Глутатион: польза антиоксиданта и инструкция по применению

Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу за консультацией.

Глутатион — белковое вещество, которое естественным образом вырабатывается в организме человека. Однако при особых обстоятельствах выработка глутатиона приостанавливается, и тогда на помощь приходят полезные добавки, восстанавливающие процесс его естественного синтеза.

Что такое глутатион?

Глутатион — это простое вещество, состоящее из аминокислот цистеина, глутамата и глицина. Кроме них, в нем присутствуют серосодержащие компоненты, которые обладают свойством склеивания, сцепления с определенными веществами и элементами.

По сути, это мощнейший антиоксидант, который выполняет все свойственные антиоксидантам функции.

Полезные свойства для организма

В организме человека глутатиону отводится особая роль. Благодаря способности связываться с определенными молекулами он соединяется с токсинами, свободными радикалами и прочим «мусором», который скапливается в клетках человека, и выводит их из организма.

Дефицит глутатиона в организме увеличивает восприимчивость к окислительному стрессу.

Полезные свойства пептида для человека:

• очищает печень, выводя из нее различные токсины;
• защищает клетки от повреждения свободными радикалами;
• снижает риск воспалительных заболеваний, а также патологий сердечно-сосудистой системы и рака;
• улучшает усвояемость и всасываемость некоторых полезных элементов, включая витамины Е и С;
• оказывает профилактику воспалительных заболеваний опорно-двигательного аппарата (например, ревматоидного артрита);
• замедляет старение;
• снижает уровень стресса, защищает нервную систему от перенапряжений;
• оказывает профилактику психических заболеваний (шизофрения, ОКР, болезнь Альцгеймера);
• стимулирует мыслительные процессы, улучшает память, внимание;
• защищает клетки головного мозга от повреждений;
• помогает бороться с инфекционными заболеваниями, укрепляя иммунитет;
• поддерживает здоровье кишечника.

Но с глутатионом все не так просто – получить его в готовом виде из продуктов питания практически невозможно. В небольших количествах он присутствует в красном мясе и субпродуктах (печени и почках), в шпинате, авокадо, спарже, в орехах и семенах, в продуктах, богатых серой: брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, капуста, кресс-салат и зелень горчицы.

Однако такого питания не недостаточно, чтобы поднять уровень глутатиона до нормального. Особенно, если речь идет о людях старше 35 лет. Единственный вариант восполнения — это приём специальных препаратов.

Формы выпуска антиоксиданта и правила приема

Глутатион присутствует в организме человека, но если количество ядовитых и токсичных веществ слишком велико, он не может синтезироваться. Тогда на помощь приходят пищевые добавки, помогающие восстановить дефицит пептида.

Пищевые добавки глутатиона имеют форму капсул для приема внутрь, которые необходимо принимать ежедневно на протяжении нескольких недель. Также встречается добавка в виде раствора для ингаляций и таблеток для рассасывания.

Рекомендованная суточная норма — от 50 до 600 мг. Точная дозировка определяется врачом и зависит от возраста пациента и общего состояния здоровья.

Лучше всего глутатион принимать одновременно с витамином С: в этом случае его эффективность и усвояемость увеличивается.

Также иногда врачи рекомендуют введение глутатиона в ампулах внутривенно или внутримышечно.

Лучший глутатион на iHerb

В популярном интернет-магазине iHerb можно заказать высококачественные биодобавки глутатиона от лучших мировых производителей с доставкой по России и другим странам СНГ. В подборке ниже наша редакция собрала наиболее оптимальные препараты по цене и положительным отзывам покупателей с сайта Айхерб.

Глутатион Now Foods в капсулах (500 мг)

Добавка Now Foods выпускается в форме капсул в пластмассовом непрозрачном флаконе. Количество капсул — 30 либо 60 штук в упаковке.

Полезные свойства:

• выводит из организма свободные радикалы;
• укрепляет иммунитет;
• способствует детоксикации.

В составе препарата, кроме 500 мг активного действующего вещества, присутствуют также экстракт плодов и семян расторопши и альфа-липоевая кислота. Инструкция по применению — по 1 капсуле 1 раз в день натощак.

Глутатион восстановленный Jarrow Formulas (500 мг)

Восстановленный глутатион Jarrow Formulas выпускается в форме мягких капсул, каждая из которых содержит 500 мг действующего вещества.

Растительные капсулы содержат очищенный глутатион, а капсульная оболочка состоит из целлюлозы, стеарата магния и диоксида кремния. В составе препарата нет глютена, ГМО, ингредиентов животного происхождения.

Препарат оказывает антиоксидантное действие, препятствует окислительным процессам, выводит свободные радикалы и укрепляет иммунитет. В профилактических целях рекомендуется употреблять по 1 капсуле в день во время еды.

Противопоказания и побочные эффекты

К противопоказаниям приема добавок относят индивидуальную непереносимость компонентов, входящих в их состав.

Только после консультации врача принимать препараты глутатиона можно:

• в возрасте до 18 лет;
• беременным и кормящим женщинам;
• при наличии хронических заболеваний.

Побочные реакции проявляются в виде расстройства стула, жара, тошноты, потливости и кожных высыпаний при наличии аллергии или каких-либо хронических заболеваний.

Глутатион — один из самых важных пептидов, известных как мощный антиоксидант. Он улучшает работу печени и способствует выведению из организма свободных радикалов и токсических веществ. С возрастом синтез глутатиона в организме сокращается, поэтому для восполнения его дефицита рекомендуется принимать пищевые добавки.

Расскажите в комментариях, принимаете ли вы глутатион в форме добавок и какой препарат выбирали на iHerb?