Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу за консультацией.
В этой статье я подробно расскажу о такой биологически активной добавке, как глюкоманнан, ее терапевтическом влиянии на организм и самых эффективных препаратах с сайта iHerb.
- Полезные свойства глюкоманнана
- Глюкоманнан для похудения
- Снижения уровня холестерина
- Снижения уровня сахара
- Снижения уровня триглицеридов
- Формы выпуска в аптеках и правила приема
- Лучший глюкоманнан на iHerb
- Чистый порошок глюкоманнана Now Foods
- Глюкоманнан Now Foods в капсулах
- Противопоказания и побочные эффекты
Полезные свойства глюкоманнана
Глюкоманнан — растительное вещество, получаемое из клубней растения Amorphophallus konjak, известного также как конжак. Это многолетнее растение широко распространено в странах Юго-Восточной Азии, включая Таиланд, Вьетнам, Филиппины и Китай, а также успешно культивируется в Японии и Южной Корее.
Глюкоманнан представляет собой сложный полисахарид, состоящий из длинных цепочек D-глюкозы и D-маннозы. Это растворимое пищевое волокно обладает уникальной способностью абсорбировать воду, увеличивая свой объем до 200 раз. При контакте с жидкостью глюкоманнан образует гелеобразную массу, что обуславливает его многочисленные полезные свойства.

Глюкоманнан выступает в роли пребиотика, способствуя росту полезной микрофлоры кишечника. Это помогает в лечении различных заболеваний желудочно-кишечного тракта и улучшает общее состояние пищеварительной системы.
В составе глюкоманнана присутствует гемицеллюлоза, глюкоманнановая камедь, а также витамины и минералы: A, C, E, D, тиамин, рибофлавин, B6, B12, фолиевая кислота, калий, натрий и цинк.
Благодаря своим абсорбирующим свойствам, глюкоманнан эффективно выводит токсины из организма, применяется в программах по снижению веса (источник: раз и два). Глюкоманнан способствует нормализации уровня сахара и гормонов в крови, что делает его полезным при диабете и гормональных нарушениях.
Глюкоманнан для похудения
Постоянные диеты приводят к ухудшению настроения и уменьшению количества полезных веществ, необходимых для жизнедеятельности организма. Биодобавка не только восполняет потерю витаминов и микроэлементов, но и через механизмы воздействия на уровень некоторых гормонов приводит к безопасной потере веса.
Препарат воздействует на грелин – гормон, вызывающий чувство голода. Концентрация грелина максимальна перед употреблением пищи и сводится к минимуму после еды. Полисахарид при попадании в желудок разбухает, наполняет его, тем самым уменьшая секрецию грелина.
Препарат воздействует и на гормон лептин (адипокин), ответственный за чувство насыщения. Этот гормон контролирует скорость метаболизма при потреблении пищи.
Концентрация адипокина в крови зависит от количества употребляемых углеводов. При похудении необходимо иметь повышенный уровень лептина, что обеспечивается употреблением растворимых пищевых волокон.
Употребление полисахарида уменьшает количество всасываемых в кишечнике жиров и белков, предотвращая жировые отложения. Также вещество препятствует набору жира, образуя в кишечнике жирные кислоты.
Читайте также: Пиколинат хрома от Solgar против тяги к сладкому
Снижения уровня холестерина
Холестерин представляет собой жироподобное вещество, образующееся в печени и поступающее в организм с продуктами питания. Он является антиоксидантом, участвует в образовании желчных кислот, нервных клеток и половых гормонов.
При повышенном уровне холестерина возникает опасность его отложения на стенках сосудов и развития атеросклероза. При этом ухудшается кровоснабжение жизненно важных органов. Также избыток холестерина может привести к таким заболеваниям, как инфаркт миокарда, ишемический инсульт, отложение камней в желчном пузыре.
При употреблении растворимых пищевых волокон в желудке образуется гелевая масса. Она смешивается с потребляемой пищей и понижает уровень усваиваемых жироподобных веществ. Это приводит к нормализации уровня холестерина в крови (источник).
Снижения уровня сахара
В норме организм поддерживает уровень глюкозы в крови даже при повышенных нагрузках. Однако при неправильном питании и образе жизни метаболические процессы в организме нарушаются. В результате уровень сахара может повышаться при стрессе и инфекциях. Это приводит к заболеваниям нервной системы, почечной недостаточности, нарушению обмена веществ, развитию сахарного диабета.
Глюкоманнан замедляет процесс поглощения глюкозы из пищи в кишечнике. Эта способность позволяет контролировать уровень сахара в крови. Таким образом, снижается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Снижения уровня триглицеридов
Триглицериды – это вещества, накапливаемые в клетках жировой ткани. Они ответственны за функционирование энергетических запасов организма, находящихся в подкожном слое. Такие жиры производятся печенью и поступают с пищей.
Если содержание триглицеридов в крови повышено, жировые клетки откладываются на стенках артерий, вызывая их постепенное сужение. Это приводит к нарушению кровотока, недостаточному питанию тканей и развитию инфаркта миокарда, инсульта и даже онкологических заболеваний.
При приеме полисахарида в желудке остается лишь немного свободного места, а значит, количество потребляемой пищи уменьшается. Кроме того, пищевые волокна уменьшают количество всасываемых жировых клеток. Тем самым обеспечивается снижение количества триглицеридов в организме.
Формы выпуска в аптеках и правила приема
В аптеках глюкоманнан доступен в виде капсул и порошка. Выбор формы зависит от личных предпочтений и рекомендаций врача.
Дозировка и правила приема:
- Для снижения веса рекомендуется принимать 1 грамм глюкоманнана трижды в день перед едой.
- Интервал между приемом добавки и пищи должен составлять от 15 минут до часа.
- Крайне важно запивать глюкоманнан достаточным количеством жидкости – 1-2 стаканами воды.
- Не следует принимать лекарства в течение 4 часов после употребления глюкоманнана, так как он может снизить их эффективность.
Лучший глюкоманнан на iHerb
Заказать биодобавки из США в Россию и другие страны СНГ можно в интернет-магазине iHerb. Товары на этом сайте пользуются спросом и имеют большое количество отзывов. Ассортимент Айхерб предлагает как непосредственно сам глюкоманнан, так и комплексы по снижению веса, его содержащие. Ведущим производителем надёжных биодобавок является компания Now Foods.
Чистый порошок глюкоманнана Now Foods
Чистый вес продукта в упаковке составляет 227 граммов. Размер порции: 1/2 чайной ложки без горки — это приблизительно 2 г. Инструкция по применению: 1/2 чайной ложки без верха 1-2 раза в день по меньшей мере с 240 мл. воды за 30–45 минут до еды.

