Лецитин на Айхерб: лучшие виды и форма выпуска для взрослых и детей

Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу за консультацией.

Лецитин — это жироподобное вещество, которое выступает в качестве важнейшего строительного материала для клеток нервной системы, сердца и всего тела. Подробнее о нем я расскажу ниже. 

Полезные свойства лецитина и его виды 

Лецитин происходит от греческого слова «lekhitos», что означает «яичный желток». И это неудивительно, учитывая его участие в формировании клеточных мембран.

Лецитин подразделяется на два основных типа:

1. Животный лецитин: содержится в яйцах, рыбе и субпродуктах.
2. Растительный лецитин: присутствует в проростках некоторых злаков, соевых бобах и орехах.

Важно отметить, что растительный лецитин считается более полезным для организма по сравнению с животным.

Несмотря на то, что наш организм способен самостоятельно вырабатывать лецитин, этого количества недостаточно для удовлетворения суточной потребности. Кроме того, получить необходимое количество лецитина только из пищи также затруднительно. Поэтому возникает вопрос о дополнительном приеме этого важного элемента.

Хорошим решением будет купить эту биологическую добавку на сайте натуральных товаров Айхерб — вот ссылка на раздел.

Лецитин представляет собой сложное вещество натурального происхождения, относящееся к группе фосфолипидов. Он присутствует во всех клетках нашего организма, составляя около 30% массы человеческого мозга и являясь основным источником питания для нервной системы.

Научные исследования подтвердили ряд полезных свойств лецитина:

1. Выступает в роли переносчика витаминов А, Е, К и других важных элементов.
2. Является мощным антиоксидантом.
3. Способствует улучшению работы мозга.
4. Участвует в расщеплении жиров, предотвращая их отложение.

Среди основных ценных свойств можно назвать такие:

• Польза для сердца. Лецитин играет важную роль в поддержании здоровья сердца и его нормального функционирования, что подтверждено клиническими исследованиями.
• Польза для печени. Лецитин способствует рассасыванию жировых бляшек и защищает печень от негативного воздействия алкоголя.
• Польза для репродуктивной системы. Лецитин особенно важен для беременных женщин. Он помогает при имплантации яйцеклетки, создает благоприятные условия для развития плода и облегчает процесс родов. У мужчин лецитин улучшает репродуктивную функцию.
• Польза для детей. Врачи установили, что лецитин влияет на нервную систему и мозг ребенка еще в утробе матери. Младенцы получают лецитин с грудным молоком, в котором его концентрация в 100 раз выше, чем в крови матери.
• Польза для памяти. Лецитин способствует передаче нервных импульсов. Регулярный прием добавок с лецитином может помочь в борьбе с серьезными проблемами памяти, включая амнезию. Ссылка на научное исследование: nih.gov

Несмотря на многочисленные полезные свойства, перед началом приема лецитина в качестве добавки следует проконсультироваться с врачом. Избыток лецитина может привести к нежелательным последствиям, таким как:

1. проблемы с весом и ожирение;
2. диарея и тошнота;
3. хронические головные боли.

Таким образом, лецитин является важным элементом для поддержания здоровья организма, но его прием должен быть сбалансированным и контролируемым.

В каких продуктах содержится лецитин?

Естественно, он встречается не только в виде порошков, таблеток, микстур и капсул. Его достаточно также в:

• рыбьей икре;
• всех видах капусты;
• яйцах;
• зеленых и соевых бобах, горохе, чечевице;
• мясных субпродуктах;
• семечках и орехах.

Если ваш рацион сбалансирован, то организму человека должно хватать лецитина. Но при имеющихся каких-либо заболеваниях или для профилактики рекомендуем прием курса.

Лучший лецитин на сайте Айхерб

Добавки могут быть разных форм: в виде жидкости, гранул или капсул. Также разделяем отдельно лецитин для детей и для взрослых.

В таком большом ассортименте я отобрала наиболее популярные и качественные препараты лецитина с самыми лучшими отзывами на iHerb.

Препараты в капсулах с АйХерб

Такой тип выпуска является наиболее удобным и востребованным. Это подтверждают весомые аргументы, которые приводят любители капсул:

• в такой форме сохраняются все ценные свойства вещества, так как не используются какие-либо консерванты;
• их удобно принимать;
• доза точно рассчитана;
• можно брать препарат с собой.

