Лучшие онлайн курсы по правильному питанию для здоровья и похудения

На онлайн-курсах по нутрициологии я детально разобралась с принципами правильного питания и составлением рациона. Эти обучающие программы охватывают не только информацию о продуктах и их калорийности, но и темы детокса, диагностики организма и нутритивной ценности рациона.

авокадо правильное питание
Фото редакции блога

Правильное питание как тренд 2025 года

Интерес к осознанному потреблению еды связан с общественной тревогой по поводу экологии и социальной ответственности. А рост внимания к питанию, которое способствует улучшению умственного здоровья, отражает современное стремление к балансу между физическим и эмоциональным благополучием.

Правильное питание — не только модный тренд, но и неотъемлемая часть нашей жизни и важная составляющая хорошего настроения. Ведь при помощи еды можно восстановить работу ЖКТ, укрепить иммунитет, скорректировать вес, замедлить процесс старения и улучшить внешний вид.

Я уже давно поняла, что через грамотный подход к питанию можно достичь хорошего настроения и долгой жизни в гармонии с самим собой, сохранив при этом свою индивидуальность и не жертвуя комфортом.

Читайте в блоге: Как рассчитать гликемический индекс продуктов?

Топ-7 курсов по правильному питанию

В связи с огромным спросом населения к тенденции правильного питания и коррекции веса были разработаны обучающие программы. В этом обзоре я рассмотрю семь онлайн-курсов, предложенных ведущими специалистами в области нутрициологии.

Полноценное питание от МИИН

Я прошла этот курс несколько лет назад, и с тех пор его программа постоянно обновляется. На курсе я освоила основные принципы нутрициологии, открыла для себя секреты правильного пищеварения, научилась распознавать болезни на ранних стадиях и узнала о действенных способах их лечения.

курс Полноценное питание от МИИН
Онлайн-курс Полноценное питание от МИИН

Всего за 3 дня обучения вы поймете, как питаться с пользой в любой ситуации — будь то в кафе, дома, на работе или в гостях. Таким образом вы выстроите полноценный рацион питания из любимых блюд, а в качестве бонуса получите фигуру мечты.

Онлайн курс Как правильно питаться

На онлайн-обучении вы изучите принципы здорового питания, а также узнаете, как иметь больше энергии с помощью правильной еды и легко держать себя в форме. Также практикующий нутрициолог поможет вам составить личное меню с учетом ваших потребностей.

курс Как правильно питаться
Онлайн-курс Как правильно питаться

 

Навыки, которым вы обучитесь: 

  • составлять полноценный и сбалансированный рацион питания;
  • понимать и определять состав продуктов по этикеткам;
  • поддерживать массу тела в норме без срывов;
  • собирать полезную продуктовую корзину;
  • грамотно готовить и хранить еду;
  • не допускать перееданий.

Диетология для себя и своей семьи

На вебинаре эксперт-нутрициолог поделится с учащимися корзиной ценных знаний — как составлять правильный рацион питания, восполнять дефицит нутриентов, распознавать пищевые аллергии и налаживать гормональный фон с помощью режима дня. 

курс Диетология для всей семьи
Онлайн-курс Диетология для себя и всей семьи

После обучения вы научитесь:

  1. грамотно составлять сбалансированное меню для всей семьи; 
  2. правильно питаться для снижения / набора веса и укрепления мышечной массы;
  3. укреплять иммунную систему через правильное питание;
  4. открывать для себя полезные продукты и рецепты из них;
  5. профилактировать и предотвращать различные заболевания, включая хронические.

Лаборатория здорового пищеварения

Курс разбит на 13 модулей, каждый из которых раскрывает определенную тему — выбор продуктов по этикетке, пищевые привычки, способы приготовления еды и другие. Также вы научитесь составлять меню из вкусных и полезных блюд.

курс Лаборатория здорового пищеварения
Онлайн-курс Лаборатория здорового пищеварения

На обучение вы получите знания о том, как: 

  • улучшить работу ЖКТ и забыть о вздутии и метеоризме;
  • избежать дискомфорта и тяжести после приема еды;
  • укрепить иммунитет и восстановить микрофлору кишечника;
  • наладить режим сна и избавиться от тревоги;
  • улучшить внешний вид и состояние кожи;
  • расшифровать анализы и подобрать нутрицевтики.

Читайте полезное: 15 видов безглютеновой муки для вкусной и полезной выпечки

Базовые протоколы питания

Этот интенсив будет полезен всем: практикующим нутрициологам и коучам по питанию, шеф-поварам ЗОЖ-ресторанов, а также людям, которые заботятся о себе и о здоровье своей семьи. 

онлайн-курс Базовые протоколы питания
Онлайн-обучение Базовые протоколы питания

Навыки, которые вы освоите на курсе:  

  1. получите всю информацию о питании по протоколам Палео, LCHF, Детокс и Антикандидный и поймете принцип работы с ними;
  2. научитесь различать разрешенные продукты и те, которые нужно исключить на протоколах питания;
  3. приобретете готовые примеры блюд на завтраки, обеды и ужины.

Семейная нутрициология от EDPRO

Обучение будет проходить в мини-группах, что позволит более глубже погрузиться в программу и плотную работу с преподавателями. Курс также предполагает рассмотрение ситуационных кейсов после каждого модуля и практические занятия.

Семейная нутрициология EDPRO
Онлайн-курс Семейная нутрициология от EDPRO

Какими знаниями вы овладеете на курсе:

  • проведение консультаций и трактовка состояния организма человека с использованием лабораторной диагностики;
  • работа с беременными женщинами и профилактика дефицитов нутриентов у плода;
  • корректировка состояния здоровья у детей через семиотику и лабораторную диагностику;
  • составление оптимального рациона питания для каждого клиента;
  • расшифровка анализов с учетом генетической информации о человеке;
  • выявление и устранение дефицитов витаминов и минералов.

Интегративный нутрициолог для коррекции питания

Курс создан для обучения с нуля, не требующего медицинского образования. На нем вас научат тому, как восстанавливать и поддерживать здоровье организма, корректировать образ жизни и питание.

онлайн-курс Интегративный Нутрициолог
Онлайн-обучение Интегративный Нутрициолог

Занятия будут проходить в мини-группах под руководством сертифицированных нутрициологов. Они ответят на все волнующие вопросы, напомнят о занятиях и помогут грамотно консультировать первых клиентов.

 

Изучите доступные варианты, прочитайте отзывы и выберите курс, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям. Помните, что правильное питание — это ключ к долгой и здоровой жизни.

Подписывайтесь на мою страничку по здоровому образу жизни в Instagram и канал Telegram.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Марина Снопкова

Нутрициолог, создатель и главный редактор блога HerbalSale. Подписаться на Instagram / Telegram.

HerbalSale
iHerb
iHerb
Задавайте вопросы и делитесь своим мнением в комментариях.
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Натуральные продукты и косметика на сайте iHerb