Валеология как наука о здоровом образе жизни

Каждый человек хочет оставаться по-настоящему здоровым на протяжении всей жизни. Но для этого недостаточно просто отказаться от вредных привычек, придерживаться правильного питания и регулярных физических тренировок. Ведь от воздействия внешних факторов никому не укрыться. Как же быть в такой ситуации? Ответ на этот вопрос поможет найти валеология — наука о здоровом образе жизни.

Что изучает валеология?

Валеология — это наука, цель которой изучить и найти внутренние резервы и возможности человеческого организма. Эта отрасль считается одной из самых молодых направлений и изучается всего в нескольких университетах. Однако с каждым годом она набирает все большую популярность, расширяя сферы своего влияния.

Валеология бывает двух видов:

1. Общая. Сюда включены история создания данной науки, ее основные задачи, цели и методы.
2. Специальная. Это узконаправленная концепция. Выделяют несколько подвидов: семейная, медицинская, педагогическая и т. д. 

Базовые инструменты валеологии направлены на предотвращение ухудшения здоровья человека, а не просто на лечение какого-то конкретного недуга.

Основные принципы валеологии

Основными принципами валеологической науки являются:

• Структурность. Человек является открытой биосоциальной системой, поэтому для его полного оздоровления требуется системный подход.
• Энергетичность и информативность. Необходимо рассматривать человека как часть биосферы Земли. 
• Познаваемость. Методики и сведения, полученные в результате исследований без достаточной проверки временем и опытом, используются крайне аккуратно без вреда для человека. 
• Детерминизм. Этот принцип завязан на выявлении степени устойчивости организма, распознавании и устранении тех или иных рисков, которые могут быть потенциально опасны для здоровья.
• Развитие. Этот тезис помогает отслеживать, как именно меняется стратегия ЗОЖ от полученных результатов и условий внешней среды.
• Принцип историзма. Позволяет анализировать пробы и ошибки человечества из прошлого и на основе полученных данных разрабатывать методики для современного общества.
• Интегративность. Сборник наработок, данных, результатов исследований ученых со всего мира, помогающий изучить человека и его внутренние ресурсы досконально.
• Принцип гомеостаза. Помогает сохранить здоровье, даже вопреки негативному воздействию факторов окружающей среды, за счет обеспечения гармонии и внутреннего баланса.
• Адаптивность. Убежденность в том, что человек способен приспосабливаться практически к любому окружению благодаря своим внутренним ресурсам. Если этих возможностей у него не хватает, происходит поломка адаптационного механизма и возникает множество проблем со здоровьем, социализацией и жизнью в целом.

Читайте в блоге: Как правильно пить воду с лимоном?

Валеология в детском саду

В контексте работы с детьми дошкольного и младшего школьного возраста валеологическое образование преследует следующие цели:

1. постепенное знакомство малышей с такими фундаментальными понятиями, как «здоровый образ жизни», «основы безопасной жизнедеятельности» и т. д.;
2. эмоциональное воспитание, работа с культурой взаимоотношений между мальчиками и девочками;
3. прививание любви к физической активности и спортивным дисциплинам;
4. воспитание бережного отношения к собственному здоровью и жизни других людей.

Стоит отметить, что валеологическое воспитание детей реализуется не только в специализированных учебных центрах, но и при организации:

• развлекательных, учебно-воспитательных и досуговых мероприятий;
• прогулок;
• утренников;
• режимных моментов (утренний сбор, гигиенические процедуры до и после сна и т. д.);
• занятий физкультурой.

Чаще всего информация подается в виде беседы или игровой форме. В отдельных случаях преподаватели прибегают к помощи наглядной демонстрации.

Читайте полезное: Лучший витамин Д3 с Айхерб для детей

Мифы о валеологии

Поскольку валеология — молодая научная дисциплина с размытыми границами изучаемых областей, многие люди относятся к ней с недоверием и возникает много мифов и домыслов.

Валеология — это не борьба за здоровый образ жизни в привычном его понимании. Согласно данному учению в термин «образ жизни» входит множество понятий: правильное питание, физическая активность, эмоциональная стабильность, финансовое благополучие, культурная подкованность, карьерный рост. Это в свою очередь определяет жизнь человека как «счастливую» и «комфортную».

Здоровье невозможно без гармонии в жизни, а потому каждый человек должен досконально изучить свое тело, чтобы при малейших изменениях сразу же реагировать правильным образом.

Ошибочно полагать, что валеология и изучение себя — это обращение к каким-то мистическим понятиям. 

Вот несколько мифов, которые никак не связаны с этим учением:

1. все заболевания даются человеку как наказание за грехи;
2. практически все болезни передаются на генетическом уровне;
3. причиной формирования патологического состояния является регулярное общение с энергетическими вампирами;
4. все болезни от плохих отношений с родителями (родственниками);
5. заболевания — это наказания за совершенные в прошлой жизни ошибки.

Конечно, это далеко не все мифы о валеологии, существующие на данный момент. Однако возросшая популярность этой науки позволяет более досконально изучить ее основы и правильно сформировать отношение к собственному здоровью и гармоничной жизни в целом. Если у вас еще остались вопросы по статье, задайте их в комментарии.