В сутки нужно принимать 5 грамм взрослым и 1-4 грамма детям (основываясь на возрасте). Капсулы рекомендуется употреблять с пищей 3 раза в день.

Подсолнечный лецитин Now Foods

Это препарат в форме мягких капсул. В составе каждой из них 1200 миллиграмм вещества, добытого с помощью экстракции из масла подсолнечника высшего качества.

Одна баночка содержит двести штук. Благодаря доступной цене и отличной репутации фирмы-производителя, это средство с лецитином стало одним из самых покупаемых на Айхерб.

Предназначено для употребления исключительно взрослыми. Дозировка: по 3 капсулы 2 раза в день.

После приема на протяжении пары недель многие говорят о том, что у них улучшилась мозговая деятельность, стало легче концентрировать внимание. Препарат будет полезен при рассеянности людям в пожилом возрасте.

Неотбеленный Лецитин Natural Factors

Одна банка вмещает 180 капсул по 1200 миллиграмм соевого лецитина. Капсулы с гелевой консистенцией не составит труда проглотить.

Особенностью именно этого средства является то, что в нем находится неотбеленный цельный лецитин. То есть он представляет собой натуральную фосфолипидную соевую фракцию.

Принимая добавку такого типа, вы насыщаете свой организм полезными веществами, что нейтрализует потребляемые жирные продукты и предотвращает повышение холестерина.

В лецитине, полученном из сои, много фитоэстрогенов, выполняющих функции женских половых гормонов, которые нужны для правильной работы репродуктивной системы, красоты и молодости.

До тех пор, пока фитоэстрогены в организме содержатся в необходимом количестве, ваша кожа будет достаточно увлажненной и упругой. С годами их содержание становится меньше, и тогда возникает потребность в приеме дополнительных добавок.

Изготовитель придерживается всех требуемых стандартов качества при производстве своей продукции. Принимать необходимо по 1 капсуле 1 раз в день.

Лецитин Country Life в капсулах

Одна баночка содержит 300 капсул по 1200 миллиграмм элемента. В составе нет консервантов, молока, глютена, соли и сахара. Зато есть девятнадцать зерновых, из них – более 60% соевых фосфатидов.

Принимать нужно по 2 капсулы в сутки с пищей. Покупала раньше других производителей, но как-то пришлось взять эту банку (других не было в наличии).

И какое было моё удивление, что, в отличие от других, эти капсулы не таят и про липкие руки при их выуживании можно забыть! Всё-таки стеклянная тара делает своё добро дело. Соотношение цены и качества, на мой взгляд, самые оптимальные.

Выгодный лецитин в гранулах для взрослых

Такой тип выпуска будет хорош для тех, кто желает сам определять свою дозу для приема в сутки. Кроме того, он является более экономичным по итоговой стоимости.

Лецитин в гранулах Lecithin Bluebonnet Nutrition

Упаковка Bluebonnet Nutrition Super Earth вмещает 360 гр. элемента в форме гранул, которые изготовлены из соевых бобов. В одной порции 4 гр. фосфолипидов и 50 калорий.

Дозировка: необходимо принимать по 1 ложке каждый день.

Это средство можно добавлять в салат, утреннюю кашу и различные напитки. Но при перемешивании лучше не использовать блендер. Имеется мерная ложка, чтобы было удобнее дозировать.

Лецитин Life Extension

В упаковке находится 454 гр. вещества. Отличительная особенность препарата – 97% обезжиренного лецитина в составе.

Великолепный продукт для людей в возрасте, так как он способствует сохранению молодости и поддерживает долголетие.

Большой объем, которого хватает надолго, избавляет от вечной головной боли, связанной с повторными заказами. Мне нравится его вкус и хороший состав: без ГМО и прочих гадостей.

Принимаю одну чайную ложку с едой ежедневно. Храню в холодильнике. При желании можно добавлять в напитки и разные блюда.

