Аспарагиновая кислота: состав, полезные свойства и правила приёма

Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу за консультацией.

Аспарагиновая кислота представляет собой одну из важнейших аминоскислот организма. Способствует передаче нервных импульсов от центральной нервной системы к периферической и участвует в продукции гормонов. На основе этого вещества выпускаются полезные биодобавки для спортсменов и людей, которые имеют проблемы в половой жизни.

Свойства и формы вещества

Аспарагиновая кислота – заменимая кислота, которая присутствует в любом живом существе и играет важную роль в жизнедеятельности организма. Имеет множество названий – DAA, аминоянтарная, d-aspartic acid, аминобутандиовая кислота или 2-аминобутандиовая. В чистом виде представляет собой бесцветные кристаллы.

Не стоит путать аспарагиновую кислоту с аспартатом, так как это разные вещества. Последнее производится в процессе гидролизации амидной группы L-аспарагиназой.

Любая аминокислота существует в двух формах – L и D. 

1. L-аспарагиновая кислота задействована в биохимических процессах организма. Она улучшает метаболизм и влияет на образование энергии, участвуя в синтезе белка. L применяется в сфере производства спортивного питания. Помимо этого, изомер способствует очищению органов от токсинов и участвует в построении клеток ДНК.
2. D-аспарагиновая кислота стабилизирует работу ЦНС. Немалую роль играет в репродуктивной системе женщин и укрепляет выносливость мужчин, повышая уровень тестостерона. В спортивной сфере D-изомер известен как кислота, которая позволяет увеличить физические нагрузки без роста мышечной массы.

Количество DAA в организме человека зависит от его морального состояния. При депрессии вещества в организме будет меньше. Большой процент аспарагиновой кислоты обнаружен в головном мозге.

С DAA знакомы врачи и специалисты, тренеры, спортсмены и люди с нарушениями когнитивных функций. К кислоте обращаются и люди, страдающие проблемами в половой жизни.

Польза аспарагиновой кислоты

Воздействуя на центральную нервную систему и головной мозг, аспарагиновая кислота повышает уровень защиты от стрессов и влияет на развитие умственных способностей. При регулярном употреблении кислоты у взрослых людей развивается концентрация и внимание, улучшается настроение.

Препараты на основе DAA позитивно сказываются на иммунитете человека, укрепляя его. Из организма выводятся вредные химические соединения, в том числе аммиак.

Все полезные свойства аспарагиновой кислоты:

• нормализует гормональный фон;
• увеличивает уровень тестостерона у мужчин, повышает либидо;
• поддерживает организм при физических нагрузках;
• стабилизирует эмоциональное состояние через воздействие на ЦНС и мозг;
• повышает иммунитет и выработку антител в организме;
• помощь в усвоении аминокислот и витаминов;
• повышает остроту зрения (помощь при куриной слепоте и миопии);
• избавляет организм от вредных химических соединений.

Пищевые источники кислоты

Аминоянтарная кислота содержится в продуктах растительного и животного происхождения. Среди источников DAA выделяются:

• спаржа и пророщенные зерна ржи;
• соя, бобовые, арахис;
• кокосы;
• люцерна;
• мясо птицы, говядина;
• морская рыба;
• картофель, томаты;
• яйца.

При полном и сбалансированном питании человек получает достаточную дозу аспарагиновой кислоты.

Лучшая аспарагиновая кислота на iHerb

При физических нагрузках, депрессии или пониженном иммунитете специалисты рекомендуют принимать биологически активные добавки на основе аспарагиновой кислоты. Приобрести препараты можно в онлайн-магазине iHerb с доставкой по всему миру.

L-аспарагиновая кислота в порошке Source Naturals

Аспарагиновая кислота формы L от Source Naturals показана людям с нарушением зрения, потерей энергии и проблемами с печенью. В первые недели приема могут возникать усталость и сонливость, но организм привыкает, и после окончания курса они проходят.

В упаковке 100 г аспарагиновой кислоты в виде порошка. Препарат подойдет вегетарианцам. Рекомендуется употреблять половину чайной ложки в день между завтраком, обедом и ужином. 

D-аспарагиновая кислота ALLMAX Nutrition

Кислота в D-форме ALLMAX Nutrition направлена на увеличение уровня тестостерона у мужчин. Компания выпустила биодобавку в виде порошка, который используется как порошкообразный протеиновый белок. Производитель советует смешивать кислоту с водой или соком и выпивать натощак после пробуждения.

Регулярное употребление кислоты ALLMAX Nutrition способствует росту мышц, повышению либидо и улучшению общего самочувствия. В каталоге Айхерб стоимость упаковки в 100 гр. — около 20 долларов.

Инструкция по применению

Аспарагиновую кислоту рекомендуется принимать утром перед завтраком. Суточная доза – 3 г. Курс приема препарата длится 2–3 недели. Через неделю курс повторяется, если это необходимо.

DAA выпускают в трех формах: капсулах, таблетках и порошке. Кислоту в виде порошка смешивают с водой или соком. Таблетки и капсулы запиваются жидкостью.

Врач может прописать повышенную дозу препарата. Это необходимо людям с сильными психическими расстройствами, сниженной работоспособностью мозга и плохой памятью.

По отношению к препарату следует соблюдать такие правила:

• соблюдать дозировку, не увеличивая и не уменьшая ее;
• не давать детям;
• хранить в теплом месте без прямого попадания солнечных лучей.

Противопоказания и побочные эффекты

Аспарагиновая кислота противопоказана беременным женщинам, кормящим матерям и детям. Причиной отказа от БАДа может стать и индивидуальная непереносимость, гиперчувствительность к аспарагиновой кислоте. Не рекомендуется принимать кислоту людям с повышенным артериальным давлением, атеросклерозом и гормональными нарушениями, которые характеризуются повышенной выработкой веществ.

Побочные эффекты возникают от передозировки препарата или индивидуальной непереносимости. В начале курса могут появиться повышенная сонливость и усталость.

Аспарагиновая кислота принесет неоценимую пользу организму человека, если не превышать дозировку и соблюдать все инструкции по применению препарата. Перед покупкой биодобавки следует проконсультируйтесь с врачом.