Глюкоманнан Now Foods в капсулах
В упаковке от бренда Now Foods содержится 180 капсул с дозировкой по 575 мг глюкоманнана из корня конжака. Принимать по 3 капсулы 1–2 раза в день, запивая водой (не менее 240 мл) за 30–45 минут до еды.

Противопоказания и побочные эффекты
Индивидуальная непереносимость препарата встречается довольно редко. Тем не менее, увеличивайте количество принимаемого вещества постепенно. Не начинайте с больших доз. Не следует принимать добавку в период беременности и лактации. Пищевые волокна крайне редко могут иметь следующие побочные действия: вздутие, разжижение стула, боли в области живота.
Из-за разбухания биодобавки в ЖКТ снижается эффективность лекарственных препаратов, особенно противодиабетических. Не принимайте их вместе с пищевыми волокнами. Соблюдайте интервал между приемами минимум в 4 часа.
Если у вас остались вопросы, подписывайтесь на мой Instagram или пишите ваши комментарии под статьёй!
Если не можете совладать с зажором, то это средство вам поможет https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Glucomannan-575-mg-180-Capsules/6673. Отлично помогает мне контролировать аппетит и приемы пищи.
Добрый день! Спасибо за оставленный отзыв 💡
Все бы ничего, натуральный состав, понятное действие, возможность похудеть, снижение аппетита, но такие большие капсулы -это просто недопустимо! https://www.iherb.com/pr/Natural-Balance-Glucomannan-Maximum-Strength-2-000-mg-90-Capsules/66180. Не удобно принимать 😐