 Гранулы соевого лецитина Solgar

Одна упаковка состоит из 454 гр. гранулированного лецитина, изготовленного из сои. Предназначен для обогащения ежедневного меню человека с целью помочь нормальной работе печени и поддержки нервной системы.

Дает организму все нужные жирные кислоты. На вкус очень приятный. Принимать по 1 ложке 2 раза в сутки.

Фирма Солгар является лидером, которому доверяют покупатели со всего мира. Ее продукция признана эталоном качества. В наших аптеках гранулированного лецитина я вообще не встречала, только в капсулах.

Но думаю, если заказывать на АйХербе, то будет всё-равно дешевле, нежели покупать по месту.

И не забываем: если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарственные препараты или имеете какие-либо заболевания, обратитесь сначала к врачу, прежде чем принимать какие-либо биологически активные добавки.

Жидкий лецитин из подсолнечника Now Foods 

Конечно, средства в форме гранул и капсул самые востребованные, однако у жидкой формы есть свои поклонники.

Но она способствует возникновению благоприятной среды для размножения микробов. По этой причине после того, как вы открыли емкость с продуктом данного типа, хранить его можно строго в холодильнике и непродолжительное время.

Один из самых известных продуктов такого типа является жидкий лецитин Now Foods. Одна бутылочка содержит 473 мл. Это средство подойдет тем, кто придерживается веганской и вегетарианской диеты. Изготавливают его из подсолнечника.

В нем находится фосфатидилхолин, в большом количестве содержащийся в клеточных мембранах человеческого организма. Также имеются в составе и жирные кислоты.

Принимать нужно по 1 столовой ложке, добавляя в сок (лучше овощной) или молоко. Еще им можно заправлять салаты, смешивать с кашей и соусами.

Лучший лецитин для детей на iHerb

Данное вещество принесет пользу детям независимо от возраста:

• Когда ребенок еще в материнской утробе, лецитин помогает формированию систем и органов его организма;
• Младенцам он помогает развивать моторику;
• В период посещения детского сада участвует в развитии интеллектуальных способностей, помогает концентрировать внимание, усваивать учебную программу и легче адаптироваться;
• В подростковом возрасте помогает правильному формированию половых органов, бороться с резкими сменами настроения, предотвращает появления прыщей, улучшает общее состояние кожи.

Но перед тем, как начать давать ребенку добавки с лецитином, стоит обязательно проконсультироваться с педиатром. Лучше не заниматься самолечением.

Лецитин для детей на iHerb представлен в форме капсул и порошка. По свойствам эти формы не отличаются. Но порошок использовать удобнее, ведь его легко добавить в напитки и самому рассчитывать суточную дозу.

Если вы решили купить лецитин в жидких капсулах, то нужно будет выдавливать их содержимое из оболочки, если ребенок еще сам не может их проглотить.

Из средств, которые были упомянуты выше, детям можно принимать:

• Лецитин в гранулах от Солгар – узнать цену;
• Жидкий лецитин от Now Foods – узнать цену.

Они подойдут для употребления детям, но в инструкции по применению содержатся сведения о взрослых дозах. Нужно будет самим определить дозировку для своего ребенка.

С этой целью можно воспользоваться специальной формулой:

1. в возрасте 1-3 года назначается 1/4 часть от нормы взрослого;
2. 3-7 лет – 1/3 часть от рекомендуемой в инструкции дозы;
3. 7-12 лет – 1/2 часть;
4. 1-18 лет – 2/3 дозы.

Противопоказания и побочные эффекты

Лецитин считается безопасным препаратом. Исключение лишь индивидуальная непереносимость отдельных компонентов. Однако при всей его полезности и безопасности не следует забывать о мерах предосторожности.

Из побочных эффектов лецитина можно выделить:

• тошнота, диарея;
• аллергическая реакция на сою;
• головокружение, мигрень.

Как видите, лецитин нужен всем без исключения. Но в обязательном порядке перед началом курса нужно обратиться к лечащему врачу за консультацией. У него можно узнать и необходимую именно вам дозировку, которая может отличаться от рекомендованной инструкцией.

Все средства вы можете купить в интернет-магазине iHerb по доступной цене и самого высокого качества.

Если у вас есть, что добавить по теме, не стесняйтесь – пишите в комментариях!