать маску на волосах в течение часа, после чего смыть.

Для придания объема

Ингредиенты:

• масло миндаля — 1 ст. л.;
• масло облепихи — 1 ст. л.;
• яйцо — 1 шт.;
• мед — 1 ст. л.;
• тиамин — 1 ампула.

Способ приготовления и применения маски:

1. взбить яйцо до состояния пены, смешать с медом и добавить в полученную смесь остальные ингредиенты;
2. распределить маску по всей длине волос, уделяя особое внимание прикорневой зоне;
3. утеплить голову с помощью полиэтиленовой шапочки и полотенца;
4. выдержать маску на волосах в течение 40 минут и смыть.

Для усиления эффекта рекомендуется после применения маски сполоснуть волосы отваром ромашки или крапивы.

Для эффекта блеска

Ингредиенты:

• кефир — 3 ст. л.;
• сок алоэ — 1 ч. л.;
• репейное масло — 3 ст. л.;
• витамин В1 — 1 ампула.

Алгоритм приготовления и применения маски:

1. смешать кефир и репейное масло;
2. подогреть смесь на водяной бане и добавить сок алоэ с витамином В1;
3. распределить готовую кашицу по всей длине волос;
4. утеплить голову полотенцем и полиэтиленовой шапочкой;
5. поддержать на волосах 1 час, после —  смыть.

Массаж головы

Данный способ применения тиамина подходит для лечения тонких, ломких и склонных к выпадению волос. 

При проведении массажа используется любое подогретое на водяной бане косметическое масло (облепиховое, репейное, миндальное, оливковое) в сочетании с содержимым одной ампулы витамина В1. Процедуру рекомендуется проводить курсами по 2–3 недели с перерывами.

Способ применения:

• нанести средство на кончики пальцев и массировать круговыми движениями корни волос;
• остаток состава распределить по всей длине;
• утеплить голову полотенцем, полиэтиленовой шапочкой и при желании прогреть феном;
• выдержать состав в течение часа, после чего смыть шампунем. 

Читайте полезное: Достоинства витаминного комплекса Solgar с iHerb для кожи, волос и ногтей

Добавление в шампунь / бальзам

Витамин В1 можно смешать с небольшим количеством шампуня / бальзама. Смесь на волосах рекомендуется выдержать в течение 5 минут. Процедуру стоит делать 1 раз в 3-4 дня, не чаще. 

Первые результаты можно увидеть после 2–3 применений. Волосы становятся блестящими, более гладкими, послушными, уменьшается количество перхоти. 

Прием тиаминовых пищевых добавок

Большинство препаратов с витамином В1 выпускаются в форме таблеток и капсул для внутреннего применения. 

Суточная норма потребления тиамина — 1,2 мг. Однако в биологически активных добавках содержится высокая дозировка вещества от 100 до 250 мг на одну капсулу, поэтому перед приемом препарата важно посоветоваться с врачом. 

Лучший витамин В1 на iHerb

В интернет-магазине iHerb представлены натуральные биологически активные добавки с витамином В1 по доступным ценам. В своих отзывах покупатели пишут, что препараты с тиамином поддерживают здоровье нервной системы и хорошо сказываются на внешнем виде волос.

Тиамин Now Foods в таблетках

Пищевая добавка поддерживает выработку энергии и поддерживает здоровье нервной системы. В банке содержится 100 таблеток с дозировкой 100 мг витамина В1 каждая. 

Инструкция по применению: по 1 таблетке в день с едой. Стоимость на Айхерб — 4 доллара.

Витамин В1 Mason Natural

Компания Mason Natural выпускает добавку в упаковках по 100 штук. В состав одной таблетки входит 250 мг тиамина. Препарат имеет сертификат качество GMP, без сои. 

Рекомендация по применению: по 1 таблетке в день, желательно во время еды. Стоимость на сайте iHerb — 6 долларов.

Тиамин Solgar

Препарат производится для здоровья нервной системы и общего самочувствия. В банке — 100 таблеток, в каждой содержится 500 мг витамина В1. Добавка соответствует сертификату качества Kosher Parve. 

Применение: 1 таблетка в день с едой или по назначению врача. Стоимость на Айхерб составляет 16 долларов.

Противопоказания и побочные действия

Витамин В1 безопасен для организма человека и не имеет побочных эффектов даже при приеме вещества в большом количестве. При передозировке витамин В1 выводится из организма с мочой.

При применении тиамина важно учитывать некоторые моменты:

• сочетание витамина В1 с пиридоксином и цианокобаламином увеличивает риск возникновения аллергии;
• чрезмерное употребление алкогольных напитков и кофе снижают эффективность всасывания тиамина;
• лекарства, используемые для лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, оказывают негативное воздействие на метаболизм витамина В1.

Тиамин — важный витамин группы В, прием которого поддерживает центральную нервную систему и заботится о красоте волос и внешнего вида. Если у вас остались вопросы, задайте их в комментарии.