Каждый человек хочет оставаться по-настоящему здоровым на протяжении всей жизни. Но для этого недостаточно просто отказаться от вредных привычек, придерживаться правильного питания и регулярных физических тренировок. Ведь от воздействия внешних факторов никому не укрыться. Как же быть в такой ситуации? Ответ на этот вопрос поможет найти валеология — наука о здоровом образе жизни.
Что изучает валеология?
Валеология — это наука, цель которой изучить и найти внутренние резервы и возможности человеческого организма. Эта отрасль считается одной из самых молодых направлений и изучается всего в нескольких университетах. Однако с каждым годом она набирает все большую популярность, расширяя сферы своего влияния.
Валеология бывает двух видов:
- Общая. Сюда включены история создания данной науки, ее основные задачи, цели и методы.
- Специальная. Это узконаправленная концепция. Выделяют несколько подвидов: семейная, медицинская, педагогическая и т. д.
Базовые инструменты валеологии направлены на предотвращение ухудшения здоровья человека, а не просто на лечение какого-то конкретного недуга.
Основные принципы валеологии
Основными принципами валеологической науки являются:
- Структурность. Человек является открытой биосоциальной системой, поэтому для его полного оздоровления требуется системный подход.
- Энергетичность и информативность. Необходимо рассматривать человека как часть биосферы Земли.
- Познаваемость. Методики и сведения, полученные в результате исследований без достаточной проверки временем и опытом, используются крайне аккуратно без вреда для человека.
- Детерминизм. Этот принцип завязан на выявлении степени устойчивости организма, распознавании и устранении тех или иных рисков, которые могут быть потенциально опасны для здоровья.
- Развитие. Этот тезис помогает отслеживать, как именно меняется стратегия ЗОЖ от полученных результатов и условий внешней среды.
- Принцип историзма. Позволяет анализировать пробы и ошибки человечества из прошлого и на основе полученных данных разрабатывать методики для современного общества.
- Интегративность. Сборник наработок, данных, результатов исследований ученых со всего мира, помогающий изучить человека и его внутренние ресурсы досконально.
- Принцип гомеостаза. Помогает сохранить здоровье, даже вопреки негативному воздействию факторов окружающей среды, за счет обеспечения гармонии и внутреннего баланса.
- Адаптивность. Убежденность в том, что человек способен приспосабливаться практически к любому окружению благодаря своим внутренним ресурсам. Если этих возможностей у него не хватает, происходит поломка адаптационного механизма и возникает множество проблем со здоровьем, социализацией и жизнью в целом.
Читайте в блоге: Как правильно пить воду с лимоном?
Валеология в детском саду
В контексте работы с детьми дошкольного и младшего школьного возраста валеологическое образование преследует следующие цели:
- постепенное знакомство малышей с такими фундаментальными понятиями, как «здоровый образ жизни», «основы безопасной жизнедеятельности» и т. д.;
- эмоциональное воспитание, работа с культурой взаимоотношений между мальчиками и девочками;
- прививание любви к физической активности и спортивным дисциплинам;
- воспитание бережного отношения к собственному здоровью и жизни других людей.

Стоит отметить, что валеологическое воспитание детей реализуется не только в специализированных учебных центрах, но и при организации:
- развлекательных, учебно-воспитательных и досуговых мероприятий;
- прогулок;
- утренников;
- режимных моментов (утренний сбор, гигиенические процедуры до и после сна и т. д.);
- занятий физкультурой.
Чаще всего информация подается в виде беседы или игровой форме. В отдельных случаях преподаватели прибегают к помощи наглядной демонстрации.
Читайте полезное: Лучший витамин Д3 с Айхерб для детей
Мифы о валеологии
Поскольку валеология — молодая научная дисциплина с размытыми границами изучаемых областей, многие люди относятся к ней с недоверием и возникает много мифов и домыслов.
Валеология — это не борьба за здоровый образ жизни в привычном его понимании. Согласно данному учению в термин «образ жизни» входит множество понятий: правильное питание, физическая активность, эмоциональная стабильность, финансовое благополучие, культурная подкованность, карьерный рост. Это в свою очередь определяет жизнь человека как «счастливую» и «комфортную».

Здоровье невозможно без гармонии в жизни, а потому каждый человек должен досконально изучить свое тело, чтобы при малейших изменениях сразу же реагировать правильным образом.
Ошибочно полагать, что валеология и изучение себя — это обращение к каким-то мистическим понятиям.
Вот несколько мифов, которые никак не связаны с этим учением:
- все заболевания даются человеку как наказание за грехи;
- практически все болезни передаются на генетическом уровне;
- причиной формирования патологического состояния является регулярное общение с энергетическими вампирами;
- все болезни от плохих отношений с родителями (родственниками);
- заболевания — это наказания за совершенные в прошлой жизни ошибки.
Конечно, это далеко не все мифы о валеологии, существующие на данный момент. Однако возросшая популярность этой науки позволяет более досконально изучить ее основы и правильно сформировать отношение к собственному здоровью и гармоничной жизни в целом. Если у вас еще остались вопросы по статье, задайте их в комментарии.
Мне повезло изучить эту дисциплину в университете! Отличная наука для ЗОЖ-ников! Столько я нового оттуда узнала, особенно в вопросах разных отклонений от норм развития! А еще прикольная практика по определению жизненного объема легких, ахахах, было весело) Это очень интересно, всем рекомендую)
Благодарю, что нашли время оставить развёрнутый комментарий.