Экстракт черники с пользой для зрения на iHerb

О пользе ягод было известно давно. О них даже слагали поговорки: «За ягодами пойдешь — здоровье найдешь», «Положи свежих ягод в рот — избавишься от хворей на целый год». Одной из таких полезностей признана черника, которая считается эффектным лекарством для поддержки зрения. Ее можно собирать летом в лесу, а проще — заказать в виде пищевой добавки на сайте iHerb.

ягода черника

Богатый состав ягоды черники

Черника — мелкий кустарник с круглыми черными ягодами, сладкими на вкус. Плоды имеют богатый состав, в котором море полезных веществ для здоровья человеческого организма.  

В плодах черники содержатся:

  • жирные кислоты;
  • дубильные вещества пирокатехиновой группы;
  • органические кислоты (яблочная, винная, бензойная и другие);
  • белки и аминокислоты;
  • гликозиды;
  • антиоксиданты;
  • флавоноиды-антоцианы;
  • минералы (натрий, хлор, сера, калий, железо, магний);
  • глюкоза, сахароза, фруктоза;
  • эфирные масла;
  • витамины группы B, каротин и аскорбиновая кислота.

На 100 грамм ягод приходится всего 46 ккал. Благодаря низкой калорийности их можно включать в диетический рацион питания.

Польза черники для здоровья глаз

В лесных ягодах содержится большое количество полифенолов, способных накапливаться в глазной сетчатке. Эти полезные вещества ускоряют заживление поврежденных тканей, микротравмы роговицы и улучшают кровообращение в сосудах. Источники: ncbi.nlm.nih.gov и academic.oup.com

Антоцианы стимулируют синтез гликозаминогликаны — основного компонента соединительной ткани глаз, который способствуют укреплению капилляров. Благодаря постепенному накоплению полифенолов в сетчатке стабилизируются фосфолипиды клеточной мембраны.

черника для зрения
Полезные свойства экстракта черники для зрения

Насыщение витаминами группы В избавляет глаза от напряжения, вызванного длительной работой за компьютером, смартфоном или в результате воздействия ярких солнечных лучей.

Регулярный прием черники в течение длительного времени позволяет частично восстановить остроту зрения и помогает поддерживать здоровье глаз.

Потребление ягод в сыром виде не способно обеспечить сетчатку нужным количеством полифенолов. Для лучшего эффекта рекомендуют принимать лекарственные препараты на основе экстракта черники.

В каком виде вы употребляете чернику?
Ем чернику, собранную в лесу
58.3%
Покупаю в форме биодобавки
40.83%
Не люблю чернику
0.87%
Проголосовало: 458

Лучшая черника в капсулах на iHerb

Согласно отзывам покупателей, биологически активные добавки с черникой на сайте iHerb действительно оказывают положительный эффект на зрение: снимают усталость глаз, красноту и раздражение.

Экстракт ягод черники от Solgar

Solgar выпускает упаковки по 60 штук. В каждой капсуле — 60 мг экстракта черники и 200 мг ягодного порошка. Продукт имеет сертификат кошерности, не содержит глютен, пшеницу и молочные продукты. Подходит для вегетарианцев. Назначение: по 1 капсуле до 3 раз в день с едой или по совету лечащего врача. Стоимость на iHerb — 11 долларов.

экстракт ягод черники Solgar
Экстракт ягод черники Solgar на сайте iHerb

Комплекс полифенолов из черники и кожуры винограда Jarrow Formulas

В банке содержится 120 вегетарианских капсул, в каждой — 80 мг экстракта шведской черники и 200 мг кожицы винограда. Биодобавка поддерживает зрение и здоровье глаз. Применение: по 1 капсуле 1–2 раза в день. Цена товара на iHerb — 24 доллара.

Комплекс полифенолов из черники и кожуры винограда Jarrow Formulas
Комплекс из черники и кожуры винограда Jarrow Formulas

Черника и лютеин в капсулах от Solaray

Компания Solaray производит пищевую добавку в упаковке по 30 капсул. В одной порции (капсуле) содержится 160 мг экстракта и 75 мг ягод черники. Инструкция по применению: 1 капсула в день с едой или запить стаканом воды. Стоимость БАДа на Айхерб составляет 18 долларов.

Черника Solaray
Ягоды черники Solaray в капсулах

Противопоказания к применению

Растительные средства с содержанием ягодного экстракта имеют следующие противопоказания к применению:

  1. индивидуальная непереносимость и аллергия;
  2. беременность;
  3. грудное вскармливание;
  4. дети до 2 лет;
  5. наличие камней в желчном пузыре и почках;
  6. острый панкреатит;
  7. язва и гастрит с повышенной кислотностью;
  8. холецистит.

Из побочных эффектов при приеме БАДа могут наблюдаться дискомфорт и боли в животе.

Черника является ценным природным лакомством и при умеренном использовании принесет только пользу вашему организму. Больше информации о здоровом питании и оригинальных рецептах вы узнаете на нашей странице в инстаграме.

Виктория Шильникова/ автор статьи

Врач-терапевт, нутрициолог, автор статей о пищевых добавках.
>> Подробнее о редакции блога

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
HerbalSale
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Натуральные продукты и косметика на сайте iHerb

Сегодня Распродажа
на iHerb.com